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家庭保健推拿按摩 幸福家庭生活指南PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：王国冰主编
• 出 版 社：北京：中国妇女出版社
• 出版年份：1999
• ISBN：7801313356
• 页数：380 页

图书介绍：本书详细介绍了保健推拿按摩的手法、适应症及禁忌症、注意事项、经络、穴位及内科、伤科、妇科、儿科等常见病症的按摩。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：心理频道 生活心理趣谈下一篇：宗统与法统 以嵩山少林寺为中心 《家庭保健推拿按摩 幸福家庭生活指南》目录 标签：家庭 家庭保健 推拿按摩 推拿 家庭生活

第一章 概述1

一、按摩的历史回顾1

二、家庭保健推拿按摩的概念及特点2

三、家庭保健推拿按摩的适用范围3

四、家庭保健推拿按摩的展望4

第二章 家庭保健推拿按摩的操作手法与注意事项5

一、家庭保健推拿按摩手法5

（一）家庭保健推拿按摩手法的要求5

（二）家庭保健推拿按摩手法的操作6

1.一指禅推法6

2.滚法7

3.揉法7

4.摩法8

5.擦法9

6.推法9

7.搓法11

8.抹法11

9.抖法11

10.振法11

11.按法13

12.点法13

13.捏法14

14.拿法14

15.捻法15

16.拍法16

17.弹法16

18.摇法16

19.扳法18

20.拔伸法22

（三）家庭保健推拿按摩手法的练习24

二、家庭保健推拿按摩的术前准备28

三、家庭保健推拿按摩的适应症和禁忌症28

四、家庭保健推拿按摩的注意事项29

第三章 经络及腧穴30

一、经络系统的组成简介30

二、腧穴的分类：32

三、腧穴的定位方法32

1.骨度分寸定位法32

2.自然标志取穴法34

3.手指同身寸取穴法34

4.简便取穴法35

四、十二经脉循行及其腧穴35

1.手太阴肺经35

2.手阳明大肠经38

3.足阳明胃经42

4.足太阴脾经46

5.手少阴心经49

6.手太阳小肠经51

7.足太阳膀胱经53

8.足少阴肾经62

9.手厥阴心包经65

10.手少阳三焦经68

11.足少阳胆经70

12.足厥阴肝经76

五、奇经八脉中督脉及任脉的循行及其腧穴79

1.督脉79

2.任脉82

六、经外奇穴的定位及主治85

第四章 内科疾病的家庭保健推拿按摩89

感冒89

头痛92

胃脘痛96

胃下垂100

泄泻102

呃逆105

失眠（不寐）108

遗精111

高血压病114

中风（半身不遂）117

胆胀121

便秘123

哮病（哮喘）126

支气管炎129

癃闭132

痹证135

耳鸣、耳聋139

胸痹（冠心病）142

淋证145

面瘫（面神经麻痹）148

第五章 骨伤科疾病的家庭保健推拿按摩151

椎病151

落枕154

肩部扭挫伤155

肩关节周围炎157

肘部扭挫伤160

肱骨外上髁炎（网球肘）161

腕关节扭伤163

腱鞘囊肿165

桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎167

掌指、指间关节扭挫伤168

急性腰扭伤170

慢性腰肌劳损172

腰椎间盘突出症173

梨状肌综合征176

半月板损伤178

膝关节侧副韧带损伤180

增生性膝关节炎182

踝关节扭伤184

跟痛症186

第六章 妇产科疾病的家庭保健推拿按摩189

月经不调189

痛经195

闭经199

崩漏（功血）203

经行情志异常207

经行头痛210

经行泄泻213

经行乳房胀痛215

妊娠恶阻218

产后腹痛220

产后恶露不绝222

产后大便难224

产后乳汁不行227

产后耻骨联合分离症229

带下病232

盆腔炎235

更年期综合征238

瘤瘕241

不孕症245

子宫脱垂（阴挺）250

第七章 小儿推拿253

一、概述253

二、常用手法254

1.推法：254

2.揉法：255

3.摩法：257

4.捏法：257

5.按法：257

6.掐法：257

