120个自我不败暗示术PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：邱浩志着
- 出 版 社：北京：中华工商联合出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7801009606
- 页数：215 页
图书介绍：本书介绍在思想、肢体行动、正面心态和语言、环境等方面进行自我积极暗示的方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：好男人陷阱下一篇：突破人性心理 《120个自我不败暗示术》目录 标签：不败 暗示
序 自我暗示的魔力，是你无法想像的1
1. 建立积极思想的自我暗示法1
怎样克服自卑心理3
看重自己的小优点5
从好的一面去解读6
不要了解太多，可以避免恐惧7
低潮时，想想广大恒久的宇宙9
“失去的”当成是“不要的”11
最坏也不过如此13
“只有”与“还有”15
越隆重的场面，越要以平常心看待16
即使A目标失败，还有B目标18
某方面不佳的评价，不能代表全部19
因为“讨厌”，所以“不擅长”20
善用“月”、“天”对心理的影响21
越想“一定要做好”，反而越容易做不好22
找出对手的缺点，可以充分发挥自己的实力24
在脑海中预想成功的喜悦，可帮助达成目标25
利用录音带做睡前暗示的催眠法27
探索不安的真相，不安就会消失29
承认恐惧之处，会发现其实状况并不坏30
使自己保持乐观心情的有效自我暗示法32
客观看待绝望的状况，可从绝望中挣脱34
笑，可减轻失望的心理36
夸大伤心失望的情绪37
不要为了后悔而后悔39
2. 善用肢体行动的自我暗示法41
人是因为有所作为，才能有其地位43
跟自己说话时，加上特定的动作44
用愉快的动作，改变郁闷的心情46
头脑昏沉时，不妨整理一下环境47
忙于工作，可以赶走不安和恐惧48
激烈的运动，可发泄焦躁的心情50
烦闷时，与其休息，不如做别的工作52
改变生活空间，使生锈的脑袋动起来54
饱食自己喜欢的食物，可以使精力充沛56
情绪低落时，看看漫画或笑话57
读成功者的传记，可激励自己59
发现自己比以前更进步61
在纸上写出心情烦闷的原因63
写信也是消除不安的好方法65
身体放松，心情才能轻松67
无法克制心中欲念，就豁出去吧68
刻意地重复练习恶习和失败的状况70
自断退路，背水一战72
随时修正失败的经验74
讨厌的事情，不一定是真的讨厌76
缩短距离，去接近所担心的人或事物78
3. 正面的心态和语言的自我暗示法79
尽量少说消极悲观的话81
不要将负面的名词加在自己身上82
要想催眠别人，就要先催眠自己83
负面的语言，可以用省略法或代名词带过85
你会变成真的无能，是因你“自己承认无能”87
用“我们”替代“我”89
大声说话，以坚定信心91
自问自答，可解除心中的烦恼93
在众人面前宣布自己的目标94
用肯定语气，可以消除自卑感96
自言自语，可释放情绪的不安98
有恐惧时，把它说出来100
对镜中另一个自己谈话102
4. 利用环境改善心情的自我暗示法105
出席大场合时，可带些惯用的物品107
处于自己熟悉的领域，就不会紧张108
穿上漂亮服装，心态变得开朗年轻110
大胆穿着奇装异服，可以增加自信112
要集中精力，身边就别放太多东西114
励志标语应加大字体，并往右上方抬高116
快节奏的音乐，让人有活力和信心118
诸事不顺时，身旁不要放钟表119
单调的声音，可镇压亢奋的精神121
有效消除厌恶感的自我训练方法123
重复去做不喜欢做的事125
跟比自己优秀的人接触127
近朱者赤，近墨者黑的道理128
颜色的变化也可以影响心情130
认识绿色的心理暗示132
5. 有关工作与学习的自我暗示法135
工作前，应先做好流程的规划137
确立一个具体的目标139
制造一个“假想敌”141
从小目标去一一实现143
做讨厌的事以前，先做自己喜欢的事145
利用自己最佳的时段做棘手的事147
将繁重的工作“化整为零”148
营造适合工作的情境150
先解决内心记挂的事152
发现有错时，应冷静观察情况154
懂得在适当的时机停下来思考156
厌恶的事情，不如周末再去做158
开始工作前，先凝视某一物体160
周围越明亮，注意力越不易集中161
将曾经完成的作品摆出来163
用另一种工作或功课来消除疲劳165
立下十年后的计划，可找出目前应努力的目标167
每天持续做一件事，对其他事情也可以持续169
完成你所擅长的事，其他事情就可迎刃而解171
对一项工作投入后，就会想要做好其他事情172
打破呆板固定的生活方式173
相信一开始的直觉175
条件的限定，可节省筛选的时间177
多接触与讨厌的事有关的东西178
暂别工作，可产生工作的动力180
“不擅长”可转变成“大擅长”182
改正缺点，不如去发挥缺点183
6. 促进人际关系的自我暗示法185
对方讨厌自己，就想成自己也讨厌对方187
采取“交叉手防卫姿势”，可使心情平静189
最好不要和讨厌的对方对视190
