控制情绪，做正能量青少年PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：NLP卓越青少年训练营导师团队编
- 出 版 社：长春：吉林出版集团有限责任公司
- 出版年份：2013
- ISBN：9787553419718
- 页数：230 页
图书介绍：本书从青少年应该具备的情绪控制能力切入，阐述情绪控制能力对青少年的影响、作用和帮助，以及如何认识、理解、获取、培养情绪控制能力。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：周易程朱传义折衷 3下一篇：成大事必备的9种能力 《控制情绪，做正能量青少年》目录 标签：青少年 训练营 导师 能量 情绪
第一章 恐惧是心理栏杆，有勇气便能跨越1
情绪训练课 做一个无所畏惧的青少年2
让勇气帮你跨越恐惧4
要勇于面对恐惧5
不轻易给自己下判决书7
勇敢去做让你害怕的事8
不要被困难吓倒10
直面恐惧才能消除恐惧12
别输给自己的假想敌14
第二章 逃避到此为止，建立“无借口区”17
情绪训练课 做一个不找借口的青少年18
责任心改变人生的轨迹20
拒绝依赖，让自己自立自强22
不要认为自己不可能24
不要积极找“借口”25
从行动开始对自己负责27
将视线对准自己28
记得，要向自己求助30
处于困境，也要保持希望32
坚持，翘起人生的天赋33
第三章 “剩”者为王，坚持走完最后一千米35
情绪训练课 做一个不浮躁的青少年36
大道至简，成功需要循序渐进38
用专注获取成功的力量39
将你的目标分段完成42
会休息的人才能坚持到最后44
可以执着，但不要固执45
根据兴趣设定人生目标47
学一点“阿甘精神”48
脚踏实地，别让梦想成空想50
第四章 心中装满阳光，蹚过心灵的冰河53
情绪训练课 做一个不悲观的青少年54
别总为不开心的事情流泪56
找到理解自己的人倾诉58
接受事实，是克服悲伤的第一步59
用充实的生活驱散悲伤62
打开生活的另一扇门64
痛苦都是自己内心产生的65
让挫折激励我们的斗志66
快乐的人总是快乐68
第五章 怒火最易烧伤自己，用“冷静”为心降温71
情绪训练课 做一个不乱发脾气的青少年72
同理心，换个角度看问题74
不要总为小事抓狂75
做到心胸开阔，便能风雨不惊78
及时制止“冲动”这个魔鬼80
冷静是制服愤怒的武器81
面对别人的无礼，请选择宽容83
生气不如争气，翻脸不如翻身85
原谅别人，其实就是放过自己86
第六章 熄灭妒火，将嫉妒转化为前进的动力89
情绪训练课 做一个超越嫉妒的青少年90
不在攀比中迷失自己92
为自己的朋友喝彩94
正确面对竞争的对手95
放下包袱，青春之舟需轻载97
学会与人分享98
将欣赏的目光投向自己100
嫉妒别人，不如鼓励自己102
第七章 在绝望中也要追逐希望的光芒105
情绪训练课 做一个充满希望的青少年106
做一个脚踏实地的梦想家108
怀着希望生活110
每天给自己一个希望111
不要为无法控制的事情绝望113
给自己的人生点亮希望114
在希望的视角下没有绝望116
第八章 丢掉抱怨情绪，与其抱怨不如改变119
情绪训练课 做一个不怨天尤人的青少年120
为小事抱怨，你将一事无成122
一味的抱怨等于遗弃幸运123
对生命满怀感恩125
做好手边的每一件事127
舍仇恨，得真快乐128
马上行动是中止抱怨的良药130
不让抱怨成为逃避失败的借口132
第九章 走出消极情绪，引爆正能量135
情绪训练课 做一个积极的青少年136
不要怀疑自己的能力138
让懒惰情绪终结139
心理黄金律：用积极心态代替消极心态141
每天超越自己一点143
别让精神垮下去145
任何时候都不要放弃希望146
用热情升华你的力量148
第十章 走出焦虑，改写心灵的“保护程序”151
情绪训练课 做一个不焦虑的青少年152
把焦虑情绪打包寄出去154
做自己思维的主宰者155
把焦虑变成“自我保护机制”157