7.运法：257

三、常用穴位259

1、头面部穴位259

2、胸腹部穴位264

3、腰背部穴位270

4、上肢部穴位274

5、下肢部穴位285

四、小儿疾病家庭保健推拿按摩288

呕吐288

婴幼儿腹泻290

腹痛292

便秘294

脱肛296

肠套叠297

厌食298

疳积300

口疮301

滞颐（流涎）303

佝偻病304

感冒305

发热307

咳嗽309

支气管哮喘310

百日咳312

遗尿314

尿频315

尿潴留317

夜啼318

小儿肌性斜颈319

小儿脑性瘫痪321

小儿保健长高推拿322

青少年近视的推拿治疗324

斜视326

第八章 夫妻按摩328

阳痿328

阴茎异常勃起330

早泄332

不射精335

射精疼痛337

慢性前列腺炎339

前列腺增生症342

急性乳腺炎344

乳腺增生症346

第九章 中老年保健按摩350

老花眼、老年性白内障350

老年性耳聋351

须发白351

颈椎病352

肩周炎353

腰腿痛354

增生性膝关节炎355

男性性功能减退355

女性腹部脂肪堆积357

第十章 面部美容按摩358

一、面部的解剖358

二、保健性美容按摩363

1.保健性美容按摩总法363

2.消除额头纹法364

3.消除眼眶皱纹法364

4.消除鱼尾纹法364

5.上眼睑下垂按摩法364

6.眼袋按摩法365

7.皮肤粗糙按摩法365

8.皮肤晦暗推拿法365

三、治疗性美容按摩365

1.雀斑365

2.黄褐斑366

3.痤疮367

4.酒渣鼻368

5.斑秃369

第十一章 减肥按摩371

附：穴位索引377

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摘要：本文以《家庭保健推拿按摩 幸福家庭生活指南.pdf电子书版文档下载》为中心，详细阐述了家庭保健推拿按摩的重要性、操作方法、注意事项以及实际应用，旨在为读者提供一套完整的家庭保健推拿按摩指南，助力幸福家庭生活。

1、家庭保健推拿按摩的重要性

家庭保健推拿按摩是一种简单易行、效果显著的养生保健方法。它不仅能够缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力，还能预防和治疗多种疾病。在快节奏的现代生活中，家庭保健推拿按摩成为了一种不可或缺的养生方式。

首先，家庭保健推拿按摩能够缓解肌肉紧张和疼痛。长时间的工作和学习，使得人们的肌肉处于紧张状态，容易引发肌肉疼痛。通过家庭保健推拿按摩，可以有效地放松肌肉，缓解疼痛。

其次，家庭保健推拿按摩有助于改善睡眠质量。睡眠是人体恢复和生长的重要过程，而家庭保健推拿按摩能够帮助人们放松身心，提高睡眠质量。

2、家庭保健推拿按摩的操作方法

家庭保健推拿按摩的操作方法简单易学，以下是一些常见的操作方法：

1. 按揉法：用手指或手掌轻轻按揉身体各个部位，如头部、颈部、肩部、背部等，有助于缓解疲劳和疼痛。

2. 拉伸法：通过拉伸身体各个部位，如腿部、手臂等，有助于提高身体的柔韧性和活动范围。

3. 按摩油法：在按摩过程中使用按摩油，可以减少摩擦，使按摩更加舒适。

3、家庭保健推拿按摩的注意事项

在进行家庭保健推拿按摩时，需要注意以下几点：

1. 环境舒适：选择一个安静、舒适的环境进行按摩，有助于放松身心。

2. 操作手法：掌握正确的操作手法，避免用力过猛，以免造成伤害。

3. 时间控制：每次按摩时间不宜过长，一般15-20分钟即可。

4、家庭保健推拿按摩的实际应用

家庭保健推拿按摩在实际生活中有着广泛的应用，以下是一些常见场景：

1. 缓解工作疲劳：长时间工作后，通过家庭保健推拿按摩可以缓解肌肉疲劳，提高工作效率。

2. 改善睡眠质量：睡前进行家庭保健推拿按摩，有助于改善睡眠质量。

3. 预防疾病：定期进行家庭保健推拿按摩，可以增强免疫力，预防疾病。

总结：

家庭保健推拿按摩是一种简单易行、效果显著的养生保健方法。通过本文的详细阐述，读者可以了解到家庭保健推拿按摩的重要性、操作方法、注意事项以及实际应用。希望读者能够将所学知识应用于实际生活中，为家庭带来健康和幸福。

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