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你为什么不快乐 个人心态平衡宝典PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：高华编着；郭京龙策划
• 出 版 社：北京：经济科学出版社
• 出版年份：2003
• ISBN：7505835793
• 页数：227 页

图书介绍：本书内容包括：快乐是什么；捕捉生活信息；接纳快乐；测量你的快乐值；快乐偏方。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：晚清哲学下一篇：孔子的形象与思想 《你为什么不快乐 个人心态平衡宝典》目录 标签：编着 不快 宝典 心态 平衡

第一章 你过得快乐吗1

1.你为什么总是不快乐1

2.你是不是总喜欢自寻烦恼5

3.你是不是总有些嫉妒别人7

4.你时常感到自卑吗10

5.你时常有挫折感吗13

6.你为什么总感到紧张15

7.你为什么要厌烦自己呢18

8.你能宽容地对待朋友吗20

9.你能远离忧郁症吗24

10.你为什么总有消极的想法27

11.你经常孤独寂寞吗30

12.你害怕失眠吗32

13.你经常自谴自怨吗35

14.你能控制欲望吗37

第二章 快乐是什么39

1.快乐是推动人生的力量39

2.快乐是一种情绪的体验42

3.快乐是一种心理感觉44

4.快乐是一种不懈的追求47

5.快乐是美好人生的催化剂49

6.快乐是一种生活的态度和习惯51

7.快乐和痛苦是邻居54

8.快乐的秘诀是行动56

1.快乐在哪里59

第三章 捕捉生活气息59

2.享受此刻60

3.等待的快乐62

4.快乐来自于发现和寻找63

5.测试 快乐缺失综合症64

6.接受快乐处方66

7.捕捉你的生活气息67

8.活着就充满希望68

9.跳舞，在生命的每一刻69

10.摆脱健康恐惧主义70

11.针对所谓非健康因素的11个快乐发现73

1.积极地生活79

第四章 接纳快乐79

2.接受你自己81

3.今天的快意生活82

4.不再憎恨84

5.一个新的人生观84

6.转败为胜86

7.清理忧虑87

8.可以不景气，不能不争气90

9.不能回避人生92

10.快乐通道94

11.快乐自己96

12.使习惯服从意愿98

13.每天都乐趣无穷100

14.享受灿烂阳光101

第五章 测量你的快乐值103

1.测量一下你的心态是否健康103

2.问问自己对目前工作满意吗106

3.你了解自己适合做什么工作吗110

4.你觉得你自己善于交际吗112

5.你感觉你的人缘怎么样114

6.你与人相处的能力怎么样118

7.你是否了解你的创造力如何119

8.你的精神和心理状态正常吗121

9.你是否知道别人对你的看法123

10.测试一下你的处世能力如何125

11.你未必明白自己对婚姻的态度127

第六章 谁偷走了你的快乐129

1.惩罚自己129

2.做人做事不必面面俱到130

3.不快乐的耶稣131

4.接受生活中的不完美133

5.不要总是抱怨生活134

6.告别生活中的混乱138

7.不要自以为是139

8.不要跟自己过不去141

9.不能患得患失145

10.不为贫穷而自卑151

11.莫与别人比物欲争高低154

12.别总得陇望蜀，否则只能把自己引入地狱之门159

第七章 快乐偏方162

1.让心情好起来162

2.施予别人微笑174

3.切莫贪心181

4.万事皆有度187

5.多一点乐观192

6.做一人让别人快乐的天使199

7.按照你的方式去开始新的一天203

8.欣赏大自然204

9.平衡理性与感性205

10.走出积习206

11.尊敬与你有重要关系的人们207

12.享受安静208

13.不要让小事困扰自己211

14.人生得意需尽欢212

15.打开另一扇门213

16.自我认同216

17.重新设计娱乐项目217

18.每天坚持散步218

19.不再为生活琐事苦恼218

20.从现在开始改变223

主要参考书目224

后记225

相关图书

• 《教育学考研应试宝典》徐影主编 2019
• 《上班族出走 90年代生涯新主张 事业与休息的平衡观》廖和敏着 1996
• 《吉他宝典 吉他手超级手册 上》姜伟主编；汶麟，姚林，杜新春，赖康康，朱家明，克尔曼副主编 2018
• 《量子系统的非平衡多体理论》（意）G.斯蒂芬尼茨，（德）R.冯·莱文 2019
• 《如果巴黎不快乐 第1册 单册典藏版》白槿湖 2018
• 《法式料理酱汁宝典》（日）上柿元胜着 2019
• 《查理·芒格宝典》王力哲着 2019
• 《脑卒中宝典 猫大夫医学科普》缪中荣 2018
• 《徐绽英语考研精品系列 北航考研英语夜读时文阅读宝典120+60》徐绽 2019
• 《最强大脑 超级记忆力提升宝典》朱建国，桑楚 2019

作者其它书籍