打败焦虑，做自己情绪的主人159
不要因为自己的缺点而焦虑161
不要把自己囚禁在“心灵监狱”里163
第十一章 开放你的世界，走出自己的围城167
情绪训练课 做一个不孤单的青少年168
去除人际隔膜170
从一个人的世界中走出来171
不要用个性的“刺”孤立自己173
学会团队合作175
无故的猜疑会加重情绪负担176
大家快乐，才是快乐之本178
第十二章 把缺点当成特点，而不是缺陷181
情绪训练课 做一个充满信心的青少年182
每个人都有自卑情结185
坦然接受自己的缺点187
记得，你是潜力股189
卸下重负，对自己说“没关系”191
为自己而活，不要取悦他人193
相信自己，不盲目信任权威195
善于发现自己的优点196
第十三章 放下后悔情绪，别被过往牵绊住脚步199
情绪训练课 做一个不后悔的青少年200
遗憾，也能成全完美202
与其抱残守缺，不如断然放弃204
人生重在眺望，而非回望205
向前看，才能有更多的收获207
关注“现在”，不做过去的“奴隶”209
只有“现在”才最有价值210
第十四章 生命走进低谷，也要留下坚强的足迹213
情绪训练课 做一个屡败屡战的青少年214
挫折是通向成功的桥梁216
树立积极的意识218
别让自己打败自己220
相信阳光一定会再来222
感谢折磨，它们让你更加坚强225
获得“逆境情商”的能量227
怀着正面信念生活229
相关图书
- 《迟子建作品 少年读本 草地上的云朵》迟子建 2018
- 《雅马哈管乐队训练教程 降E调单簧管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《少年》谢素台译；（俄）列夫·托尔斯泰 2019
- 《神奇中国少年行》（中国）人民日报中央厨房碰碰词儿工作室 2019
- 《观察、阅读、写作小学作文整体教学与思维训练》马芯兰主编 2016
- 《雅马哈管乐队训练教程 小号 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 0001 长号 上低音管乐器（低音谱号谱） 大管》约翰·埃德蒙森，安妮·麦金蒂着；段颖译 2019
- 《少年读本 没有夏天了》迟子建 2018
- 《雅马哈管乐队训练教程 次中音萨克斯管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《看漫画学钢琴 综合训练 2》高宁译；（日）川崎美雪 2019
作者其它书籍
- 《上学就看 紧紧抓住梦想吧》北京少年儿童出版社 2015
- 《第三十三届全国青少年科技创新大赛获奖作品集》中国科协青少年科技中心着 2019
- 《原来恐龙这样子啊》卓越教育主编 2016
- 《民国儿童画报选编 智力游戏 心有灵思一点通》国家图书馆少年儿童馆编 2013
- 《青少年人工智能技术水平测试专用教材 1 人工智能基础》青少年人工智能技术水平测试标准制定委员会编着 2019
- 《美丽中国视域下的森林法创新研究》郑导责任编辑；（中国）周训芳，诸江，李敏 2019
- 《手工手绘 巧手翩翻稚雅趣》国家图书馆少年儿童馆编 2013
- 《中考能力提升训练 地理》《中考能力提升训练》编写组编 2016
- 《活力课堂·新课程导学案 英语 八年级 上 人教版》《活力课堂·新课程导学案》编写组编 2015
- 《活力课堂·新课程导学案 生物 八年级 下 人教版》《活力课堂·新课程导学案》编写组编 2016
出版社其它书籍
- 《吉林省志 卷2 大事记》吉林省地方志编纂委员会编纂 2002
- 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《国之重器出版工程 云化虚拟现实技术与应用》熊华平 2019
- 《新闻出版博物馆 总第33期》新闻出版博物馆 2018
- 《ANSYS有限元基础教程》王新荣主编 2019
- 《贵州蓝皮书 贵州国有企业社会责任发展报告》郭丽主编 2019
