心理时间之谜 为什么我们总是对时间感到焦虑PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（英）史蒂夫·泰勒（SteveTaylor）着；郑淑明，黄诗惠，王敏译
- 出 版 社：北京：中国人民大学出版社
- 出版年份：2019
- ISBN：9787300270814
- 页数：212 页
图书介绍：为什么随着年龄的增长，时间似乎加快了呢？史蒂夫·泰勒这本风格迥异的书探索了这个我们非常熟悉的问题。为什么我们感到无聊或痛苦或在陌生的环境中时，时间似乎变慢了？为什么运动员处于在某种“区域”内或更强的意识状态下，出现事故和紧急情况的现象会大量减少？本书解释了为什么我们会对时间有这些不同的看法，提出了心理时间的5条规律，揭示了造成心理时间的因素。它使用现代物理学和不寻常的意识状态的证据来表明，我们通常的时间感是头脑所创造的幻觉。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：心理分析在中国 中国心理分析的历史发展研究下一篇：江苏基督教史 《心理时间之谜 为什么我们总是对时间感到焦虑》目录 标签：时间 感到 心理
第一部分 心理时间的五条规律3
第1章 心理时间规律1：时间随着年龄的增长而加快3
时间观念的形式4
过了那么久的事情怎么像是刚发生的9
长大后，时间为什么会加快11
第2章 心理时间规律2：当处于新体验、新环境时，时间会慢下来27
曼彻斯特机场的调查29
孪生兄弟的例子32
新体验和旧体验分别带给我们怎样的感受33
第3章 心理时间规律3：专注状态下，时间会加快41
主动专注和被动专注45
如何更好地消磨时间46
为什么在专注状态下，时间会加快48
忙碌一定能让时间加速吗52
第4章 心理时间规律4：分心状态下，时间会减慢57
为什么在分心状态下，时间会减慢60
时间的正常流速如何68
第5章 心理时间规律5：自我意识休眠，时间会变慢甚至停止73
为什么处于巅峰状态，会让时间变慢75
为什么自我意识休眠，会让时间变慢甚至完全停止78
意识形态转变，时间感知非比寻常85
其他情况95
积极的觉醒98
第二部分 时间是什么，它是否真正存在103
第6章 不同文化背景下的人们对时间的理解103
无时间的文化105
西方人的时间观108
你是关注过去和未来，还是现在112
土着民族为何会有这样的时间观念115
第7章 时间体会的最高境界：让世界充满美好与意义125
关于时间的高层次意识状态127
自然与冥想：与崇高邂逅132
重塑心灵137
第8章 时间是否真的只是一种幻觉139
我们为何会对顺向线性时间观产生怀疑140
挣脱线性时间的束缚，在当下体验过去和未来160
时间是自我意识的产物168
第三部分 我们该如何控制时间流逝感173
第9章 我们如何控制时间和让时间驻足173
让时间快速流逝173
让时间流动得更慢一些178
放慢我们一生的时间181
通过接触陌生环境来减慢时间，真的有效吗191
第10章 我们如何让时间延伸和超越时间193
冥想194
正念199
放慢脚步202
活在当下204
时间的尽头209
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摘要：在快节奏的现代生活中，时间焦虑成为普遍现象。本文以《心理时间之谜：为什么我们总是对时间感到焦虑.pdf电子书版文档下载》为切入点，从时间感知、文化因素、心理机制和应对策略四个方面深入剖析时间焦虑的成因，旨在帮助读者更好地理解时间焦虑，并提供有效的应对方法。
1、时间感知
时间感知是指个体对时间的感知和体验。在《心理时间之谜》中，作者指出，时间感知的偏差是导致时间焦虑的重要原因。例如，人们往往会高估完成任务的所需时间，导致拖延和焦虑。此外，时间感知还受到个体心理状态、环境因素和生理因素的影响。例如，当人们处于紧张、焦虑或兴奋的状态时，时间感知会变得模糊，从而加剧时间焦虑。
在日常生活中，我们可以通过以下方法改善时间感知：设定明确的目标和计划，合理安排时间，避免拖延；保持良好的心态，学会放松和减压；关注自己的生理状态，保持充足的睡眠和适当的运动。
此外，时间感知的偏差还与个体的认知偏差有关。例如，人们往往会过分关注负面事件，忽视正面事件，导致对时间的感知变得消极。因此，培养积极的心态，学会从不同角度看待问题，也是改善时间感知的重要途径。
2、文化因素
文化因素对时间焦虑的产生和表现具有重要影响。在《心理时间之谜》中，作者指出，不同文化背景下，人们对时间的态度和价值观存在差异，这直接影响到时间焦虑的程度。例如，在强调时间效率和竞争的西方文化中，人们更容易产生时间焦虑；而在强调和谐与平衡的东方文化中，人们则相对较少感受到时间焦虑。
为了应对文化因素带来的时间焦虑，我们可以尝试以下方法：了解和尊重不同文化对时间的看法，学会在多元文化中找到自己的定位；调整自己的价值观，关注生活的质量而非单纯追求效率；培养耐心和包容心，学会在快节奏的生活中保持内心的平静。
此外，文化因素还与个体的社会关系有关。在强调集体主义的东方文化中，个体往往需要考虑他人的感受和需求，这可能导致在时间安排上产生焦虑。因此，学会与他人沟通和协商，寻求平衡，也是缓解时间焦虑的重要途径。
3、心理机制
心理机制是导致时间焦虑的内在原因。在《心理时间之谜》中，作者从认知、情绪和行为三个方面分析了心理机制对时间焦虑的影响。例如，认知偏差会导致人们对时间的过度关注和担忧；情绪因素会使人们在面对时间压力时产生焦虑和恐惧；行为因素则使人们在时间管理上出现偏差，进一步加剧时间焦虑。
为了应对心理机制带来的时间焦虑，我们可以尝试以下方法：培养积极的认知模式，学会从不同角度看待问题；学会调节情绪，保持内心的平静；合理安排时间，避免过度劳累。
此外，心理机制还与个体的性格特点有关。例如，焦虑型人格的人更容易产生时间焦虑。因此，了解自己的性格特点，学会调整自己的心态，也是缓解时间焦虑的重要途径。
4、应对策略
在《心理时间之谜》中，作者提出了多种应对时间焦虑的策略。例如，建立时间管理意识，学会合理安排时间；培养良好的生活习惯，保持身心健康；寻求专业帮助，如心理咨询等。
为了更好地应对时间焦虑，我们可以尝试以下方法：设定合理的目标，避免过度追求完美；学会放松和减压，保持内心的平静；与他人分享自己的感受，寻求支持和帮助。
此外，应对时间焦虑还需要从多个方面入手。例如，提高自己的时间管理能力，学会优先处理重要和紧急的任务；关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯；培养积极的心态，学会从不同角度看待问题。
总结：
时间焦虑是现代社会普遍存在的问题。通过阅读《心理时间之谜：为什么我们总是对时间感到焦虑.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到时间焦虑的成因和应对策略。在日常生活中，我们要关注自己的时间感知、文化因素、心理机制和应对策略，努力改善时间焦虑，过上更加充实、快乐的生活。
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