拒绝力 如何掌握办事的分寸和尺度PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：韩紫着
- 出 版 社：广州：广东旅游出版社
- 出版年份：2019
- ISBN：9787557014742
- 页数：212 页
图书介绍：本书从身边的角度出发，引用了大量日常所见、圈内所闻的实际案例，并重点对思维进行引导和分析，既从物理角度教你实际的运用方法，又从心理角度教你调节内在的思维，从细节教你如何把拒绝的话说得有温度，如何将拒绝的话说得明白又不失人心；又从方向上重点引导我们走智慧大路的独立能力，真正的实现授人以渔。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：大学生心理危机干预辅导员手册下一篇：习惯的力量 别让坏习惯阻碍了你前进的步伐 《拒绝力 如何掌握办事的分寸和尺度》目录 标签：分寸 尺度 掌握 办事
Part 1 拒绝是个技术活儿：人人能说“不”，但不见得会说“不”3
拒绝之前，先给对方留足台阶3
别说“不想做”，要说“没办法”7
拒绝之外的“B计划”13
三分拒绝，七分迎合，才会令人十分满意18
你可以说“NO”，但要让对方体会到“YES”的态度23
共情换位，是友好拒绝的前提29
Part 2 放弃“存在感”奖杯：别让不好意思害了你37
十分为难拒绝事，十二分认可接受人37
拒吃“独食”，分享才是硬道理40
前瞻智慧：优先给自己“贴标签”44
遇“冷水”更要“释暖”显胸怀49
越不会拒绝存在感越低51
Part 3 不要自我绑架：善良和懦弱只有一步之遥57
理性的拒绝是一种自我尊重57
可以付出时间，但拒绝付出生活时间61
生意也要两厢情愿——一半是海水，一半是火焰66
把自己当成合伙人，而非跟班70
以退为进，拒绝得要有诚意75
常态拒绝会让偶尔的接受更有分量79
缺乏自信，拒绝时都不会果断82
Part 4 不要害怕：你能主宰自我，难道还不能主宰社交89
80℃拒绝人云亦云89
适当聚会是社交礼仪，频繁聚会也许会“满身稀泥”92
亲密要“有间”——有人情味儿地回绝96
倾听有度，不要成为别人口中的低情商者100
做流言的碎纸机，无声拒绝八卦旋涡104
有德有品地拒绝道歉108
藏在“椅子”里的拒绝111
Part 5 家庭关系“治未病”：在温暖中拒绝117
距离产生美：保留双方的隐私空间117
幽默地说不，结局不苍白121
找不到“借口”拒绝？——善意的谎言来帮忙125
生硬的话，柔软地说130
越是不可逆转的结果，越要温柔以待134
Part 6 无声武器：肢体语言在“NO”中的秘密143
倾听表达中的“眉目传情”143
微笑中丈量彼此的距离148
肢体语言释放出“拒绝”的信号152
拒绝的不同阶段，要有不同的动作和表情156
短暂拒绝要热情，长久拒绝要尊重160
Part 7 缓冲式关怀：每一次拒绝之后都要以余温慰人165
该拒绝就拒绝，该关切就关切165
带着自责心拒绝，更能让对方“感同身受”169
弥补：给对方一个惊喜，让关系自然回暖173
大智若愚的小小倾诉更能“攻克”对方177
打动他的心——用一种真诚的、持续性的关注181
Part 8 卸下心灵枷锁：拒绝是你的权利，不是亏欠189
拒绝聚焦：结束在“你以为”的记忆中发酵189
拒绝迟疑：你不会拒绝是因为过于自尊和自卑192
拒绝犹豫：勉强承接，是短痛与长痛的并发196
拒绝遗憾：知你者谓你心忧，不知你者谓你何求200
拒绝忧虑：强大自己是解决一切问题的根源205
拒绝纠结：大胆说NO的人都很酷209
