再见吧 拖延症 彻底告别拖延所带来的焦虑PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：王楠着
- 出 版 社：天津：天津人民出版社
- 出版年份：2019
- ISBN：9787201145891
- 页数：232 页
图书介绍：《干掉拖延症》是由贾琦所写的帮助人们改掉拖延症恶习的一本励志类图书。本书作者通过总结自己和同事们在工作和生活中的经验，揭露了拖延症给很多人在工作与生活中带来的危害，也阐明了那么多人会患有拖延症的原因，并给出了切实有效的几十种解决方法，帮助读者提升自我，彻底戒掉拖延症，提升自己的执行力。让读者用自己很高的执行力去为自己赢得更好的未来。本着作读者范围为18~25岁的年轻人，特点是受众广泛，极具社会效益。本着作具有一定的出版价值。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：妙趣横生的心理知识 10个困扰生活的心理难题下一篇：瑜伽文库 印度近代瑜伽之光 辨喜的生平、思想与影响 《再见吧 拖延症 彻底告别拖延所带来的焦虑》目录 标签：拖延 再见 告别 带来
第一章 戒了吧，拖延症1
1.人生有限，拖延有害3
2.无自律不自由8
3.要对自己“狠”一点，拖延症才能靠边站13
第二章 别让拖延害了你19
1.“今天先这样，明天再继续吧。”21
2.明明制订了计划，为什么还是失败了？27
3.为什么工作总是堆积如山？32
4.其实你的拖延正是因为它36
第三章 造成拖延的那些因素你有没有中招？41
1.思想误区：总把压力当动力43
2.拖延是否已经成为习惯性行为？49
3.总对自己说“再等半小时就行动”55
4.拖延≠简单的逃避行为61
第四章 你是如何一步步成为拖延症患者的？67
1.你总是会给自己的拖延行为想出一万个借口69
2.消失吧！罪恶的完美主义75
3.拖延势必会带来的阴影，你是否有过？81
4.如何从潜意识里开始摆脱拖延？86
第五章 完成比完美更重要93
1.结果重要，还是努力的过程重要？95
2.内心是否太想要博得所有人的认可？100
3.放下比拿起更需要力量106
第六章 别拖着，你需要主动出击！113
1.心有多大，舞台就有多大115
2.你需要不断提高能力，才能变得无可替代122
3.你的拖延行为正在严重地拖你的后腿129
第七章 告别拖延症的四大关键135
1.拥有强大的执行力137
2.高情商更容易让你做到不拖延143
3.好的性格能让你迅速适应工作环境149
4.永远都要有下一个目标154
第八章 有坚不可摧的目标，才能不拖延163
1.别盲目，先定一个小目标165
2.一次专心做好一件事170
3.既定的目标不是一成不变的177
第九章 做好时间管理，避免拖延陷阱181
1.明明胸怀大志，却虚度光阴183
2.有没有想过时间都去哪儿了？188
3.别小看碎片化时间192
4.别给浪费时间找借口197
第十章 和拖延症说再见，彻底摆脱拖延带来的危害203
1.曾经拖延过又怎样，至少你在做出改变205
2.情绪掌控，决定你人生的格局214
3.抛开抱怨，拒绝给拖延留机会221
4.和充满正能量的人在一起，彻底和拖延症说再见227
相关图书
- 《自信社交 告别社交焦虑》迎刃着 2019
- 《再见，埃琳娜》（韩）金仁淑着；聂宝梅译 2019
- 《别让拖延症害了你》谢志强编着 2019
- 《再见，吾爱》成果译；（美国）雷蒙德·钱德勒 2019
- 《不是为了告别》沙松着 2019
- 《再见啦，那些让人忧心的生活谣言》何凌南，张志安编着 2020
- 《再见，我的年华》夜萱着 2019
- 《告别吧！ 完结篇》（日）西加奈子着 2019
- 《战胜拖延症》吕楠，李志丹着 2019
- 《莎哟娜啦 再见》（中国台湾）黄春明 2019
作者其它书籍
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
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- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅着 2019
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出版社其它书籍
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》（中国）中国教育科学研究院 2019
- 《人民院士》吴娜着 2019
- 《中国人民的心》杨朔着；夕琳编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国药典中成药薄层色谱彩色图集》（中国）国家药典委员会 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华，马鹏程 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 上 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国国歌 钢琴谱》聂耳编 2019
- 《中国人民大学研究报告系列 中国水处理行业可持续发展战略研究报告 膜工业卷 3》（中国）郑祥，魏源送，王志伟 2019
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摘要：面对拖延症带来的焦虑，我们急需找到有效的解决方案。本文以《再见吧，拖延症，彻底告别拖延所带来的焦虑.pdf电子书版文档下载》为切入点，从四个方面详细阐述了如何克服拖延症，为读者提供了一套实用的方法，帮助大家告别焦虑，迎接高效生活。
1、认识拖延症
拖延症是一种普遍存在的心理现象，它不仅影响工作效率，还会导致心理压力和焦虑。了解拖延症的本质，是克服它的第一步。在《再见吧，拖延症，彻底告别拖延所带来的焦虑.pdf电子书版文档下载》中，作者详细分析了拖延症的成因，包括心理因素、环境因素和习惯因素，帮助读者认清拖延症的真相。
通过阅读这本书，我们可以了解到，拖延症并非不可战胜。只要我们找到适合自己的方法，就能逐步克服拖延，重拾高效生活。
此外，书中还介绍了拖延症的一些常见症状，如焦虑、恐惧、自我怀疑等，让我们更加清晰地认识到拖延症对我们的影响，从而更有动力去改变。
2、克服拖延的方法
《再见吧，拖延症，彻底告别拖延所带来的焦虑.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了多种克服拖延的方法，包括时间管理、目标设定、心理调适等。以下是一些实用的方法：
（1）制定合理的时间表：合理安排时间，将任务分解成小块，逐步完成。
（2）设定明确的目标：明确自己的目标，制定切实可行的计划，确保任务顺利完成。
（3）调整心态：保持积极的心态，相信自己能够克服拖延，逐步实现目标。
（4）寻求支持：与家人、朋友分享自己的困扰，寻求他们的支持和鼓励。
3、案例分析
书中通过多个真实案例，展示了拖延症对个人生活和工作的影响，以及如何通过克服拖延，实现人生目标。这些案例让我们深刻认识到拖延症的严重性，同时也为我们提供了宝贵的经验。
例如，一位职场人士因拖延症导致工作效率低下，最终失去了晋升机会。通过学习书中的方法，他逐步克服了拖延，重拾了自信，最终实现了职业发展。
这些案例告诉我们，拖延症并非不可战胜，只要我们勇敢面对，积极寻求解决方案，就一定能够战胜拖延，迎接美好的未来。
4、总结与启示
通过阅读《再见吧，拖延症，彻底告别拖延所带来的焦虑.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到拖延症的本质、成因和克服方法。这本书为我们提供了一套实用的解决方案，帮助我们告别拖延，迎接高效生活。
在现实生活中，我们可能会遇到各种各样的困难和挑战，但只要我们勇敢面对，积极寻求解决方案，就一定能够战胜拖延，实现自己的人生目标。
总结：
本文从认识拖延症、克服拖延的方法、案例分析等方面，详细阐述了如何克服拖延症，为读者提供了一套实用的方法。通过阅读《再见吧，拖延症，彻底告别拖延所带来的焦虑.pdf电子书版文档下载》，我们可以更好地了解拖延症，学会克服拖延，实现高效生活。
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告别拖延，拥抱高效生活——本文由nayona.cn整理
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