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放下 内心的历练PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：墨涵着
• 出 版 社：北京：台海出版社
• 出版年份：2019
• ISBN：9787516821305
• 页数：229 页

图书介绍：本书通过简练的语言，和充满哲理的小故事，希望帮助读者达到“拿得起，放得下”的人生境界，并通过十个章节，讲述了在不同方面“拿起”与“放下”的智慧：放下人生杂念，可以获得真正的解脱；放下内心的执着，可以获得圆融的智慧。放下烦躁，可以享受安静。希望读者能够在一加一减之间，品味出人生的真正滋味。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：康德《实践理性批判》句读 中下一篇：弗洛伊德蓝皮书 《放下 内心的历练》目录 标签：历练 放下 内心

第一章 放下是人生的大境界2

1.境由心生，我们烦恼是因为放不下2

2.给予的人最幸福4

3.淡泊名利是人生的一种大境界6

4.从容的人处处能体味人生的真滋味8

5.放下是一种修行10

6.心中有爱，人生处处有幸福12

7.思路决定出路14

8.生活的滋味需要细品18

9.退步原来是向前20

10.“留白”的人生才精彩23

11.放下包袱，才能轻松前行26

第二章 放下才能获得人生的解脱29

1.执着是痛苦的根源30

2.识不足则多虑，威不足则多怒32

3.抱怨除了给自己徒增烦恼，毫无益处35

4.拥有“归零”心态，做心灵的主人37

5.人生需要自省，不需要自卑38

6.欲望，不过是黄粱一梦39

7.要改变世界，先改变自己42

8.放下过去，才能拥抱明天44

9.珍惜眼前的幸福46

10.别让仇恨毁了你的人生47

第三章 放下执着，是非不必争人我49

1.莫争无谓的输赢50

2.且将浮名，换了浅斟低唱51

3.人生的悲剧，源于贪婪52

4.退一步海阔天空54

5.别让“聪明”害了自己55

6.笑看风雨，享受淡然人生57

7.修剪欲望之树，让生活回归简约58

8.放下了一时的执着，才能看清世界的本来面目60

9.路走不通时，学会逆向思维62

10.不可一条道走到黑63

第四章 摒弃烦躁，人生难得是心安67

1.人生难得是心安68

2.人生苦短，莫轻易透支“今天”69

3.把握今天，活在当下71

4.换个角度，人生处处是“幸事”72

5.快乐的“钥匙”其实就藏在心里75

6.沉默比争辩更有力量78

7.莫为名利迷失了生活的根本80

8.别让烦躁吞噬了生命81

9.开对人生的窗子83

10.奇迹源于耐心84

第五章 生气不如争气89

1.要战胜别人，先战胜自己90

2.愤怒只会让人迷失自己90

3.不要为了小事生气94

4.包容世界，才能改变世界96

5.包容别人，等于放过自己98

6.莫让仇恨毁了你的人生100

7.感谢批评你的人102

8.心宽的人道路宽104

9.感激你的敌人，爱能消解一切仇恨106

10.忍耐的最高境界是“放下”108

11.点一盏心灯，照亮别人也照亮自己110

第六章 抱怨不如改变115

1.真相存在于不抱怨的世界116

2.“忍”是成功的必经之路117

3.善待他人，就是善待自己118

4.包容别人，成全自己121

5.打好手上的每一张牌123

6.烦恼源于内心124

7.学会改变自己126

8.珍惜人生中的苦难127

9.永远不要放弃希望130

10.公平就在“差别”之中132

11.奇迹源于平凡135

第七章 别让自满毁了你139

1.因为放不下，所以拿不起140

2.学历代表过去，学习力决定将来141

3.别让人生败在细节上143

4.放下身段，才能学到真本领146

5.不要失去人生的方向148

6.大处着眼，小处着手150

7.我们都不是宇宙的中心152

8.做一只装不满的杯子155

9.谦虚做人是成事的根本157

10.要学会安守本分159

11.卓越来自于严格163

第八章 用自信代替自卑165

1.别让自卑阻碍了你的成功166

2.走出心灵的阴影168

3.残缺也是一种美169

4.感谢“踩”你的人171

5.自信是成功的第一秘诀174

6.苦难只能打倒弱者176

7.人生路上，只有自己可靠179