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摘要：在现代社会，拒绝力是每个人都应具备的重要能力。本文以《拒绝力 如何掌握办事的分寸和尺度.pdf电子书版文档下载》为切入点，从四个方面详细阐述了如何提升拒绝力，以帮助读者在办事时把握分寸和尺度，实现个人成长与职场发展。
1、认识拒绝力
拒绝力并非简单的拒绝他人，而是指在面对各种请求、诱惑或压力时，能够理智地做出判断，坚守自己的原则和底线。在《拒绝力 如何掌握办事的分寸和尺度.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，认识拒绝力是提升拒绝力的第一步。只有了解拒绝力的本质，才能在办事时做到心中有数，把握分寸。
首先，拒绝力是一种自我保护的能力。在面对不合理的要求时，拒绝可以避免自己陷入困境。其次，拒绝力是一种维护人际关系的能力。适当的拒绝可以避免过度承诺，保持良好的人际关系。最后，拒绝力是一种提升自我价值的能力。通过拒绝不合理的要求，可以让自己更加专注于自己的目标和追求。
在《拒绝力 如何掌握办事的分寸和尺度.pdf电子书版文档下载》中，作者还列举了提升拒绝力的方法，如明确自己的底线、学会说“不”、掌握拒绝的艺术等，为读者提供了实用的指导。
2、把握分寸
在办事过程中，把握分寸是至关重要的。过度的拒绝会让人际关系破裂，而过于妥协则会损害自己的利益。在《拒绝力 如何掌握办事的分寸和尺度.pdf电子书版文档下载》中，作者从以下几个方面阐述了如何把握分寸：
首先，要了解自己的能力和资源。在办事时，要根据自己的实际情况，合理评估自己能够承担的责任和付出的代价。其次，要关注对方的意图。了解对方的真实需求，有助于判断是否应该拒绝。最后，要掌握拒绝的技巧。适当的拒绝可以避免伤害对方的感情，同时维护自己的利益。
在《拒绝力 如何掌握办事的分寸和尺度.pdf电子书版文档下载》中，作者还提供了许多具体的案例，帮助读者更好地理解如何把握分寸。
3、尺度把握
尺度把握是指在办事过程中，根据具体情况调整自己的行为和态度。在《拒绝力 如何掌握办事的分寸和尺度.pdf电子书版文档下载》中，作者从以下三个方面阐述了如何把握尺度：
首先，要关注时机。在合适的时机拒绝或妥协，可以降低办事的难度。其次，要关注场合。在不同的场合，对待同一件事的态度和做法可能会有所不同。最后，要关注自己的感受。在办事过程中，要关注自己的情绪变化，适时调整自己的行为。
在《拒绝力 如何掌握办事的分寸和尺度.pdf电子书版文档下载》中，作者还提供了一些实用的技巧，如学会倾听、善于沟通、保持冷静等，帮助读者在办事时更好地把握尺度。
4、拒绝的艺术
拒绝是一门艺术，需要掌握一定的技巧。在《拒绝力 如何掌握办事的分寸和尺度.pdf电子书版文档下载》中，作者从以下几个方面阐述了拒绝的艺术：
首先，要善于运用语言。在拒绝时，要选择合适的词语，避免伤害对方的感情。其次，要关注对方的情绪。在拒绝时，要关注对方的情绪变化，适时调整自己的态度。最后，要掌握拒绝的时机。在合适的时机拒绝，可以降低办事的难度。
在《拒绝力 如何掌握办事的分寸和尺度.pdf电子书版文档下载》中，作者还提供了一些具体的案例，帮助读者更好地理解拒绝的艺术。
总结：
通过阅读《拒绝力 如何掌握办事的分寸和尺度.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到拒绝力的本质、把握分寸的重要性、尺度把握的方法以及拒绝的艺术。这些知识将有助于我们在办事时更好地应对各种挑战，实现个人成长与职场发展。
在日常生活中，我们要学会运用拒绝力，把握分寸和尺度，做到既不伤害他人，也不损害自己的利益。只有这样，我们才能在职场和生活中游刃有余，实现自己的价值。
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