讨好型人格 为什么我们总是成全别人 委屈自己PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：黄志坚着
- 出 版 社：北京：北京理工大学出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787568259613
- 页数：273 页
图书介绍：讨好型人格，在心理学中又称为“迎合型人格”。心理学家Sherry Pagoto博士指出，讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，而不是人格障碍。讨好型人物，一方面是害怕被拒绝，另一方面则是源于对失败的恐惧。本书通过梳理“讨好型人格”的各种表现，分析“讨好型人格”的内在逻辑，让此类读者认识到自己行为方式中的限制性思维，从而摆脱这种不健康的心理模式。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中国哲学史下一篇：掌控关系 4种性格识人术，快速掌控沟通主动权 《讨好型人格 为什么我们总是成全别人 委屈自己》目录 标签：成全 讨好 人格 委屈
Part 1 我们身边的那些老好人们3
极度敏感，能敏锐洞察他人的需求3
有求必应，拒绝别人难为情7
害怕和有意避开冲突和竞争11
把别人摆在首位，基于别人的期望而行事15
不会轻易求人，害怕给别人添麻烦19
凡事都说好，不发表不同意见23
认同感来自外部，关注点在自身缺点上27
“好好先生”是多种矛盾心理孕育的产物31
Part 2 剖开老好人思维逻辑，撕开伪装的人设面具37
用委屈换取自己想要的东西37
博得他人另眼看待的心理补偿41
内心空虚，外求关注填充44
处于弱势地位时的生存之道48
担心人设崩塌，容易心口不一51
同理心过于发达，容易被人利用55
太过友善是伪装，太过无私是病态59
自卑心理作祟，一切问题的根源63
Part 3 为何越想讨好，却越被看不起69
从讨好型人格形成的根源说起69
人人都有取悦他人的心理73
自以为“无害”，别人暗骂你别有用心77
自以为会做人，别人认为你软弱可欺81
自以为与人为善，别人暗地里笑你犯傻85
不在意你的人，你付出再多也是廉价的89
每一次讨好，都是对自我的践踏和凌辱93
违心的代价是委曲求全与内心的煎熬97
如果讨好有用，还要努力干什么100
Part 4 增强人际关系的边界意识，设置心理底线105
八面玲珑不可取，留出两面防御105
最易迷失不是丛林，是人群109
距离是美，与人交往请保持安全距离113
没有绝交就没有至交，平摊温柔不可取117
爱心不可透支，善良必须设置密码121
量力而行，拒绝被人情套牢125
防守隐私的雷区，纵使闺蜜也不可侵犯129
建立底线思维：有原则就敢于拒绝133
Part 5 学会表达自己的意见，学会说“不”139
拒绝是每个人最正当的权利139
多少人吃了不懂拒绝的亏143
你又不欠别人什么，为何有求必应147
不伤面子的拒绝是学问，也是修养151
四处救场的“便利贴”做不得155
一切拿业绩说话，不必过度迎合老板159
违心的应酬，巧妙拒绝别为难自己163
最亲近的人，也要敢于拒绝167
Part 6 拼命取悦他人不如丰富自己173
人以群分：圈子不同，不可强融173
为合群而讨好别人，等于浪费生命177
享受刚好的孤独，不在无效社交中迷失181
收养一种“爱好”做朋友，对抗无聊185
倾听内心的召唤，别被外人所左右189
不屑取悦别人，就要习惯在孤独中成长193
唯有孤独能成全最好的自己197
别费心证明自己，也不必违心取悦别人201
丰富自己比取悦他人有力量得多205
Part 7 戒除讨好，关键要建立自我轴心211
纵是万人迷，也做不到让人人都喜欢211
清除心理障碍，你才会活得轻松215
你无法左右别人，但可以掌控自己219
克服性格缺陷，别让有企图者抓住死穴222
做人要有主见，就算权威也不可迷信226
高度自省，拒绝自我欺骗的迷醉230
把时间花在“别人”身上多可悲233
掌控人生：拒绝成为别人的影子237
Part 8 你若盛开，清风自来243
改变第一步，要有站起来的强烈企图心243
找回为自己负责的胆量和勇气247
讨好别人，不如提升自尊251
收起玻璃心，改掉你的弱者思维254
拓宽视野，多与阳光和有格局的人交往258
挖掘你的闪光点，强化自身优势262
一时强硬不起来，可以先假装“不好惹”266
你若不坚强，谁替你勇敢270
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摘要：本文以《讨好型人格：为什么我们总是成全别人，委屈自己.pdf电子书版文档下载》为中心，从心理原因、社会影响、自我认知和应对策略四个方面，深入剖析了讨好型人格的形成原因和应对方法，旨在帮助读者了解自身问题，提升自我认知，走出讨好型人格的困境。
1、心理原因
讨好型人格的形成与个体的心理需求密切相关。一方面，个体在成长过程中可能受到家庭、学校等环境的影响，形成了一种“取悦他人”的心理模式。另一方面，讨好型人格者往往具有较低的自我价值感和自尊心，害怕被他人拒绝或排斥，因此倾向于通过讨好他人来获得认可和安全感。
此外，讨好型人格者可能存在认知偏差，如过度关注他人的评价，忽视自己的需求，导致在人际交往中过度妥协和牺牲。
在《讨好型人格：为什么我们总是成全别人，委屈自己.pdf电子书版文档下载》中，作者详细分析了这些心理原因，为读者揭示了讨好型人格的根源。
2、社会影响
社会环境对讨好型人格的形成也具有重要影响。在竞争激烈的社会中，个体为了获得成功和认可，往往需要付出更多的努力和牺牲。这种社会压力使得一些人形成了讨好型人格，他们希望通过取悦他人来获得成功和满足。
此外，社会文化因素也会影响个体的心理状态。例如，在一些文化中，过分强调集体主义和和谐，导致个体在人际交往中过于关注他人的感受，而忽视自己的需求。
《讨好型人格：为什么我们总是成全别人，委屈自己.pdf电子书版文档下载》一书从社会影响的角度，分析了讨好型人格的形成原因，为读者提供了有益的启示。
3、自我认知
自我认知是解决讨好型人格问题的关键。个体需要认识到自己的问题，并学会调整自己的心态和行为。在《讨好型人格：为什么我们总是成全别人，委屈自己.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了以下建议：
1. 增强自我价值感，树立自信；
2. 学会拒绝，保护自己的权益；
3. 关注自己的需求，平衡人际关系。
通过自我认知和调整，个体可以逐渐走出讨好型人格的困境，实现自我成长。
4、应对策略
针对讨好型人格，作者在《讨好型人格：为什么我们总是成全别人，委屈自己.pdf电子书版文档下载》中提出了以下应对策略：
1. 建立健康的人际关系，学会与人沟通；
2. 培养独立思考能力，避免盲目迎合他人；
3. 学会自我调节，保持心理平衡。
通过这些策略，个体可以逐步克服讨好型人格，实现自我价值。
总结：
本文从心理原因、社会影响、自我认知和应对策略四个方面，对《讨好型人格：为什么我们总是成全别人，委屈自己.pdf电子书版文档下载》进行了详细阐述。通过了解自身问题，个体可以提升自我认知，走出讨好型人格的困境，实现自我成长。
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