战胜压力 第KJ卷PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：林嘉莉
- 出 版 社：广州：暨南大学出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7810791737
- 页数：196 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：智力论 对脑能及其相关问题的理性思辨下一篇：美国哲学简史 《战胜压力 第KJ卷》目录 标签：战胜 压力
第1章 勇者无惧3
第2章 恐惧被视为常态6
第3章 无明就是虚妄的心理11
第1章 惧怕生病17
第2章 惧怕死亡20
第3章 惧怕失业22
第4章 惧怕经济不景气25
第5章 惧怕失去保障27
第6章 惧怕配偶不再爱我30
第7章 惧怕做事做得不对32
第8章 惧怕孩子不长进34
第9章 惧怕意外36
第10章 惧怕接触新事物39
第11章 惧怕其他人41
第12章 惧怕上班44
第13章 惧怕失败46
第14章 恐惧是人生的负累48
第1章 腌在酱缸的脑袋53
第2章 永不失败，也永成功57
第3章 欠缺创新精神60
第4章 压力与枷锁64
第5章 损害人际关系67
第6章 健康的强敌70
第7章 令世界一片沮丧75
第8章 丧失信心77
第9章 失去动力81
第10章 与失败同行85
第11章 战场上的逃兵88
第12章 放弃成功91
第1章 甘地的真理运动97
第2章 德兰修女：耶稣的小花102
第3章 霍英东先生：舢舨少年的故事105
第4章 成龙：好莱坞的东方巨龙110
第5章 洛克菲勒：无惧使他成为历史中的首富114
第6章 无惧生理缺陷的海伦·凯勒117
第1章 你怕什么？123
第2章 恐惧背后的根由127
第3章 分析每一种恐惧131
第4章 专注于此时此地134
第5章 无法改变未来的恐惧137
第6章 给自己恐惧的时间139
第7章 列一张恐惧的清单142
第8章 驱除恐惧的两个技巧144
第9章 反其道而行146
第10章 尝试新经验148
第11章 不要凡事计划153
第12章 强化内在安全感156
第13章 行动比评价更重要159
第14章 摆脱完美主义162
第15章 结交天下人164
第16章 放胆表现自己167
第17章 拒绝谴责自己170
第18章 预防胜过恐惧174
第19章 做足安全措施181
第20章 提高定力183
第21章 胆量训练189
第22章 理智分析192
第23章 激发勇气的方法195
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摘要：在快节奏的现代生活中，压力无处不在。本文以“战胜压力 第KJ卷.pdf电子书版文档下载”为中心，从压力的来源、应对策略、心理调适和实际应用四个方面，详细阐述了如何有效应对压力，帮助读者在压力面前保持冷静，实现自我成长。
1、压力来源
压力的来源多种多样，包括工作、生活、人际关系等方面。在“战胜压力 第KJ卷.pdf电子书版文档下载”中，详细分析了压力的来源，如工作压力、家庭压力、社交压力等。了解压力的来源，有助于我们更有针对性地进行应对。
工作压力主要来源于工作强度、工作环境、工作关系等。家庭压力则可能来源于家庭责任、家庭关系、经济压力等。社交压力则可能来源于人际关系、社交场合、社交评价等。
通过分析压力的来源，我们可以更好地认识自己，找到压力的根源，从而有针对性地进行应对。
2、应对策略
面对压力，我们需要采取有效的应对策略。在“战胜压力 第KJ卷.pdf电子书版文档下载”中，提出了多种应对策略，如时间管理、情绪调节、心理调适等。
时间管理方面，我们可以通过合理安排时间，提高工作效率，减少工作压力。情绪调节方面，我们可以通过学习心理调适技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解压力。心理调适方面，我们可以通过心理咨询、心理治疗等方式，帮助自己更好地应对压力。
这些应对策略不仅适用于工作场合，也适用于日常生活，帮助我们更好地应对各种压力。
3、心理调适
心理调适是应对压力的重要手段。在“战胜压力 第KJ卷.pdf电子书版文档下载”中，详细介绍了心理调适的方法和技巧。
心理调适包括自我认知、自我接纳、自我成长等方面。通过自我认知，我们可以更好地了解自己的需求和期望，从而调整自己的心态。自我接纳则是指接受自己的优点和不足，不过分苛求自己。自我成长则是指通过不断学习、实践，提升自己的能力和素质。
心理调适不仅有助于缓解压力，还能提高我们的心理素质，使我们更加从容地面对生活中的挑战。
4、实际应用
在“战胜压力 第KJ卷.pdf电子书版文档下载”中，还提供了许多实际应用的案例和技巧，帮助读者将所学知识应用到实际生活中。
例如，针对工作压力，我们可以学习如何合理安排工作，如何与同事有效沟通。针对家庭压力，我们可以学习如何处理家庭关系，如何平衡家庭与工作。针对社交压力，我们可以学习如何提高社交技巧，如何应对社交场合。
这些实际应用的案例和技巧，使读者能够将所学知识转化为实际行动，从而更好地应对压力。
总结：
面对压力，我们需要了解压力的来源，采取有效的应对策略，进行心理调适，并将所学知识应用到实际生活中。通过学习“战胜压力 第KJ卷.pdf电子书版文档下载”，我们可以更好地应对压力，实现自我成长。
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