我们的心灵 修养情绪的处方PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：毕淑敏着
- 出 版 社：生活书店出版有限公司
- 出版年份：2019
- ISBN：9787807682721
- 页数：361 页
图书介绍：作者从何为人体健康、如何评定自身心理健康状态、如何正确认识阻碍幸福人生的负面情绪等方面，以理性克制又不失温度的语言，从专业的心理学角度谈论正确呵护身心健康应具备的认知和方法。对于很多有自疗自助意识的读者，这本书说理清晰，理论功底扎实，所附的问卷和量表也容易操作，可谓自我医治负面情绪提升健康的良方。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：思想史研究课堂讲录 增订版 初编 视野·角度与方法下一篇：似曾相识 《我们的心灵 修养情绪的处方》目录 标签：处方 修养 情绪 心灵
心理学：一门由内窥外的艺术4
内啡肽主导的幸福感14
学会控制你的内啡肽28
心理健康自我鉴定三十五法36
自卑是幸福的最大敌人124
为什么人人都会自卑？148
承认自卑，是改变的第一步160
自我排查，找到自卑的根源172
接纳自卑，它会以意料不到的方式来帮助你192
超越自卑，清醒地接受自身的局限200
悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验210
我们正在经历哪一种悲伤？218
悲伤如何升华？226
接受丧失的现实，开始建立新的生活秩序232
接纳不可逆转的改变，从生活中寻找新力量240
时间不能解决所有问题，要有意识地缝合受伤的心250
悲伤不必强求消失，让其成为历史的一部分258
适当的焦虑，让你保持清醒与活力268
利用“应激”机制化解焦虑276
焦虑与性格类型282
缓解焦虑的生活法则：必须当心，切勿担心312
良好的社会支持网络，能有效抗击焦虑和危机320
了解幸福的真相，构建自己的幸福体系326
附录 社会再适应评定量表334
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摘要：本文深入探讨了《我们的心灵 修养情绪的处方.pdf电子书版文档下载》这一电子书，全面分析了其内容、价值以及如何应用于实际生活中。本文从四个方面对这本书进行了详细阐述，旨在帮助读者更好地理解情绪修养的重要性，提升个人心理素质。
1、内容概述
《我们的心灵 修养情绪的处方.pdf电子书版文档下载》是一本关于情绪修养的指导书籍。书中详细介绍了情绪修养的概念、重要性以及具体实践方法。作者通过丰富的案例和深入的分析，帮助读者认识到情绪对生活的影响，并提供了一系列实用的情绪调节技巧。
书中首先阐述了情绪修养的定义，将其描述为一种通过自我认知、自我调节和自我提升，使情绪保持在健康状态的能力。接着，作者从心理、生理和社会等多个角度分析了情绪对个体的影响，强调了情绪修养对个人成长和幸福生活的重要性。
在具体实践方法方面，书中介绍了多种情绪调节技巧，如正念、放松训练、情绪表达等。这些方法旨在帮助读者学会如何识别、理解和调节自己的情绪，从而提升心理素质，应对生活中的各种挑战。
2、价值分析
《我们的心灵 修养情绪的处方.pdf电子书版文档下载》具有很高的价值。首先，它为读者提供了一个全面了解情绪修养的视角，有助于消除对情绪问题的误解和偏见。其次，书中提供的实用技巧具有可操作性，读者可以轻松地将这些技巧应用于日常生活。
此外，这本书还具有很高的实用价值。在现代社会，人们面临着各种压力和挑战，情绪问题日益突出。通过学习情绪修养的方法，读者可以更好地应对压力，提升心理素质，从而提高生活质量。
最后，这本书还具有很高的教育价值。它可以帮助家长、教师和心理咨询师等专业人士了解情绪修养的重要性，为他们的工作提供有益的参考。
3、实践应用
《我们的心灵 修养情绪的处方.pdf电子书版文档下载》中的情绪修养方法具有很高的实践应用价值。以下是一些具体的应用案例：
案例一：某职场人士在工作中遇到挫折，情绪低落。通过学习书中的放松训练方法，他学会了如何调整自己的情绪，重新找回工作热情。
案例二：某学生因考试成绩不理想而焦虑。通过学习书中的正念方法，他学会了如何关注当下，减轻焦虑情绪，提高学习效率。
案例三：某家庭因家庭矛盾而陷入困境。通过学习书中的情绪表达技巧，家庭成员学会了如何更好地沟通，化解矛盾，重拾和谐。
4、总结与启示
《我们的心灵 修养情绪的处方.pdf电子书版文档下载》是一本极具价值的书籍，它为我们揭示了情绪修养的重要性，并提供了一系列实用的方法。通过学习这本书，我们可以更好地认识自己，提升心理素质，从而在生活和工作中取得更好的成绩。
在现实生活中，情绪修养是一个持续的过程。我们需要不断地学习和实践，才能在遇到各种挑战时保持良好的心态。因此，我们要珍惜这本书带来的启示，将其应用于实际生活中，不断提升自己的情绪修养能力。
总结：
《我们的心灵 修养情绪的处方.pdf电子书版文档下载》是一本关于情绪修养的实用指南，它为我们提供了全面的理论知识和丰富的实践经验。通过学习这本书，我们可以更好地认识情绪，提升心理素质，从而在生活和工作中取得更好的成绩。
本文从内容概述、价值分析、实践应用和总结与启示四个方面对这本书进行了详细阐述，旨在帮助读者更好地理解情绪修养的重要性，提升个人心理素质。
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