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烦谁不要烦自己 快乐心性PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：王慧军着
• 出 版 社：北京：华文出版社
• 出版年份：2003
• ISBN：7507514188
• 页数：321 页

图书介绍：本书介绍了如何使自己快乐，包括快乐是什么、快乐之本、快乐生活、快乐工作、快乐交际、快乐学习、追求快乐的方法、心理咨询等。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：聪明女孩不再让步 女性就是比男性更强下一篇：实在论在中国 《烦谁不要烦自己 快乐心性》目录 标签：心性

1.你为什么总是不快乐2

2.你是不是总喜欢自寻烦恼5

3.你是不是总有些嫉妒别人8

4.你时常感到自卑吗11

5.你时常有挫折感吗13

6.你为什么总感到紧张16

7.你为什么要厌烦自己呢18

8.你能远离忧郁症吗21

9.你为什么总有消极的想法24

10.你经常弧独寂寞吗27

11.你害怕失眠吗29

12.你经常自谴自怨吗32

1.快乐是推动人生的力量36

2.快乐是一种情绪的体验39

3.快乐是一种心理感觉41

4.快乐是一种不懈的追求44

5.快乐是美好人生的催化剂46

6.快乐是一种生活的态度和习惯49

7.快乐是痛苦的邻居51

8.快乐的秘诀是行动53

1.自尊：保持气节和骨气57

2.自信：寻找自卑的心理代偿60

3.自持：学会控制自己的情绪62

4.自强：竞争不同情失败者65

5.自知：建立恰当的“抱负水平”68

6.自主：不做他人的“心理奴隶”70

7.自爱：在挫折中升华自己73

8.自量：不追求完美无缺76

9.自省：发挥自己就是成功78

10.自娱：宣泄心理紧张和疲劳80

11.自乐：轻松体验每一天83

12.自卫：来点快乐精神胜利法85

1.现代人为什么感到生活压力太大90

2.健美的体魄有利于生活愉快92

3.用点“酸葡萄机制”去摘“甜葡萄”95

4.勇于面对生活中的得失选择97

5.有序的生活创造成功和快乐100

6.私欲和贪婪是快乐的大敌104

7.在物质生活上提倡知足常乐106

8.生活总朝具有勇气的人微笑109

9.快乐的生活并非有很多钱112

10.失业说不定是你新生活的转机115

11.爱让你变得美丽和快乐117

12.你是你的家庭幸福、快乐的建设者120

1.进取的人生每天都是新的124

2.机遇只眷顾那些敢感动搏击风险的人126

3.好胜心的快乐来自你的上进心129

4.自我的评价比别人的评价更有意义132

5.成功者都是从“失败训练”中走出来的134

6.你越是焦虑失败你就越接近失败137

7.为什么女强人会面对更多的压力140

8.“屡战屡败”与“屡败屡战”是绝然不同的心态143

9.米卢的“快乐足球”给我们的启示146

10.消极的自我预言只会障碍自我实现148

11.不要被设想出的困难而“自我挫败”151

1.开朗活泼，培养合群的性格157

2.尊重相互利益的交往更真诚，更持久159

3.宽容他人就是善待自己162

12.在人生的旅途上让你的行囊再轻些163

4.良好的人际关系来自主动交往165

5.你想让别人怎样待你？168

6.从帮助别人中寻找自己的快乐171

7.试着写下你发怒的笔记174

8.有人听你的倾诉是一种幸运177

9.在人生的话剧里演好你的角色179

10.“移情”有术，更难得真情无价183

11.赏识他连他自己也没有发现的优点186

12.不苛求别人，也不自以为是189

1.不爱学习的消极心理令人忧虑194

2.“减负”未见得就学习轻松196

3.鼓励好学不如培养乐学199

4.克服恐惧心理，在游戏中学习202

5.利用条件刺激，培养学习兴趣204

6.科学的方法使记忆成为一种快乐206

7.学习的习惯使学习成为需要和乐趣209

8.聪明就是大脑两半球的融合使用211

9.丰富的想像力为创造插上翅膀214

10.享受网络学习的快乐和充实217

11.清除信息垃圾，执着使人乐观219

12.谨防考试的过分兴奋和紧张222

1.同样的分数给人的感觉如此不同226