面对不喜欢的人，保持冷漠很有效191
和不喜欢的人接触，要掌握先机192
把沙包当成讨厌的人来打击193
要消除对方的反感，必须有共同的敌人195
换个角度去看原因，可消除心中的不快197
适性的角色扮演198
别人的都比我好200
圣人也有和你一样的缺点201
找出自己和周围的共同点203
觉得“怯场”时，不妨玩弄手边的东西204
当别人说话而自己不想听时，可先记录下来205
背光而立的气势，可以压倒群雄206
如何避开讨厌的对方所造成的压迫感208
给棘手的对方取个绰号210
找出对方另外的身份212
不要在意对方的头衔214
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摘要：在竞争激烈的社会中，保持自我不败的心态至关重要。《120个自我不败暗示术.pdf电子书版文档下载》为您提供了120个实用的自我暗示技巧，帮助您在心理层面建立不败的信念，从而在生活和工作中取得成功。本文将从四个方面对这本书进行详细解读，帮助读者更好地掌握自我暗示的技巧。
1、自我认知
《120个自我不败暗示术.pdf电子书版文档下载》首先强调了自我认知的重要性。书中指出，只有真正了解自己，才能找到适合自己的不败之道。通过自我暗示，我们可以认识到自己的优点和不足，从而有针对性地进行改进。例如，书中提到的一个暗示：“我是独一无二的，我有自己的价值和使命。”这样的暗示有助于增强自信心，让我们在面对挑战时更加坚定。
此外，书中还介绍了如何通过自我暗示来调整心态。例如，当遇到挫折时，我们可以暗示自己：“这只是暂时的，我会克服它。”这样的暗示有助于我们保持积极的心态，从而更好地应对困难。
在自我认知方面，书中还强调了自我激励的重要性。通过自我暗示，我们可以激发自己的潜能，实现自我超越。例如，书中提到的一个暗示：“我能够做到，我一定能够做到。”这样的暗示有助于我们克服自我怀疑，勇敢地追求目标。
2、情绪管理
情绪管理是自我不败的关键。在《120个自我不败暗示术.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了如何通过自我暗示来管理情绪。书中提到，当情绪波动时，我们可以暗示自己：“情绪只是暂时的，我会控制它。”这样的暗示有助于我们保持冷静，避免因情绪失控而做出错误的决定。
此外，书中还介绍了如何通过自我暗示来调整情绪。例如，当感到焦虑时，我们可以暗示自己：“焦虑只是暂时的，我会慢慢放松。”这样的暗示有助于我们缓解焦虑，恢复平静。
在情绪管理方面，书中还强调了自我接纳的重要性。通过自我暗示，我们可以接纳自己的情绪，从而更好地应对生活中的各种挑战。例如，书中提到的一个暗示：“我的情绪是正常的，我有权利感受它们。”这样的暗示有助于我们建立健康的情绪调节机制。
3、目标设定
目标设定是自我不败的动力。在《120个自我不败暗示术.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了如何通过自我暗示来设定目标。书中指出，一个明确的目标可以激发我们的潜能，让我们在追求目标的过程中保持动力。例如，书中提到的一个暗示：“我有一个明确的目标，我会为实现它而努力。”这样的暗示有助于我们坚定信念，勇往直前。
此外，书中还介绍了如何通过自我暗示来分解目标。例如，当目标较大时，我们可以暗示自己：“这个目标可以分解成几个小目标，一步一步来实现。”这样的暗示有助于我们保持耐心，逐步实现目标。
在目标设定方面，书中还强调了自我激励的重要性。通过自我暗示，我们可以激发自己的潜能，实现自我超越。例如，书中提到的一个暗示：“我能够实现这个目标，我一定能够实现它。”这样的暗示有助于我们克服自我怀疑，勇敢地追求目标。
4、行动力
行动力是自我不败的保障。在《120个自我不败暗示术.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了如何通过自我暗示来提升行动力。书中指出，一个坚定的行动力可以让我们在追求目标的过程中克服困难，最终取得成功。例如，书中提到的一个暗示：“我必须行动，只有行动才能带来改变。”这样的暗示有助于我们克服拖延，立即行动。
此外，书中还介绍了如何通过自我暗示来保持专注。例如，当面对诱惑时，我们可以暗示自己：“我必须专注于目标，不能被诱惑分散注意力。”这样的暗示有助于我们保持专注，不被外界干扰。
在行动力方面，书中还强调了自我激励的重要性。通过自我暗示，我们可以激发自己的潜能，实现自我超越。例如，书中提到的一个暗示：“我能够做到，我一定能够做到。”这样的暗示有助于我们克服自我怀疑，勇敢地追求目标。
总结：
《120个自我不败暗示术.pdf电子书版文档下载》通过120个实用的自我暗示技巧，帮助我们在心理层面建立不败的信念。通过自我认知、情绪管理、目标设定和行动力四个方面的详细解读，我们能够更好地掌握自我暗示的技巧，从而在生活和工作中取得成功。
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