助人者的自我疗愈PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（日）吉良，安之着；李明译
- 出 版 社：上海：上海社会科学院出版社
- 出版年份：2019
- ISBN：9787552026900
- 页数：170 页
图书介绍：心理咨询师因为工作的性质和需要，经常与各种各样心理上的烦恼、困惑和痛苦打交道。如果这些负面情绪得不到处理，久而久之会对咨询师自身的健康以及工作和生活造成影响。本书介绍一种运用既有的“从身体感觉着手”，分析和整理治疗师自身情感体验的方法——咨询师的自我聚焦。通过这种内部工作，治疗师在疗愈自己的同时，也加深了对自己以及对来访者的理解。治疗师的自我聚焦也展示了今后心理治疗发展的一个方向。本书在介绍这种方法的概要及实施要领的同时，介绍了各种实践的案例，并论述了这些案例的意义及特征。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：韩炳哲作品 6 娱乐何为下一篇：唐代中国的国家与学者 《助人者的自我疗愈》目录 标签：助人
第一章 治疗师的工作与情感体验1
1.引言1
2.心理治疗中情感体验的性质2
3.咨访关系中产生的情感体验3
4.作为职场人、生活者的情感体验5
5.治疗师工作的深度和难度6
6.充分、持续地发挥治疗师功能的必要条件9
7.关于治疗师自身的情感体验12
第二章 治疗师聚焦的概要和目的14
1.什么是治疗师聚焦？14
2.聚焦感觉法15
3.开发治疗师聚焦的契机21
4.治疗师聚焦的目的26
第三章 治疗师聚焦的程序和操作要领28
1.实施的方法28
2.程序29
3.推进的方法及引导31
4.注意事项37
第四章 第一阶段的两个面询案例40
1.第一阶段“确认整体”40
2.与A女士的面询41
3.与B先生的面询48
第五章 个案体味之一：与某新手治疗师的面询案例57
1.新手治疗师的体验57
2.与C女士的面询58
3.本方法对于新手治疗师的意义68
第六章 个案体味之二：与资深治疗师的面询三例74
1.与D女士的面询75
2.与E女士的面询80
3.与F先生的面询88
第七章 体味治疗师职场体验的面询案例97
1.聚焦者的概要和状况97
2.两次连续面询的经过98
3.聚焦者G女士的研究109
4.倾听者（笔者）的研究111
第八章 聚焦者与倾听者的人际关系115
1.同行伙伴的横向关系115
2.重视体会的内在步伐116
3.所谓倾听者的引导118
4.资深治疗师担任倾听者时的留意点119
第九章 治疗师聚焦的意义122
1.确保关爱自己，让自己成为主角的时间122
2.心理治疗中体验层面的回顾124
3.自身体验的分化、整理以及与问题保持体验距离125
4.新意味的发现和自我理解的深化126
5.主体感觉的活性化128
6.在推进心理治疗方面的效果129
7.体味今后推进心理治疗的方法131
第十章 与聚焦比较看本方法的特征133
1.心理治疗中关系的独特性133
2.“整理空间”与“确认整体”的不同134
3.两者体验交错的体会137
4.治疗师聚焦中关系的多重性138
第十一章 展望本方法今后的发展141
1.本方法多样的运用方法141
2.适用于治疗师以外的职业助人者146
第十二章 治疗师的生涯发展，开发本方法的心理契机及其他148
1.治疗师的熟练与来访者感受的接受、接纳149
2.治疗师后半生的人生课题150
3.确保临床实践机会的重要性152
4.从体会着手面对自己154
参考文献157
附录 治疗师聚焦带来的东西——敲一下不发挥功能的体验过程162
后记168
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摘要：本文以“助人者的自我疗愈.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了该电子书的内容和意义，旨在帮助助人者在关爱他人的同时，也能关注自己的身心健康，实现自我疗愈。
1、自我认知
助人者在帮助他人的过程中，往往容易忽视自己的需求和感受。而“助人者的自我疗愈.pdf电子书版文档下载”通过深入剖析助人者的内心世界，引导读者进行自我认知，了解自己的情绪、需求和价值观，从而更好地调整自己的心态和行为。
书中通过案例分析、心理测试等方式，帮助读者识别自己的情绪模式，学会如何处理负面情绪，提高自我调节能力。此外，书中还强调了自我接纳的重要性，鼓励读者拥抱自己的不完美，从而实现内心的平和与成长。
通过自我认知，助人者可以更好地理解自己的需求，学会在帮助他人的同时，关爱自己，实现身心平衡。
2、情绪管理
助人者在面对他人的痛苦和困境时，往往容易陷入情绪的泥沼。而“助人者的自我疗愈.pdf电子书版文档下载”提供了有效的情绪管理方法，帮助读者学会如何应对压力，保持情绪稳定。
书中介绍了多种情绪管理技巧，如深呼吸、正念冥想、情绪释放等，帮助读者学会在压力面前保持冷静，避免情绪失控。同时，书中还强调了情绪表达的重要性，鼓励读者学会合理表达自己的情绪，避免压抑和内化。
通过情绪管理，助人者可以更好地应对工作中的压力，保持良好的心态，为他人提供更有效的帮助。
3、心理调适
助人者在长期从事助人工作后，容易出现心理疲劳和职业倦怠。而“助人者的自我疗愈.pdf电子书版文档下载”针对这一问题，提供了有效的心理调适方法，帮助读者恢复心理能量。
书中介绍了多种心理调适技巧，如心理疏导、情绪宣泄、心理放松等，帮助读者缓解心理压力，提高心理承受能力。此外，书中还强调了自我关怀的重要性，鼓励读者在忙碌的工作中，也要关注自己的身心健康。
通过心理调适，助人者可以更好地应对工作中的挑战，保持积极的心态，为他人提供持续的帮助。
4、人际交往
助人者在与他人交往过程中，往往容易忽视自己的需求和感受。而“助人者的自我疗愈.pdf电子书版文档下载”提供了人际交往的技巧，帮助读者建立良好的人际关系。
书中介绍了有效沟通、同理心、边界感等人际交往技巧，帮助读者在与人交往中，既能关注他人的需求，也能关注自己的感受。此外，书中还强调了建立支持系统的必要性，鼓励读者在遇到困难时，寻求他人的帮助。
通过人际交往，助人者可以更好地与他人建立联系，获得更多的支持和帮助，从而实现自我疗愈。
总结：
“助人者的自我疗愈.pdf电子书版文档下载”为助人者提供了一套全面、实用的自我疗愈方法。通过自我认知、情绪管理、心理调适和人际交往四个方面的指导，助人者可以在关爱他人的同时，关注自己的身心健康，实现自我疗愈。
在忙碌的工作中，不忘关爱自己，才能更好地为他人提供帮助。让我们一起阅读这本书，共同探索助人者的自我疗愈之道。
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