2.音乐消除烦恼紧张的奇妙功用229

3.多一些适合自己的运动232

4.美食疗法从饮食禁忌开始235

5.我们为休闲而忙碌地工作237

6.用色彩的美装饰有色彩的生活240

7.国外正流行想像放松法242

8.在平凡中寻求快乐和美好245

9.面对不顺心，笑是“精密消毒剂”247

10.你相信把面粉当药剂能治病吗？250

11.让你的心胸像大自然一样广阔253

12.看黑白电视如同看彩电一样吗255

1.什么时候请个心理医生259

2.当代人一种美妙的精神按摩262

3.治疗“心病”的“心药”是什么265

4.恋爱热线助你理性把握微妙情感267

5.性心理热线和你悄悄讨论羞于公开的问题270

6.妇女热线解开你心中的疑惑273

7.青少年心理热线是青少年的朋友276

8.老年人热线关注老人的心理保健279

9.职业心理热线聚焦职业变态心理281

10.医院咨询直面心理健康的头号杀手284

11.下岗失业热线为你排忧解难288

12.扭转人生困境的能力法则291

1.测量一下你的情绪是否健康296

2.问问自己对目前工作满意吗299

3.你了解自己适合做什么工作吗303

4.你觉得你自己善于交际吗305

5.你感觉你的人缘怎么样307

6.你与人相处的能力怎么样311

7.含是否清楚你的创造力如何312

8.你的精神和心理状态正常吗314

9.你是否知道别人对你的看法316

10.测试一下你的处事能力如何318

11.你未必明白你自己对婚姻的态度320

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摘要：本文以《烦谁不要烦自己 快乐心性.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了这本书的核心内容。通过分析，揭示了如何通过调整心态，摆脱烦恼，实现快乐心性的方法，为读者提供了一种积极向上的人生态度。

1、心态调整

《烦谁不要烦自己 快乐心性.pdf电子书版文档下载》强调，心态决定命运。在面对生活中的种种困扰时，首先要学会调整自己的心态。作者通过丰富的案例和深入浅出的论述，告诉我们如何从内心深处摆脱烦恼，保持积极向上的心态。

书中提到，要学会放下过去的痛苦，珍惜当下的幸福。只有放下过去的包袱，才能拥抱美好的未来。同时，要学会宽容他人，理解他人的难处，这样才能在人际交往中保持和谐。

此外，书中还强调了自我认知的重要性。只有了解自己，才能找到适合自己的生活方式，从而摆脱烦恼，实现快乐心性。

2、情绪管理

情绪管理是保持快乐心性的关键。《烦谁不要烦自己 快乐心性.pdf电子书版文档下载》指出，要学会控制自己的情绪，不让负面情绪左右自己的生活和心态。

书中介绍了多种情绪管理方法，如深呼吸、冥想、运动等。通过这些方法，可以帮助我们缓解压力，保持心情愉悦。同时，要学会倾诉，将内心的烦恼倾诉给亲朋好友，以减轻心理负担。

此外，书中还强调了情绪的传染性。我们要学会关注自己的情绪，避免将负面情绪传递给他人，影响人际关系的和谐。

3、生活态度

生活态度决定生活质量。《烦谁不要烦自己 快乐心性.pdf电子书版文档下载》告诉我们，要树立正确的生活态度，才能在纷繁复杂的生活中找到快乐。

书中提到，要学会感恩，珍惜生活中的点滴美好。同时，要学会知足，不盲目追求物质享受，而是关注内心的需求，追求精神层面的满足。

此外，书中还强调了乐观的重要性。乐观的心态可以帮助我们面对生活中的困难和挫折，保持积极向上的精神状态。

4、人际关系

人际关系是影响快乐心性的重要因素。《烦谁不要烦自己 快乐心性.pdf电子书版文档下载》指出，要学会与人相处，建立良好的人际关系，从而在人际交往中找到快乐。

书中提到，要学会倾听，尊重他人的意见和感受。同时，要学会包容，理解他人的不足，避免因小事而产生矛盾。

此外，书中还强调了真诚的重要性。真诚待人，才能赢得他人的信任和尊重，从而在人际交往中建立良好的关系。

总结：

《烦谁不要烦自己 快乐心性.pdf电子书版文档下载》通过深入浅出的论述，为我们提供了一种积极向上的人生态度。通过调整心态、情绪管理、树立正确的生活态度和建立良好的人际关系，我们可以摆脱烦恼，实现快乐心性。

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