哈佛大学推荐的20个快乐的习惯PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：林正光着
- 出 版 社：天津：天津人民出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787201140858
- 页数：229 页
图书介绍：本书全面总结了哈佛关于快乐的授课精华，总结出哈佛大学所倡导的生活方式，将获得快乐的方法和哈佛大学关于快乐的科学研究成果完美地结合起来。全书娓娓道来，直达心灵，享受之余让您在不知不觉中开始反思自我，品味生活，让读者在快乐和愉悦中进行学习、生活，并把学习和生活有机结合，在生活中进行学习，在学习中进行生活。解除作者压抑、烦躁等不良的心理问题，让读者更好地生活与学习，把握自己的人生，在人生中取得更大的成功。本书是一部优秀的社科类书籍，说理明确，举例得当，有一定市场前景。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：汉魏南北朝道教身体哲学思想研究下一篇：李锦全文集 第3卷 《哈佛大学推荐的20个快乐的习惯》目录 标签：习惯 推荐 大学
习惯1：拥有一个阳光心态1
心态好一切都好1
有什么样的心态就有什么样的快乐4
简简单单就是快乐6
千万别自寻烦恼9
习惯2：做快乐生活的主人13
善待属于自己的每一天13
烦恼越多苦恼也越多16
要耐得住寂寞19
习惯3：快乐与财富无关22
愉悦自己，喜爱自己22
快乐没有附加条件24
快乐是一种选择27
给疲惫的心灵放一个假29
贫富都有快乐的权利32
习惯4：人生本就是一条曲折的赛道35
勇于开拓、积极进取35
坦然面对失败38
尊崇自己内心的召唤40
习惯5：再苦也要笑一笑43
少些悲观，多些明媚43
失败，是成功的开始45
对自己说：今天又是一个新的开始48
笑一笑，十年少51
塞翁失马，焉知非福53
习惯6：计较越多，快乐越少57
超然洒脱，宽宏大量57
改变思维，保持愉悦59
难得糊涂益身心62
爱和付出才是快乐64
习惯7：笑对折磨和不幸68
用笑脸来迎接厄运68
把折磨当财富71
在“不顺”中活出洋洋喜气73
“不幸”，是一所最好的大学75
有压力才有动力77
习惯8：快乐在自己手中81
探寻快乐的奥秘81
体会快乐的真谛83
快乐不能指望他人赐予86
成败人人有，快乐大不同89
习惯9：把痛苦当享受93
记住该记住的，忘掉该忘掉的93
错过或许会带来意想不不到的收获99
习惯10：摒弃贪欲，拒绝诱惑102
节制欲望何尝不是一种快乐102
经不起诱惑就会失掉快乐105
无私者往往更快乐108
面对苦难，积极乐观111
习惯11：乐观看待“不如意”114
用喜剧的方式来演绎悲剧的人生114
对待必然之事，要轻松承受117
罹患疾病别自暴自弃119
世上没有不弯的路122
习惯12：原谅别人，快乐自己125
心量博大，笑口常开125
与人方便自己方便128
记住：耳大有福130
人生本无绝对的公平132
习惯13：放下了，就快乐了135
拿得起放得下才有快乐135
懂得放下路宽阔138
快乐没有先后顺序140
别太执拗，也不必执着143
习惯14：活出真我，自然快乐146
做回自己比什么都好146
感受快乐，在于心境而非环境149
善待自己，享受生活151
开心生活就是成功人生154
习惯15：抛开忧虑，轻松生活157
不耽溺琐碎，不自寻烦恼157
活在过去终将一事无成160
振作精神不纠结162
习惯16：拥有一个纯洁的心灵165
冤冤相报何时了165
用自信战胜自卑167
不以物喜，不以己悲172
持之以恒不浮躁174
习惯17：保持一颗感恩的心177
帮助别人就是善待自己177
感谢你所拥有的一切181
感恩，是快乐的最好体现183