• 《市政工程基础》杨岚编着 2009
• 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编着 1959
• 《《道德经》200句》崇贤书院编着 2018
• 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编着 2019
• 《计算机网络与通信基础》谢雨飞，田启川编着 2019
• 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编着 2019
• 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编着 2020
• 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
• 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩，夏宇编着 2019
• 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018

出版社其它书籍

• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕着 2020
• 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
• 《中医骨伤科学》赵文海，张俐，温建民着 2017
• 《美国小学分级阅读 二级D 地球科学&物质科学》本书编委会 2016
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《强磁场下的基础科学问题》中国科学院编 2020
• 《小牛顿科学故事馆 进化论的故事》小牛顿科学教育公司编辑团队 2018
• 《革命根据地军事经济史》龚泽琪主编 1994

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摘要：在快节奏的现代生活中，许多人面临着快乐缺失的困扰。本文以《你为什么不快乐 个人心态平衡宝典.pdf电子书版文档下载》为核心，从心态调整、情绪管理、人际关系和自我认知四个方面，深入剖析了快乐缺失的原因，并提供了实用的平衡心态方法，旨在帮助读者找回内心的快乐。本文旨在为读者提供一套全面、实用的心态平衡指南，助力他们在纷繁复杂的生活中找到快乐之道。

1、心态调整

在《你为什么不快乐 个人心态平衡宝典.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了心态调整在快乐生活中的重要性。首先，要认识到快乐并非外在物质的堆砌，而是源于内心的满足和平静。其次，要学会接受生活中的不完美，以积极的心态面对挑战。最后，培养乐观的生活态度，将困难视为成长的机会。

具体方法包括：设定合理的目标，避免过度追求完美；学会感恩，珍惜现有的幸福；培养兴趣爱好，丰富内心世界。

通过心态调整，我们可以更好地应对生活中的压力，从而获得内心的快乐。

2、情绪管理

情绪管理是保持心态平衡的关键。在《你为什么不快乐 个人心态平衡宝典.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了多种情绪管理技巧，帮助读者学会控制情绪，避免因情绪波动而影响心态。

例如，当遇到挫折时，可以尝试深呼吸、冥想等方法，缓解紧张情绪；在与人交往中，要学会倾听、表达，避免因沟通不畅而产生矛盾。

此外，作者还强调了情绪释放的重要性，鼓励读者通过运动、倾诉等方式，将负面情绪转化为积极的能量。

3、人际关系

人际关系是影响快乐的重要因素。在《你为什么不快乐 个人心态平衡宝典.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，建立良好的人际关系，有助于提升幸福感。

具体方法包括：学会换位思考，尊重他人；培养同理心，关心他人；拓展社交圈子，结交志同道合的朋友。

通过改善人际关系，我们可以获得更多的支持和关爱，从而在心理上获得满足，提升快乐感。

4、自我认知

自我认知是心态平衡的基础。在《你为什么不快乐 个人心态平衡宝典.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了自我认知的重要性，并提供了多种方法帮助读者认识自己。

例如，通过反思自己的行为、情绪和价值观，了解自己的优点和不足；参加心理测试，了解自己的性格特点。

通过自我认知，我们可以更好地认识自己，从而在心理上获得平衡，提升快乐感。

总结：

《你为什么不快乐 个人心态平衡宝典.pdf电子书版文档下载》为我们提供了一套全面、实用的心态平衡指南。通过调整心态、管理情绪、改善人际关系和提升自我认知，我们可以找到快乐之道，在快节奏的生活中保持内心的平静与快乐。

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