张霆炜《21天调整父母情绪训练营》-百度云网盘资源分享
.mp4 114.82M
| | ├──010.12-1父母对孩子「悲伤」 的处理方法.mp4 80.74M
| | ├──011.13-1让情绪不再控制你—挫败感&无力感.mp4 164.91M
| | ├──012.13-2父母对孩子「无力和挫败」的处理方法.mp4 66.66M
| | ├──013.14-1让情绪不再控制你—愧疚.mp4 166.80M
| | └──014.14-2父母对孩子「愧疚感」的处理方法.mp4 86.79M
| ├──第五模块： 情绪背后的因果和自我疗愈
| | ├──音视频文档
| | ├──001.15.观察日记：列出父母人生的重大事件与情绪.mp4 132.21M
| | ├──002.16.观察日记：选择一个人生事件，进行改写，与内在对话.mp4 93.23M
| | └──003.17.处理事件背后的创伤、情绪、信念感.mp4 98.66M
| └──第一模块： 潜意识沟通原理和自我觉察
| | ├──音视频文档
| | ├──001.1.自身的情绪观察与对孩子的潜意识沟通.mp4 219.72M
| | ├──002.2-1孩子对父母情绪的“习惯性”.mp4 78.75M
| | ├──003.2-2父母的情绪，才是孩子生长的土壤.mp4 107.00M
| | └──004.3.观察「情绪的背后」如何正确作出应对.mp4 139.55M
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摘要：张霆炜的《21天调整父母情绪训练营》是一本专注于提升父母情绪管理能力的书籍。通过21天的实践，帮助父母学会调整自己的情绪，从而更好地与孩子沟通，构建和谐的家庭氛围。本书以实用性强、操作简便著称，为众多家庭提供了有效的情绪管理方案。
1、训练营概述
《21天调整父母情绪训练营》以21天为一个周期，通过每天的学习和实践，帮助父母逐步提升情绪管理能力。训练营内容丰富，包括情绪认知、情绪调节技巧、亲子沟通方法等，旨在帮助父母从多个角度理解和应对情绪问题。
训练营采用循序渐进的方式，让父母在轻松的氛围中学习，避免了一蹴而就的焦虑感。同时，训练营还注重实践，鼓励父母将所学知识应用到实际生活中，从而真正提升情绪管理能力。
训练营还设有线上交流群，方便父母之间互相交流心得，共同进步。这种互动性强的学习方式，让父母在训练营中感受到集体的力量，增强了学习的动力。
2、情绪认知与调节
训练营首先帮助父母认识自己的情绪，了解情绪产生的原因和影响。通过学习情绪认知，父母可以更好地理解自己的情绪，从而避免因情绪失控而伤害到孩子。
在情绪调节方面，训练营教授了多种实用的技巧，如深呼吸、正念冥想、情绪释放等。这些技巧可以帮助父母在情绪波动时迅速调整心态，保持冷静。
此外，训练营还强调了情绪调节的重要性，鼓励父母将情绪调节作为一种生活习惯，长期坚持，从而在日常生活中保持良好的情绪状态。
3、亲子沟通方法
训练营认为，良好的亲子沟通是构建和谐家庭氛围的关键。因此，训练营专门设置了亲子沟通模块，教授父母如何与孩子进行有效沟通。
在亲子沟通方面，训练营强调了倾听、表达、同理心等技巧的重要性。通过学习这些技巧，父母可以更好地理解孩子的需求，与孩子建立良好的沟通渠道。
训练营还提供了多种亲子沟通的案例，帮助父母在实际操作中找到适合自己的沟通方式，从而提升亲子关系。
4、训练营效果与评价
《21天调整父母情绪训练营》自出版以来，受到了广大读者的好评。许多父母表示，通过参加训练营，他们不仅学会了调整自己的情绪，还改善了与孩子的关系，家庭氛围更加和谐。
训练营的效果也得到了专业人士的认可。心理学家认为，训练营所教授的方法具有科学性和实用性，有助于提升父母的情绪管理能力。
总之，《21天调整父母情绪训练营》是一本值得推荐的书籍，它为父母提供了一个实用的情绪管理方案，助力家庭幸福。
总结：
张霆炜的《21天调整父母情绪训练营》通过21天的实践，帮助父母提升情绪管理能力，改善亲子关系，构建和谐家庭。本书内容丰富，操作简便，为众多家庭提供了有效的情绪管理方案。
本文由nayona.cn整理
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