播种美丽，收获快乐186
习惯18：健康是快乐的保证190
养生贵在持之以恒190
规避过劳伤害，保持动静平衡192
药补不如食补194
加强锻炼，青春永驻197
调节情绪，缓解压力200
拥有健康是人生最大的乐事202
习惯19：把握当下，拥抱自然206
过一过徐缓乐观的“慢生活”206
世间最珍贵的不是过去而是现在209
走进自然，体味快乐212
习惯20：把快乐带回家215
给家庭注入和谐的音符215
距离是一种美，更是一种尊重219
营造轻松民主的家庭氛围222
信任是快乐的凝固剂226
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摘要：哈佛大学推荐的20个快乐的习惯.pdf电子书版文档下载，这是一本集成了哈佛大学心理学教授多年研究成果的电子书，旨在帮助读者培养快乐的生活习惯，提升幸福感。本书详细介绍了20个经过科学验证的快乐习惯，并提供实用的实践方法，帮助读者在日常生活中践行这些习惯，从而收获更加快乐的人生。
1、习惯概述
《哈佛大学推荐的20个快乐的习惯.pdf电子书版文档下载》首先对快乐的习惯进行了概述，阐述了快乐习惯的重要性以及如何通过培养这些习惯来提升个人的幸福感。书中指出，快乐并非遥不可及，而是可以通过日常生活中的小细节逐渐积累和培养。
书中提到的20个快乐习惯涵盖了身心健康、人际关系、职业发展等多个方面，如积极思考、感恩、锻炼身体、保持社交等。这些习惯看似简单，但却是经过哈佛大学心理学教授们多年研究，证实能有效提升人们幸福感的实用方法。
此外，书中还强调了习惯养成的关键因素，如目标设定、持续实践、自我激励等，为读者提供了培养快乐习惯的实用指南。
2、习惯实践
在《哈佛大学推荐的20个快乐的习惯.pdf电子书版文档下载》中，每个快乐习惯都配有详细的实践方法。例如，针对“积极思考”这一习惯，书中建议读者通过记录每日积极事件、进行感恩练习等方式来培养积极的心态。
对于“锻炼身体”这一习惯，书中推荐了多种适合不同人群的锻炼方式，如瑜伽、跑步、游泳等，并提醒读者要根据自己的身体状况选择合适的锻炼项目。
此外，书中还针对“保持社交”这一习惯，提供了与家人、朋友保持联系的具体方法，如定期聚会、分享生活点滴等，以增强人际关系，提升幸福感。
3、习惯评估
为了帮助读者更好地了解自己的快乐习惯养成情况，《哈佛大学推荐的20个快乐的习惯.pdf电子书版文档下载》还提供了快乐习惯评估表。读者可以通过评估表了解自己在各个快乐习惯方面的得分，从而有针对性地进行调整和改进。
评估表包括多个维度，如情绪管理、人际关系、身心健康等，每个维度都有详细的评分标准。通过评估，读者可以清晰地认识到自己在哪些方面需要加强，从而有针对性地提升自己的幸福感。
此外，书中还提供了快乐习惯养成计划，帮助读者制定个性化的培养方案，确保快乐习惯的持续实践。
4、习惯应用
《哈佛大学推荐的20个快乐的习惯.pdf电子书版文档下载》不仅提供了快乐习惯的理论知识和实践方法，还针对不同人群的需求，提供了具体的快乐习惯应用案例。
例如，针对职场人士，书中介绍了如何在工作中保持积极心态、提高工作效率；针对学生，书中提供了如何在学习中培养快乐习惯、提升学习效果的方法。
此外，书中还针对家庭生活、人际关系等方面，提供了丰富的快乐习惯应用案例，帮助读者在日常生活中更好地践行这些习惯。
总结：
《哈佛大学推荐的20个快乐的习惯.pdf电子书版文档下载》是一本实用性极强的电子书，它通过科学的理论指导和实用的实践方法，帮助读者在日常生活中培养快乐的习惯，提升幸福感。通过阅读本书，读者不仅可以了解到快乐习惯的重要性，还可以学会如何将这些习惯应用到自己的生活中，从而收获更加快乐的人生。
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