可怜的我，可恶的你 阿德勒勇气心理学带你揭下面具看透烦恼PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（日）岸见一郎着；颜翠译
- 出 版 社：北京：华夏出版社
- 出版年份：2019
- ISBN：9787508097121
- 页数：217 页
图书介绍：拥有多年心理咨询经验的岸见一郎，以阿德勒的心理学为基础，为我们快速解决身为现代人都有的烦恼。本书框架清晰，分为针对个人、人际关系、职场、婚恋和亲子的领域提出困惑和解答，比如太在意别人评价怎么办、与不怀好意的同事如何相处、孩子开始抽烟说谎如何应对，问题与时俱进并深入生活，解答具有可操作性和现实意义。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：儒藏:精华编 223册 集部下一篇：当代可持续意识构建研究 《可怜的我，可恶的你 阿德勒勇气心理学带你揭下面具看透烦恼》目录 标签：看透 面具 心理学 勇气 可怜
第一章 什么是阿德勒心理学1
即便焦虑亦无济于事2
为何烦恼呢？2
勿将过去作为问题4
抛却“可恶的你、可怜的我”的想法5
此时此刻，能做些什么呢？6
能够改变的只有自身8
第二章 为自我烦恼11
阿德勒认为，性格是由自己造就的13
所谓自由生存的代价18
为什么我们在意他人评价21
为什么会感到压力？24
你的长期目标和短期目标是什么？28
第三章 为朋友关系烦恼31
围绕两种可能性来思考33
不需要特别的反应36
自己认为理所当然之事41
你喜欢你自己吗？45
为了不辜负这个瞬间的人生47
第四章 为职场关系烦恼51
关系不近就不要帮忙53
“忠告”与“呵斥”55
只注重“内容”60
父母、上司、同事的不同之处64
自己的人生由自己去过67
第五章 为恋爱关系烦恼71
这世上有两件事无法强迫73
“信任”与“信用”有何不同76
不要介入权力之争82
只专注于眼下85
愤怒是一种离间的情绪89
忘记下一次见面约定的心理92
笨拙的言语也未尝不可95
第六章 为夫妻、伴侣关系烦恼97
一段打了“预防针”的感情99
是真的“无法忘记”吗？102
冷落发怒时的丈夫106
无条件地接受对方110
当成不熟悉的对象去交往才安全117
第七章 为亲子关系烦恼119
父母无法介入孩子的自身课题121
所谓“不过分干涉的守护”的距离125
介入他人的课题130
我们总是戴着面具134
关于养育孩子的最终目标140
只改变自己就好145
不需要预先给予帮助153
家长一旦觉悟，关系则可以改善160
有些孩子把欺负同学作为王牌168
要下决心去改善关系171
只要把他当成初次见面的人就好178
“但我不这么认为”182
试着和棘手的人来往看看187
子女的课题、父母的课题192
父母认为自己必须要做些什么195
规则的制定与目的201
不要对父母有所期待比较好209
寻求自立的勇气212
后记215
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摘要：本文以《可怜的我，可恶的你 阿德勒勇气心理学带你揭下面具看透烦恼.pdf电子书版文档下载》为中心，深入探讨了阿德勒勇气心理学在解决人际关系烦恼中的应用。文章从阿德勒心理学的核心观点出发，详细阐述了其如何帮助我们认识自己、理解他人，从而在人际交往中找到平衡，实现内心的和谐。
1、阿德勒心理学的核心观点
阿德勒心理学认为，每个人都有自己的价值观和目标，而这些价值观和目标往往受到童年经历的影响。在人际关系中，我们常常会因为自己的价值观和目标与他人产生冲突，从而产生烦恼。阿德勒心理学强调，要解决这些烦恼，首先要认识自己，了解自己的价值观和目标。
通过自我反思，我们可以发现自己的不足，从而调整自己的行为和态度。同时，阿德勒心理学还强调，要理解他人，尊重他人的价值观和目标。这样，我们才能在人际交往中找到平衡，实现内心的和谐。
在《可怜的我，可恶的你 阿德勒勇气心理学带你揭下面具看透烦恼.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了阿德勒心理学的核心观点，并提供了许多实用的方法和技巧，帮助我们认识自己、理解他人，从而解决人际关系中的烦恼。
2、认识自己，了解自己的价值观和目标
在人际关系中，我们常常会因为自己的价值观和目标与他人产生冲突，从而产生烦恼。阿德勒心理学认为，要解决这些烦恼，首先要认识自己，了解自己的价值观和目标。
通过阅读《可怜的我，可恶的你 阿德勒勇气心理学带你揭下面具看透烦恼.pdf电子书版文档下载》，我们可以学习到如何进行自我反思，发现自己的不足，从而调整自己的行为和态度。同时，书中还提供了许多实用的方法和技巧，帮助我们更好地认识自己。
例如，书中提到了“自我观察法”，通过观察自己的行为和情绪反应，我们可以更好地了解自己的内心世界。此外，书中还介绍了“价值观排序法”，帮助我们明确自己的价值观和目标，从而在人际交往中做出更明智的选择。
3、理解他人，尊重他人的价值观和目标
在人际关系中，除了认识自己，我们还需要学会理解他人，尊重他人的价值观和目标。阿德勒心理学认为，只有当我们真正理解他人，才能在人际交往中找到平衡，实现内心的和谐。
《可怜的我，可恶的你 阿德勒勇气心理学带你揭下面具看透烦恼.pdf电子书版文档下载》中，作者通过丰富的案例和生动的语言，向我们展示了如何理解他人。例如，书中提到了“同理心”，即设身处地为他人着想，理解他人的感受和需求。
此外，书中还介绍了“沟通技巧”，帮助我们更好地与他人沟通，表达自己的观点和需求，同时尊重他人的意见。通过学习这些技巧，我们可以更好地与他人相处，减少人际关系中的烦恼。
4、阿德勒心理学在解决人际关系烦恼中的应用
阿德勒心理学在解决人际关系烦恼中具有广泛的应用。在《可怜的我，可恶的你 阿德勒勇气心理学带你揭下面具看透烦恼.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了阿德勒心理学在解决人际关系烦恼中的应用。
例如，书中提到了如何处理职场中的冲突，如何与家人、朋友建立良好的关系，以及如何应对人际关系中的压力和焦虑。通过学习这些方法，我们可以更好地应对人际关系中的各种挑战，实现内心的和谐。
此外，书中还提供了一些实用的练习和案例，帮助我们将阿德勒心理学的理论应用到实际生活中，从而在人际关系中取得更好的效果。
总结：
通过阅读《可怜的我，可恶的你 阿德勒勇气心理学带你揭下面具看透烦恼.pdf电子书版文档下载》，我们可以深入了解阿德勒心理学，学会如何认识自己、理解他人，从而在人际交往中找到平衡，实现内心的和谐。这本书为我们提供了一套实用的人际关系处理方法，帮助我们解决生活中的烦恼，提升生活质量。
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