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心理彩排 好运都是上班路上设计出来的PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：（韩）赵宽一，苏西
• 出 版 社：长春：北方妇女儿童出版社
• 出版年份：2016
• ISBN：9787558500824
• 页数：270 页

图书介绍：这是一本成功励志类图书。全书分为四章，第一章主要介绍“心理彩排”与如何规划“清晨”，第二章介绍“心理彩排”的好处，第三章介绍“心理彩排”与修身养性，第四章介绍“心理彩排”与“自我管理”。作者结合自身案例，旨在讲述如何做好事前准备，如何获得成功。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：论道德的谱系 一本论战着作下一篇：工匠精神 迈向卓越员工的修炼手册 《心理彩排 好运都是上班路上设计出来的》目录 标签：彩排 好运 上班 出来 心理

CHAPTER 1 用“心理彩排”开始新的一天2

1 早上，从“起床仪式”开始2

打造一个仪式，让清晨更美好3

我们的舌头有着不可思议的力量8

2 轻松地起床比早起更重要10

核心是“轻松”地开始11

要注重早晨的品质15

3 早上睁开眼睛的第一句话一定要是正面的18

身体最了解我们迎接早晨的心20

时刻带着积极的期待22

我们正在看星星吗24

4 带着去郊游的心情去上班27

重塑上班之路28

像去郊游一样去上班33

5 欣然接受世上存在的一些你无法理解的神奇法则37

即使只是错觉，也要积极看待38

世界上的道理都是相通的41

CHAPTER 2 用“心理彩排”改变习惯46

6 每天30分钟“心理彩排”46

每天30分钟，将会发生令人惊讶的事情48

上班途中的改革创造奇迹51

7 改变核心习惯55

改变人生的核心习惯56

习惯的惊人力量58

让充满激情地生活变成一种习惯63

8 小差别创造大奇迹67

每天早上的“照镜子仪式”68

小的事物日积月累，就能够铸就“伟大”71

9 “反复法则”是心理彩排的关键74

漫长的反复打造达人76

用反复突破极限78

10 上班途中应该有的习惯79

养成新习惯80

我们需要新的习惯84

CHAPTER 3 用“心理彩排”清理内心90

11 “思考”是心理彩排的重头戏90

如履薄冰的生活91

用“思考”武装我们的上班之路93

12 “心理彩排”清除杂念96

内心的力量，精神的神力97

一切由心造，改变想法100

13 思考有度，不能想得太多103

多余的“思考”是一种病104

分析一下我们的担忧106

14 直面最糟糕的情况108

直面恐惧109

直面最糟糕的情况111

15 上班途中的“专念练习”115

上班途中的冥想119

笑也是一种冥想？120

每天一次就够了123

16 上班途中的“冥想练习”125

冥想的简单要领127

即时冥想130

17 多和自己聊天135

我应该怎么活137

随时与自己对话138

18 “心理彩排”解决愤怒的几种方法141

发泄不一定是好方法142

停止思考148

19 每天找到100件值得感激的事情152

幸福是创造，是选择154

对世间万事抱有真心的感激156

CHAPTER 4 用“心理彩排”应对困难162

20 一定要有行程表162

应对“数字痴呆症”163

你的“伸手要钱”是什么？165

21 将讨厌做的事做到喜欢167

想要做迫切想做的事情？168

爱上你现在所做的事171

22 给工作赋予一层意义175

成功是什么？176

打造“意义动机”181

23 设计自己的好运185

当好运走过的时候一定要抓住187

尽情发挥你的好运吧190

24 偶尔回顾一下自己的初心193

我们的初心是什么？196

回归你的初心198

25 始终保持谦逊201

要有礼貌和风度204

26 与讨厌的人和平相处207

区分情绪与行为208

试着给予讨厌的人爱的能量212

27 尝试模仿那些伟大的人215

如果是那个人他会怎么做？216

28 坚持每天30分钟“励志”222

上班途中也可以成为“励志”的场所223

从一句标语中也能够学到人生226

29 应对突发状况的“心理彩排”231

瞬间的放松会导致致命的打击232

上班途中应下的决心234

30 找到一句任何时间都能够给你力量的话241

情感劳动很辛苦243

你的“便利贴”是什么？247

31 用好奇心来观察251

没有了好奇心就老了253

不断扔出“为什么”的疑问255

保持好奇心的5个方法256

32 经常做笔记和记录258

记录的力量超乎想象259

成为真正的笔记狂，记录狂吧263

后记 用“心理彩排”展望遥远的未来266

相关图书

• 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019
• 《教师教育系列教材 心理学原理与应用 第2版 视频版》郑红，倪嘉波，刘亨荣编；陈冬梅责编 2020
• 《阅读与心理健康》王波主编 2019
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• 《新闻心理学概论 第6版》刘京林 2019
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• 《人际关系应用心理学》贾海泉 2018
• 《“剁手”心理学》（法）尼古拉·盖冈着 2019
• 《心理健康教育》郭兴民主编 2014
• 《一本书读懂优势谈判心理学》商亮 2019