8.活出人生的精彩182

9.自信就是战胜自己183

第九章 放下欲望，解放心灵187

1.倒空心灵，人生才能轻松188

2.当心“欲望”的陷阱189

3.平淡中隐有百味191

4.有“舍”才能有“得”193

5.知足者常乐194

6.不思“八九”，常想“一二”195

7.奢求越少，幸福越多197

8.拿得起更要放得下199

9.列出人生的清单201

10.给自己的人生减负203

11.别让欲望毁了你的人生206

12.欲望是痛苦的根源208

第十章 走出恐惧，迎接光明211

1.勇气来自淡定与从容212

2.学会放松，不必事事较真213

3.有生有死的人生是自然的215

4.恐惧未来，不如“活”好今天217

5.不要害怕丢面子220

6.恐惧比事情本身更可怕222

7.不要被困难吓倒224

8.勇敢地表达自己226

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摘要：本文以“放下 内心的历练.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了该电子书的内容和意义，旨在帮助读者深入了解内心的历练，学会放下，获得内心的平静与自由。

1、内容概述

“放下 内心的历练.pdf电子书版文档下载”是一本关于心灵成长的书籍，作者通过深入浅出的文字，引导读者认识内心的历练，学会放下过去的痛苦和困扰，从而获得内心的平静与自由。书中内容丰富，包括自我认知、情绪管理、人际关系等多个方面，为读者提供了一套完整的内心成长方案。

书中首先介绍了内心的历练是什么，以及它对个人成长的重要性。接着，作者从自我认知、情绪管理、人际关系等方面，详细阐述了如何通过放下内心的历练，实现自我成长。最后，书中还提供了一些实用的方法和技巧，帮助读者在日常生活中实践放下，获得内心的平静与自由。

整本书语言通俗易懂，案例丰富，具有很强的实用性和指导意义，适合广大读者阅读。

2、自我认知

自我认知是放下内心历练的基础。书中指出，只有真正了解自己，才能找到内心的困扰所在，从而有针对性地进行放下。作者通过分析自我认知的重要性，以及如何进行自我认知，帮助读者认识自己，找到内心的困扰。

书中提到，自我认知需要从多个角度进行，包括了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等。通过这些了解，读者可以更好地认识自己，找到内心的困扰，从而有针对性地进行放下。

此外，书中还介绍了如何通过自我反思、心理咨询等方式，提升自我认知能力，为放下内心的历练奠定基础。

3、情绪管理

情绪管理是放下内心历练的关键。书中强调，学会管理情绪，才能在遇到困难和挫折时，保持内心的平静。作者从情绪的本质、情绪管理的方法等方面，详细阐述了如何进行情绪管理。

书中指出，情绪管理需要从认识情绪、接受情绪、调整情绪三个方面入手。通过这些方法，读者可以学会如何面对和处理各种情绪，从而在内心历练中保持平静。

此外，书中还介绍了一些实用的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助读者在日常生活中实践情绪管理，实现内心的放下。

4、人际关系

人际关系是放下内心历练的重要环节。书中强调，学会处理人际关系，才能在人际交往中保持内心的平静。作者从人际关系的本质、处理人际关系的方法等方面，详细阐述了如何进行人际关系管理。

书中指出，人际关系管理需要从尊重他人、换位思考、有效沟通等方面入手。通过这些方法，读者可以学会如何与他人相处，从而在人际关系中实现内心的放下。

此外，书中还介绍了一些实用的人际关系技巧，如倾听、赞美、道歉等，帮助读者在日常生活中实践人际关系管理，实现内心的平静与自由。

总结：

通过阅读“放下 内心的历练.pdf电子书版文档下载”，读者可以深入了解内心的历练，学会放下过去的痛苦和困扰，从而获得内心的平静与自由。这本书不仅为读者提供了一套完整的内心成长方案，还通过丰富的案例和实用的方法，帮助读者在日常生活中实践放下，实现自我成长。

放下内心的历练，是每个人成长过程中必经的阶段。只有学会放下，才能在人生的道路上走得更远。让我们跟随“放下 内心的历练.pdf电子书版文档下载”，一起踏上心灵成长的旅程。

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