一日之计英们的清晨日课PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（英）本杰明·斯帕，（德）迈克尔·赞德着；邱墨楠译
- 出 版 社：北京：中信出版社
- 出版年份：2019
- ISBN：9787521703276
- 页数：318 页
图书介绍：本书作者采访了63位各界精英——包括三届奥奥运会金牌得主丽贝卡·索尼、推特联合创始人比兹·斯通以及斯坦利·麦克里斯特尔将军，以访谈的形式，将受访精英的晨间例程故事加以归纳分成十章，每章一个主题，从如何在晨间例程中加入阅读、锻炼、自我保健等元素，到家长如何调整自己的例程来适应孩子的需要，以及如何长期坚持晨间例程等，涵盖了有关晨间例程的各方面内容。它更像是一本指导手册，通过这些精英的访谈故事，对于人们如何构建自己的晨间例程、积极专注地度过清晨几小时提供各种可供借鉴的方案。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：齐泽克对拉康欲望理论阐释的理论转向及其意义下一篇：正念减压自学全书 《一日之计英们的清晨日课》目录 标签：
第1章 起床4
卡罗琳·保罗4
詹姆斯·弗里曼8
安德烈·D.瓦格纳11
拉斐尔·赖夫14
黛西·可汗17
泰勒·考恩19
蒂姆·奥赖利22
现在到你了26
第2章 专注与效率36
瑞安·霍利迪36
杰夫·科尔文40
希娜·布雷迪43
格雷格·凯里46
玛丽亚·康尼科娃51
沙恩·帕里什54
托德·亨利57
比尔·麦克纳布59
马修·韦瑟利-怀特62
现在到你了66
第3章 晨练78
斯坦利·麦克里斯特尔将军78
丽贝卡·索尼83
谢里·兰辛87
吉莉恩·迈克尔斯90
凯文·克利里93
卡罗琳·伯克尔96
萨拉·凯瑟琳·佩克99
现在到你了103
第4章 冥想115
露丝·尾关115
埃德·卡姆尔120
艾斯特·加思达124
达里亚·罗丝127
迈克尔·阿克顿·史密斯130
现在到你了134
第5章 晚间例程144
戴维·凯戴威144
珍妮·布莱克147
尼尔·艾尔151
乔斯·路易斯·维尔森154
鲍勃·穆尔157
现在到你了162
第6章 睡眠170
阿里安娜·赫芬顿170
近藤麻理惠175
乔恩·戈尔德177
布拉德·费尔德180
斯科特·亚当斯183
现在到你了189
第7章 父母200
比兹·斯通200
埃米莉·舒曼203
阿曼达·赫瑟207
鲍勃·弗格森210
杰米·莫里212
尼克·比尔顿215
现在到你了219
第8章 自我关爱228
艾丽·卢娜228
莉萨·康登233
清水裕子235
约翰·贝拉尔迪博士238
梅洛迪·麦克洛斯基240
安伯·蕾243
现在到你了246
第9章 不同的环境254
卡梅伦·拉塞尔254
克里斯·吉尔博257
戴夫·阿斯普雷260
梅洛迪·霍布森265
M·G·西格勒268
彼得·巴莱塔271
现在到你了274
第10章 适应282
索尼娅·拉奥282
奥斯丁·克莱恩287
鲁玛纳·拉斯克·达伍德290
丹尼尔·伊登293
约兰达·科尼尔斯296
莱奥·巴波塔299
安娜·玛丽·考克斯301
现在到你了303
总结309
统计数据313
致谢315
参考书目317
分享页318
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1、内容概述
《一日之计英们的清晨日课.pdf电子书版文档下载》是一本专注于个人成长和效率提升的电子书。书中详细介绍了英们清晨日课的核心理念和实践方法，包括晨间仪式、自我反思、目标设定、时间管理等。这些内容旨在帮助读者在清晨这个黄金时间段内，高效地完成一系列有益身心的事情，为一天的工作和生活奠定良好的基础。
书中内容丰富，涵盖了多个方面，如健康饮食、运动锻炼、心灵成长等。这些内容不仅有助于提升个人的身体素质，还能培养良好的生活习惯和心态，从而提高生活质量。
此外，书中还提供了许多实用的工具和方法，如时间管理表格、目标设定模板等，帮助读者更好地规划和执行清晨日课。
2、特点分析
《一日之计英们的清晨日课.pdf电子书版文档下载》具有以下特点：
1. 实用性强：书中内容贴近实际，易于操作，读者可以根据自身情况灵活调整。
2. 系统性强：清晨日课的内容安排合理，有助于读者形成良好的生活习惯。
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3、应用价值
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1. 提升个人素质：通过实践清晨日课，读者可以培养良好的生活习惯、时间管理能力和自我反思能力。
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3. 增强竞争力：良好的个人素质和生活习惯有助于读者在职场和生活中脱颖而出。
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4、下载方法
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总结：
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