善待成长中的烦恼 如何保持健康心态PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：颜世富主编
- 出 版 社：上海：上海科学普及出版社
- 出版年份：2000
- ISBN：7542717359
- 页数：211 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：生存测试手册 认识自我的80种途径下一篇：惊人的假说 灵魂的科学探索 《善待成长中的烦恼 如何保持健康心态》目录 标签：善待 主编 心态 保持 成长
上篇 重视心灵健美1
一、心理健康的标准3
二、心理疾病的症状7
三、心理疾病的治疗17
四、东方治疗心理疾病的妙方20
中篇 自测心理状态27
一、防御方式问卷29
二、沟通忧惧感量表41
三、害羞量表44
四、交往焦虑感量表46
五、歇斯底里倾向测验48
六、心理适应性测验53
七、Beck(贝克)抑郁自评问卷60
八、Carroll(卡罗尔)抑郁评定量表64
九、无意义感量表70
十、心身健康自测72
十一、康奈尔医学问卷CMI81
下篇 善待成长中的烦恼97
一、焦虑99
二、考试怯场103
三、自卑106
四、挫折110
五、粗心113
六、逆反心理116
七、疲劳119
八、紧张122
九、社交恐惧症127
十、说谎131
十一、易怒134
十二、犹豫不决138
十三、做恶梦142
十四、肥胖145
十五、嫉妒148
十六、被嫉妒151
十七、吸烟154
十八、饮食习惯不良157
十九、偏食160
二十、酗酒163
二十一、神经性厌食症165
二十二、口吃167
二十三、人格障碍170
二十四、偏执175
二十五、疑病症178
二十六、手淫181
二十七、神经衰弱184
二十八、失眠189
二十九、孤独193
三十、抑郁196
三十一、癔症199
三十二、强迫症203
参考资料208
后记210
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摘要：在成长的道路上，每个人都会遇到各种各样的烦恼。如何以健康的心态面对这些烦恼，成为了一个重要课题。《善待成长中的烦恼 如何保持健康心态.pdf电子书版文档下载》一书，为我们提供了宝贵的指导，帮助我们在面对成长烦恼时，保持积极、健康的心态。
1、认识烦恼
成长中的烦恼是人生必经的阶段，它们如同成长的催化剂，推动我们不断前行。然而，如何正确认识烦恼，是我们保持健康心态的关键。首先，我们要明白，烦恼并非都是坏事，它们可以让我们更加成熟、坚强。其次，我们要学会区分烦恼的类型，如学业压力、人际关系、自我认知等，这样才能有针对性地解决。
在《善待成长中的烦恼 如何保持健康心态.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了不同类型的烦恼及其产生的原因，帮助我们更好地认识烦恼，从而以更加成熟的心态去面对它们。
此外，书中还强调了自我认知的重要性。只有了解自己的优点和不足，我们才能在成长过程中更好地调整心态，克服烦恼。
2、调整心态
面对烦恼，调整心态至关重要。首先，我们要学会接受现实，不要逃避问题。接受现实并不意味着放弃，而是要正视问题，寻找解决问题的方法。其次，我们要学会调整心态，将烦恼转化为动力。当遇到挫折时，我们要保持乐观，相信自己有能力克服困难。
《善待成长中的烦恼 如何保持健康心态.pdf电子书版文档下载》一书为我们提供了许多调整心态的方法，如积极思考、情绪管理等。通过学习这些方法，我们可以更好地应对成长中的烦恼，保持健康的心态。
此外，书中还强调了心理素质的培养。一个强大的心理素质可以帮助我们在面对烦恼时保持冷静，从而更好地解决问题。
3、寻求支持
在成长过程中，我们难免会遇到一些难以独自解决的问题。这时，寻求他人的支持就显得尤为重要。首先，我们要学会与家人、朋友沟通，分享自己的烦恼，寻求他们的建议和帮助。其次，我们可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询来调整心态，解决烦恼。
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此外，书中还强调了自我关爱的重要性。在寻求支持的过程中，我们要学会关爱自己，关注自己的身心健康。
4、实践与反思
在成长过程中，我们要不断实践和反思，以提升自己的心理素质。首先，我们要将书中所学的方法应用到实际生活中，通过实践来检验其有效性。其次，我们要定期反思自己的心态和行为，找出不足之处，并加以改进。
《善待成长中的烦恼 如何保持健康心态.pdf电子书版文档下载》一书为我们提供了许多实践与反思的方法，如制定成长计划、记录成长日记等。通过这些方法，我们可以更好地应对成长中的烦恼，保持健康的心态。
此外，书中还强调了持续学习的重要性。在成长过程中，我们要不断学习新知识、新技能，以提升自己的综合素质。
总结：
在成长的道路上，烦恼是不可避免的。然而，通过正确认识烦恼、调整心态、寻求支持、实践与反思，我们可以更好地应对成长中的烦恼，保持健康的心态。阅读《善待成长中的烦恼 如何保持健康心态.pdf电子书版文档下载》，让我们在成长的道路上，更加坚定、自信地前行。
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