- 《巴丹吉林沙漠的水文地质条件及地下水循环模式》（中国）王旭升 2019
- 《中公教育 2018年国家执业药师资格考试执业药师资格用书 药学专业知识 2 高频考点速记》中公教育执业药师考试研究中心 2018
- 《哈佛出版史》董唯责编；李广良，张琛译者；（美）马克斯·豪尔 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文以《控制情绪，做正能量青少年.pdf电子书版文档下载》为中心，从情绪管理、心理调适、社交技巧和积极心态四个方面，详细阐述了如何培养青少年控制情绪，成为充满正能量的新一代。通过阅读这本书，青少年可以学会如何面对生活中的挑战，保持积极向上的心态，成为社会的有益之才。
1、情绪管理
情绪管理是青少年成长过程中至关重要的一环。《控制情绪，做正能量青少年.pdf电子书版文档下载》中提到，青少年要学会识别自己的情绪，了解情绪产生的原因，并采取有效的方法进行调节。例如，当遇到挫折时，可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪；在感到愤怒时，可以尝试转移注意力，避免冲动行为。通过这些方法，青少年可以更好地控制自己的情绪，保持心态平和。
此外，书中还强调了情绪表达的重要性。青少年要学会用恰当的方式表达自己的情绪，避免压抑或爆发。例如，可以通过与朋友、家人或心理咨询师交流，将内心的困扰倾诉出来，从而获得心理上的释放。
在情绪管理方面，书中还介绍了一些实用的技巧，如情绪日记、情绪卡片等，帮助青少年更好地认识自己，掌握情绪调节的方法。
2、心理调适
心理调适是青少年成长过程中不可或缺的一部分。《控制情绪，做正能量青少年.pdf电子书版文档下载》中提到，青少年要学会面对生活中的压力，调整自己的心态，以积极的态度应对挑战。例如，当遇到学业压力时，可以通过合理安排时间、调整学习方法等方式来缓解压力；在面临人际关系问题时，要学会换位思考，尊重他人，以和谐的方式解决问题。
此外，书中还强调了心理调适的重要性。青少年要学会关注自己的心理健康，及时发现并解决心理问题。例如，可以通过阅读心理书籍、参加心理讲座等方式来提高自己的心理素质。
在心理调适方面，书中还介绍了一些实用的方法，如自我暗示、心理暗示等，帮助青少年更好地调整心态，应对生活中的各种挑战。
3、社交技巧
社交技巧是青少年成长过程中必备的能力。《控制情绪，做正能量青少年.pdf电子书版文档下载》中提到，青少年要学会与人沟通、合作，建立良好的人际关系。例如，要学会倾听他人的意见，尊重他人的观点；在团队合作中，要学会分工合作，共同完成任务。
此外，书中还强调了社交技巧的重要性。青少年要学会在社交场合中保持自信，展现自己的优点。例如，可以通过参加社团活动、志愿者服务等途径，提高自己的社交能力。
在社交技巧方面，书中还介绍了一些实用的技巧，如非语言沟通、情绪管理等，帮助青少年更好地与人交往，建立良好的人际关系。
4、积极心态
积极心态是青少年成长过程中最宝贵的财富。《控制情绪，做正能量青少年.pdf电子书版文档下载》中提到，青少年要学会以积极的心态面对生活中的挑战，相信自己有能力克服困难。例如，在遇到挫折时，要学会从失败中吸取教训，不断努力，最终取得成功。
此外，书中还强调了积极心态的重要性。青少年要学会感恩，珍惜身边的人和事，以乐观的心态面对生活。例如，可以通过写日记、记录美好瞬间等方式，培养自己的感恩之心。
在积极心态方面，书中还介绍了一些实用的方法，如自我激励、心理暗示等，帮助青少年更好地培养积极心态，成为充满正能量的新一代。
总结：
通过阅读《控制情绪，做正能量青少年.pdf电子书版文档下载》，青少年可以学会如何控制情绪，调整心态，提高社交技巧，培养积极心态。这些能力将帮助他们在成长过程中更好地应对挑战，成为社会的有益之才。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
