蔡康永的情商课 为你自己活一次 印章版PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：蔡康永着
- 出 版 社：长沙：湖南文艺出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787540481551
- 页数：273 页
图书介绍：《蔡康永的情商课：为你自己活一次》是一本用于情绪管理的工具类书籍。它收录了蔡康永在喜马拉雅开设的音频情商课程，旨在指导广大读者提高情商，学习沟通的技巧。在蔡康永看来，情商是人应对一切关系的能力总和。它包括：人与自己的关系，人与他人的关系，人与环境的关系。《蔡康永的情商课-为你自己活一次》全书分为三大版块，九大章节，分别就情绪管理、个性塑造、态度养成、家庭关系、领导力等方面进行阐述和论证，以心理学理论结合康永的切身体会，帮助读者提升情商。全书格调积极向上，主题鲜明，富于知识性和教育性。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：熬夜和想你，我都会戒掉的下一篇：安继民学术文集 《蔡康永的情商课 为你自己活一次 印章版》目录 标签：情商 印章
PART 1 我们要互相依靠，而不是互相控制2
1.你全身都贴满了“应该”的标签吗？2
2.面对自己的“感觉”，好像很害羞又很没面子？12
3.独处，一点都不孤单，还很有趣19
4.当局者迷时，要祭出分身大法28
5.让分身问你“为什么”，事情会变得不一样37
6.称职的分身，不会让你相抱取暖44
PART 2 “自己”很抽象，却也如此扎实与重要50
7.对自己诚实，不然就等别人来唬你50
8.你是河，情绪是分秒流经你的水滴58
9.学校没教的入门知识，我们来自修66
10.表达情绪不是在展示权力72
11.快要失控前，拖时间冷却一下80
PART 3 “负面”情绪，跟你想的不一样88
12.“负面”情绪，就像戏里的反派角色88
13.拒绝所有负面情绪的人，连吃火锅都只能吃到甜味93
14.“负面”，你可以不理会它，它可不会不理你！101
15.与对错无关，与对你有什么意义很有关108
16.放下评断，领受人生这个礼物吧114
17.悲伤会强迫成长，失去会带来启发119
18.少问“为什么”，问“怎么办”127
19.处理伤心事，要向战争片或动作片学习138
PART 4 负面字眼，其实蕴藏蓬勃生机144
20.别给情绪乱贴红黑标签144
21.用冰冻力，冻结熊熊怒火149
22.自卑，是来自脑中“理想的我”160
23.有助于“享受生命”的情绪，都很珍贵170
24.你有很多个面相，保证你自己也不知道176
25.后悔，驱使你活出更好的人生183
26.召唤力量、驱赶“空虚”的神奇咒语190
27.离开同温层，多交专门唱反调的朋友205
PART 5 让山是山，让我们是自己212
28.没有“完美的幸福”，只有“我的幸福”212
29.生命，要用在自己真正在乎的事上218
30.醒醒吧，别再用阿Q精神胜利法逃避现实227
31.尽了人事之后，才听天命235
32.把他人的否定切成小块，不要全盘接受242
33.获得幸福的机会，人人平等247
34.追剧，竟然可以同时训练情商254
35.“你变了”？恭喜恭喜！259
36.别学愚公移山，只要移动念头即可265
康永的致谢272
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摘要：蔡康永的情商课《为你自己活一次》印章版.pdf电子书版，是一本深入浅出、实用性强的情商指导书籍。本书以蔡康永独特的视角，从自我认知、情绪管理、人际关系和人生哲学四个方面，为读者提供了一套完整的情商提升方案，旨在帮助读者活出更加精彩的人生。
1、自我认知
在《为你自己活一次》中，蔡康永强调了自我认知的重要性。他提出，只有真正了解自己，才能找到生活的方向。书中通过丰富的案例和实用的方法，帮助读者认识自己的性格、价值观和需求，从而更好地规划人生。
蔡康永认为，自我认知是一个持续的过程，需要不断地反思和调整。他鼓励读者勇敢面对自己的优点和缺点，学会接纳自己，从而活出真实的自我。
此外，蔡康永还强调了自我认知与情绪管理的关系。他认为，情绪是自我认知的反映，只有了解自己的情绪，才能更好地管理情绪，活出更加健康的人生。
2、情绪管理
情绪管理是情商的核心内容之一。在《为你自己活一次》中，蔡康永详细介绍了情绪管理的技巧和方法。他强调，情绪管理不是压抑情绪，而是学会合理地表达和调节情绪。
书中介绍了多种情绪管理方法，如深呼吸、冥想、运动等，帮助读者在遇到压力和挫折时，保持冷静和理智，避免情绪失控。
蔡康永还强调了情绪管理对人际关系的影响。他认为，良好的情绪管理能力，有助于建立和谐的人际关系，从而获得更多的支持和帮助。
3、人际关系
人际关系是人生中不可或缺的一部分。在《为你自己活一次》中，蔡康永从沟通、倾听、赞美、道歉等方面，详细阐述了如何建立良好的人际关系。
他强调，沟通是人际关系的桥梁，要学会倾听他人的意见和需求，尊重他人的感受。同时，要学会赞美他人，传递正能量，让他人感受到关爱和尊重。
在处理冲突和矛盾时，蔡康永建议读者学会道歉和宽容，以化解矛盾，维护和谐的人际关系。
4、人生哲学
蔡康永在《为你自己活一次》中，还分享了自己的人生哲学。他认为，人生的意义在于追求内心的平静和快乐。为此，他提出了以下建议：
1. 勇敢面对人生的挑战，不断成长和进步。
2. 学会感恩，珍惜身边的人和事。
3. 保持乐观的心态，积极面对生活的困境。
4. 关注内心的需求，活出真实的自我。
总结：
《为你自己活一次》是一本充满智慧和启示的情商指导书籍。通过阅读本书，读者可以学会如何认识自己、管理情绪、处理人际关系，以及如何活出更加精彩的人生。
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