人生精进系列 提高情商的100种方法PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：白丽洁着
- 出 版 社：北京：中国法制出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787509394786
- 页数：195 页
图书介绍：提升情商，使得我们能够用有限的知识去运作无限的世界，更适合当前压力过大的生存环境。有助于我们获得阳光心态，缔造和谐快乐，享受幸福人生。本书从自我认知、情绪管理、自我激励、人际关系、社交实战等方面，提出100种方法帮助读者切实提升自己的情商。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：陆九渊思想研究下一篇：朱子文化初中读本 《人生精进系列 提高情商的100种方法》目录 标签：精进 情商 提高 方法 人生
Chapter 1 自我认知篇：学会认识自己的情绪1
我是一个什么样的人2
与真实的自己同行4
重视自己的第六感7
为自己找一面镜子9
存在即合理——认识情绪11
“WHWW”法则13
坦然面对自己的缺点15
认识自己的优点并学会经营它17
学会反思和自省19
培养可贵的自知之明21
做自己感兴趣的事情23
养育孩子，为人父母26
Chapter 2 情绪管理篇：做自己的主人29
正确表达情绪30
摆脱情绪负债32
保持积极乐观的心态34
不要轻易发脾气36
不要抱怨38
正确面对批评40
学会转移注意力43
正确宣泄负面情绪44
学会幽默很重要46
自嘲是一剂良药48
生活越简单越好49
别让完美给自己下套52
越果断越清静54
要善于自我表达56
学会拒绝别人59
养成坚持写日记的好习惯61
Chapter 3 自我激励篇：走出生命的低潮63
正确面对逆境64
学会宽容66
做个自信的人68
树立坚定的信念70
树立明确的人生目标71
保持好奇心73
勇于创新、突破常规75
行动起来吧77
找一个鲜活的榜样80
激发成功的欲望81
进行积极的心理暗示83
积极快乐地活在当下86
专注地去做一件事情88
学习新技能90
拥有强大的内心92
让我们爱上阅读94
让内心保持平静96
Chapter 4 人际关系基础篇：读懂他人的内心99
提高沟通技巧100
培养同理心101
做一个认真的倾听者103
通过兴趣爱好了解一个人105
如何听懂弦外之音107
从打招呼的方式了解一个人109
握手识人110
通过颜色识人112
眼神背后的秘密114
通过小动作了解内心115
穿着打扮中的小秘密117
从言谈探究内心119
从面部表情识别心理状态121
从站姿走姿了解人123
口头禅识人125
Chapter 5 人际关系升级篇：用情商提升人际影响力129
做一个诚信正直的人130
人人都喜欢乐天派131
赞美是最好的开场白133
“无往不利”的笑容134
记住对方的名字136
别忘了展现你的亲和力137
不要跳进“先入为主”的坑139
消除面对陌生人时的恐惧感141
获得对方的认同142
善于发现别人的优点144
对他人表示尊重145
克服猜疑心理148
学会与难以相处的人相处150
正确看待给予的价值151
增强变通能力153
正确对待别人的隐私155
用细节去感动别人157
讲动听的故事159
Chapter 6 社交实战篇：人生无处不需用情商163
平衡家庭和工作的关系164
欣赏并赞美自己的爱人166
远离手机，关心身边人168
真爱需要“善意的谎言”170
不要与人争辩172
用适当的方式与人沟通173
大声说出抱歉175
逃避不是办法177
常怀一颗感恩之心178
学会分享179
个人英雄主义的“现代不适症”180
不要自寻烦恼182
欣赏并认可你的同事183
浮躁心态要不得185
冲动是魔鬼188
做一个贴心的人189
该放弃时要放弃191
学会原谅192
别忘了给自己留点余地194
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摘要：在当今社会，情商的重要性日益凸显。《人生精进系列 提高情商的100种方法.pdf电子书版文档下载》一书，以深入浅出的方式，为我们揭示了提高情商的100种方法，旨在帮助读者在职场、生活、人际交往中游刃有余，实现人生精进。
1、方法概述
《人生精进系列 提高情商的100种方法.pdf电子书版文档下载》一书，从心理、行为、沟通等多个角度，详细阐述了提高情商的方法。这些方法既实用又具有针对性，涵盖了职场、生活、人际交往等多个方面，为读者提供了丰富的实践指南。
书中提到的方法包括：认识自我、情绪管理、人际沟通、团队合作、领导力提升等。这些方法不仅有助于提升个人的情商，还能帮助读者在职场和生活中取得更好的成绩。
此外，书中还结合实际案例，对每种方法进行了详细解析，使读者能够更好地理解和应用这些方法。
2、心理调适
心理调适是提高情商的基础。书中介绍了多种心理调适方法，如自我认知、情绪调节、心理韧性等。通过这些方法，读者可以更好地认识自己，调整心态，面对生活中的各种挑战。
例如，书中提到的一种方法是通过自我反思来提高情商。读者可以通过记录自己的情绪变化，分析情绪产生的原因，从而更好地控制自己的情绪。
此外，书中还强调了心理韧性的重要性。心理韧性是指个体在面对逆境时，能够保持积极心态，迅速恢复的能力。通过培养心理韧性，读者可以更好地应对生活中的压力和挑战。
3、人际沟通
人际沟通是提高情商的关键。书中详细介绍了多种人际沟通技巧，如倾听、表达、说服、协商等。这些技巧有助于读者在职场和生活中建立良好的人际关系。
例如，书中提到的一种方法是倾听。倾听是建立良好人际关系的基础。通过倾听他人的意见和需求，读者可以更好地理解他人，从而建立互信。
此外，书中还强调了表达的重要性。表达清晰、准确、有说服力，有助于读者在职场和生活中取得更好的沟通效果。
4、实践应用
《人生精进系列 提高情商的100种方法.pdf电子书版文档下载》一书不仅介绍了提高情商的方法，还提供了丰富的实践案例。这些案例涵盖了职场、生活、人际交往等多个方面，为读者提供了实际操作的指导。
例如，书中介绍了一个职场案例，讲述了一位职场新人如何通过提高情商，在短时间内融入团队，取得同事的认可。这个案例为读者提供了宝贵的经验。
此外，书中还提供了一些实用的练习和测试，帮助读者检验自己的情商水平，并针对性地提升。
总结：
《人生精进系列 提高情商的100种方法.pdf电子书版文档下载》一书，以丰富的内容、实用的方法，为读者提供了提高情商的全面指南。通过学习书中的方法，读者可以在职场、生活、人际交往中游刃有余，实现人生精进。
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