作者其它书籍

• 《辛巴达的秘密武器 时间》（韩）朴恩河文 2016
• 《糊涂国王摸月亮 立体图形的组合》（韩）高滋贤文 2016
• 《白雪公主分面包 分数》（韩）车宝金文 2016
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• 《妈妈365天英语》（韩）申艺莉着 2014
• 《植物收藏家》林澧波责编；兰振荣译；（韩）都市生活研究所 2020
• 《洗涤剂生产工艺与技术》宋小平，韩长日主编 2019
• 《小蜘蛛阿南西找钥匙 规律》（韩）赵在恩文；（韩）金宇慧图；易乐文译 2017

出版社其它书籍

• 《学前儿童发展心理学 第2版》刘万伦主编；王文秀，甘卫群，刘万伦编写人员 2019
• 《北方曲艺音乐初探 下》萧作如着 2020
• 《北方曲艺音乐初探 上》萧作如着 2020
• 《国学儿童歌舞》李岱珂着 2018
• 《中国儿童文学名家名作典藏书系 散文卷 1》冯骥才着 2017
• 《儿童戏剧创编与表演》方先义编着 2019
• 《同仁眼科手册系列 同仁儿童眼病手册》付晶编 2018
• 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
• 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
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摘要：本文深入解析了《心理彩排 好运都是上班路上设计出来的.pdf电子书版文档下载》的核心内容，从心理彩排的原理、实际应用、案例分析以及未来展望四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者了解如何通过心理彩排提升日常生活中的幸福感与好运。

1、心理彩排的原理

心理彩排是一种心理技巧，通过在头脑中预演各种可能发生的情况，从而在现实生活中更好地应对挑战。这种技巧的核心在于模拟情境，让大脑提前适应，降低实际发生时的紧张感和不确定性。

心理彩排的原理基于认知行为理论，认为人的情绪和行为受到思维模式的影响。通过改变思维模式，可以调整情绪和行为反应。在《心理彩排 好运都是上班路上设计出来的.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了心理彩排的步骤和方法，帮助读者在日常生活中运用这一技巧。

心理彩排的原理还体现在其对大脑神经网络的改变上。通过反复模拟情境，大脑中的相关神经元会形成更强的连接，从而提高应对类似情境的能力。

2、心理彩排的实际应用

在《心理彩排 好运都是上班路上设计出来的.pdf电子书版文档下载》中，作者列举了许多实际应用案例，如职场沟通、人际关系处理、压力管理等。以下是一些具体的应用场景：

职场沟通：在会议前进行心理彩排，预演可能出现的提问和回答，提高沟通效果。

人际关系处理：在与人交往前进行心理彩排，预演可能出现的冲突和解决方案，维护良好的人际关系。

压力管理：在面临压力时进行心理彩排，预演应对策略，降低压力感。

心理彩排的实际应用非常广泛，几乎涵盖了生活的方方面面。通过运用这一技巧，人们可以更好地应对生活中的挑战，提高生活质量。

3、心理彩排的案例分析

在《心理彩排 好运都是上班路上设计出来的.pdf电子书版文档下载》中，作者分享了许多成功案例，展示了心理彩排在实际生活中的应用效果。以下是一些典型案例：

案例一：一位职场新人通过心理彩排，在面试中表现出色，成功获得工作机会。

案例二：一位销售人员通过心理彩排，在与客户沟通时更加自信，提高了销售业绩。

案例三：一位学生通过心理彩排，在考试中保持冷静，取得了优异成绩。

这些案例充分证明了心理彩排的实用性和有效性。通过学习这些案例，读者可以更好地理解心理彩排的原理和应用方法。

4、心理彩排的未来展望

随着社会的发展和人们对心理健康的重视，心理彩排这一技巧将得到更广泛的应用。以下是对心理彩排未来展望的几个方面：

教育领域：将心理彩排纳入教育体系，帮助学生提高心理素质，应对生活中的挑战。

职场培训：将心理彩排作为职场培训的重要内容，帮助员工提升应对压力和挑战的能力。

心理健康服务：将心理彩排应用于心理健康服务，帮助更多人改善心理状态，提高生活质量。

心理彩排的未来发展前景广阔，有望成为提升人们幸福感的重要工具。

总结：

《心理彩排 好运都是上班路上设计出来的.pdf电子书版文档下载》为我们揭示了心理彩排的原理、实际应用、案例分析以及未来展望。通过学习这本书，我们可以更好地运用心理彩排技巧，提升日常生活中的幸福感与好运。

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