掌控幸福 积极心理学给我们的启示PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：姜涛着
- 出 版 社：北京：新华出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：7516610091
- 页数：178 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：新月下千年的沉思下一篇：先秦忠奸之辨思想研究 《掌控幸福 积极心理学给我们的启示》目录 标签：掌控 心理学 启示 心理
第一篇 幸福是什么1
第一章 认识幸福3
第二章 解析幸福25
第二篇 幸福的影响因素37
第三章 生理与幸福的关系39
第四章 人格与幸福的关系49
第五章 爱情与幸福的关系67
第六章 婚姻与幸福的关系93
第三篇 幸福的方法127
第七章 改变认知129
第八章 缓解压力147
第九章 学会感恩165
参考文献177
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摘要：本文以《掌控幸福 积极心理学给我们的启示.pdf电子书版文档下载》为中心，深入探讨了积极心理学如何帮助我们掌控幸福。文章从积极心理学的核心理论、幸福感的来源、提升幸福感的策略以及幸福生活的实践等方面进行了详细阐述，旨在为读者提供一套实用的幸福生活指南。
1、核心理论
《掌控幸福 积极心理学给我们的启示.pdf电子书版文档下载》首先介绍了积极心理学的核心理论，包括积极情绪、积极人格、积极关系和积极生活等。这些理论为我们理解幸福提供了新的视角，使我们认识到幸福并非遥不可及，而是可以通过积极的心态和行动来实现的。
积极心理学强调关注个体的优点和潜能，而非仅仅关注问题。这种视角有助于我们更好地认识自己，发现生活中的美好，从而提升幸福感。
此外，积极心理学还强调人际关系的重要性。研究表明，良好的人际关系是幸福感的重要来源。因此，建立积极的人际关系也是掌控幸福的关键。
2、幸福感的来源
《掌控幸福 积极心理学给我们的启示.pdf电子书版文档下载》指出，幸福感来源于多个方面。首先是个人层面的因素，如自我认知、自我接纳和自我实现等。其次是社会层面的因素，如家庭、朋友和社会支持等。
此外，幸福感还受到环境因素的影响，如自然环境、工作环境和居住环境等。了解幸福感的来源有助于我们更有针对性地提升幸福感。
书中还提到，幸福感与个人的心态密切相关。积极的心态能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，从而提升幸福感。
3、提升幸福感的策略
为了提升幸福感，《掌控幸福 积极心理学给我们的启示.pdf电子书版文档下载》提出了多种策略。首先，培养积极情绪，如感恩、乐观和喜悦等。这些积极情绪能够提升我们的幸福感。
其次，建立积极人格，如善良、宽容和坚韧等。这些人格特质有助于我们更好地应对生活中的挑战，提升幸福感。
此外，建立积极关系也是提升幸福感的重要途径。通过培养良好的人际关系，我们可以获得更多的社会支持，从而提升幸福感。
4、幸福生活的实践
《掌控幸福 积极心理学给我们的启示.pdf电子书版文档下载》强调了幸福生活的实践性。书中提出了许多实用的方法，如每天进行感恩练习、培养积极习惯、关注身心健康等。
此外，书中还介绍了如何通过改变思维方式来提升幸福感。例如，学会从不同的角度看待问题，培养乐观的心态，以及学会放下过去的痛苦等。
通过实践这些方法，我们可以逐步提升幸福感，过上更加幸福的生活。
总结：
《掌控幸福 积极心理学给我们的启示.pdf电子书版文档下载》为我们提供了一套实用的幸福生活指南。通过深入理解积极心理学的核心理论，了解幸福感的来源，掌握提升幸福感的策略，以及将理论应用于实践，我们都可以在日常生活中掌控幸福，过上更加美好的生活。
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