情商管理课，优秀的人如何掌控情绪PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：左岸
- 出 版 社：北京：中国华侨出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787511369369
- 页数：227 页
图书介绍：情商并非是一个高深莫测的哲学命题，主要是表达自我情绪、识别他人情绪、自我激励、处理人际关系等方面的情绪能力。那些情商高的人所表现的品质为：人格健全、情感稳定、身心和谐、理智豁达、内在平和。他们无论在何时何地，都能准确的掌控自己的情绪，而不是被内在的情绪所控制；在与他人共事或交流时，他们不会强迫自己和对方，而是找一个双方都能够接受的方式将自己的情绪妥善的表达出来；当双方出现分歧或不愉快时，他们会选择一个恰当的时机，用正确的方法处理分歧或不愉快；他们在自我认识、自我激励时，会用一种变通的方式面对眼前的现实，哪怕身处逆境或人生的低谷之中，他们不会怨天尤人、自暴自弃，而是用一种积极的心态与现实对话，相信明天会变得更加美好。本书从认识情商、自我认识、情绪管理、自我激励等七大方面七大方面，指导读者如何掌控情绪，从而在压力与机会并存的竞争环境中做好自己、成就自己的完美人生！ 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：大学 彩色插图版下一篇：中国国策报告 2013-2014 《情商管理课，优秀的人如何掌控情绪》目录 标签：管理课 情商 掌控 情绪 管理
第一章 认识情商：开启心智的大门1
揭开情商的面纱，认识真正的“我”2
情商与智商，哪一个更重要6
情商的高低，影响未来成就的大小11
高情商，赋予成功更多可能15
高情商，为“幸福”保驾护航20
低情商，缺乏自我情绪管理能力25
如何提高情商29
提高情商，等于提升生命质量34
第二章 自我认识：以独立的精神看世界39
若想拥有高情商，必须先认清自己40
正确看待自身的优势和劣势45
找出人生短板，用情商弥补不足50
低情商者总是以为自己很了不起54
高情商者敢于面对过失，勇于承担责任56
不盲从，用情商辨识从众心理59
正确认识自我，从而提高情商64
用情商护航，果断选择并持之以恒68
第三章 情绪管理：做自己情绪的主人73
先处理情绪，再处理事情74
学会制怒，有涵养的人生才厚重78
控制冲动，让自己回归到理性状态82
放下压力，让生活从容前进86
自我反省，活在没有抱怨的世界里92
告别悲观，为人生获取新生机96
克服忌妒，别让心态失去平衡101
远离怀疑，才会有健康的情绪105
第四章 自我激励：生命的辞典里没有“泄气”109
我能，任何时候都要相信自己110
开掘自我潜能，唤醒内心的巨人113
自信，成功者的必备素质117
唯有持之以恒，才能向目标靠近122
成功意识能产生成功的正能量127
再坚持一点点，就能突破临界点133
第五章 了解他人：美好的人生从读懂对方开始139
了解一个人，要看他的眼睛140
听懂“弦外之音”，尊重他人的意愿145
习惯性动作暴露情绪指数150
通过声音，读懂对方的内心世界155
会倾听，是了解他人的关键160
“善于共情”者，最能读懂他人164
仔细揣摩，寻找水面之下的“冰山”169
第六章 完善人际关系：成为受欢迎的人173
与人交往，距离产生美感174
亲和力是最强的魅力磁场177
尊重他人，是与人交往的前提182
微笑是最温暖的“语言”185
信守承诺，不开空头支票189
用情商克服“晕轮效应”191
第七章 情商应用：助你缔造完美人生197
善于跟成功人士合作198
用情商让你的失败有意义203
让情商帮你克服社交恐惧206
让情商帮你改掉拖延212
让情商帮你提高自控力218
让情商帮你修复夫妻关系224
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摘要：在快节奏的现代生活中，情绪管理成为个人成长和职业发展的关键。本文以《情商管理课，优秀的人如何掌控情绪.pdf电子书版文档下载》为切入点，从情绪认知、情绪调节、情绪表达和情绪应用四个方面，深入剖析了优秀人士如何有效掌控情绪，为读者提供了一套实用且全面的情商管理指南。
1、情绪认知
情绪认知是情商管理的基础，它要求我们能够准确识别和理解自己的情绪。在《情商管理课，优秀的人如何掌控情绪.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了情绪的类型、产生的原因以及情绪对个体行为的影响。通过学习这些知识，读者可以更好地认识自己的情绪，从而为情绪调节奠定基础。
例如，书中提到，情绪分为正面情绪和负面情绪，正面情绪如喜悦、满足等，有助于提升个体的幸福感和创造力；而负面情绪如焦虑、愤怒等，则可能对身心健康产生不利影响。了解情绪的类型和特点，有助于我们更好地应对生活中的各种情绪挑战。
此外，书中还强调了情绪认知的重要性，指出只有当我们能够准确识别和理解自己的情绪时，才能有效地进行情绪调节和情绪表达。
2、情绪调节
情绪调节是情商管理的核心，它要求我们能够在情绪波动时保持冷静，并采取有效的方法来调整情绪。在《情商管理课，优秀的人如何掌控情绪.pdf电子书版文档下载》中，作者介绍了多种情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助读者在面临压力和挑战时，保持情绪稳定。
例如，书中提到，深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解紧张情绪；冥想则有助于提升我们的情绪认知能力，使我们更加了解自己的情绪变化。通过学习和实践这些技巧，读者可以逐渐提高自己的情绪调节能力，从而更好地应对生活中的各种挑战。
此外，书中还强调了情绪调节的重要性，指出情绪调节能力的高低直接影响着我们的生活质量和工作效率。
3、情绪表达
情绪表达是情商管理的关键，它要求我们能够在适当的时间和场合，以恰当的方式表达自己的情绪。在《情商管理课，优秀的人如何掌控情绪.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了情绪表达的技巧，如非言语沟通、情绪共鸣等，帮助读者在人际交往中更好地表达自己的情绪。
例如，书中提到，非言语沟通在情绪表达中起着重要作用，如肢体语言、面部表情等。了解和运用这些技巧，有助于我们在与他人交往时，更好地传达自己的情绪。
此外，书中还强调了情绪表达的重要性，指出情绪表达能力的高低直接影响着人际关系的和谐程度。
4、情绪应用
情绪应用是情商管理的终极目标，它要求我们能够将情绪转化为动力，推动个人成长和职业发展。在《情商管理课，优秀的人如何掌控情绪.pdf电子书版文档下载》中，作者介绍了如何将情绪应用于工作和生活中，帮助读者实现个人价值。
例如，书中提到，将负面情绪转化为动力，可以帮助我们更好地面对挑战，实现个人成长。同时，将正面情绪应用于工作和生活中，可以提升我们的工作效率和生活质量。
此外，书中还强调了情绪应用的重要性，指出情绪应用能力的高低直接影响着我们的成就感和幸福感。
总结：
通过学习《情商管理课，优秀的人如何掌控情绪.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到情绪认知、情绪调节、情绪表达和情绪应用等方面的知识，从而更好地掌控自己的情绪，提升情商。在快节奏的现代生活中，学会情绪管理，将有助于我们实现个人成长和职业发展。
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