我这是怎么了 心灵在自我分析中成长PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：清新着
- 出 版 社：北京：中国城市出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7507413918
- 页数：472 页
图书介绍：距离高考只有100多天了，面对令人目眩的书山题海，丁凡是焦头烂额。急火攻心之睛，多年郁积的心理问题也凸现出来——我这是怎么了？就在此时，他在网上邂逅了弗洛伊德、荣格、班杜拉、霍妮和马斯洛等心理学大师，在他们循循善诱的讲解和指导下，丁凡学会了心理自我分析，及时地调整并改善了自己的心理状态，顺利地通过高考，读完大学，走上了工作岗位……本书为你提供了一个对心灵进行保洁的有效方法——在心理学经典理论的指导下进行自我分析，帮助你走出心灵的沼泽地。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：把生活安顿下一篇：中国美学思想漫话 《我这是怎么了 心灵在自我分析中成长》目录 标签：新着 心灵 这是 分析
上篇 我的“泰坦尼克号”之旅1
引言3
第1章 启航6
一个中国学生在高考前的生活6
发现“武林秘笈”10
“科学”、“合理”的学习计划15
第2章 开足马力21
第一次承认自己的差距21
回家复习24
屋漏偏逢连阴雨33
第3章 黑夜来临36
无法控制的奇怪感觉36
对强烈的虚荣心之战41
发现虚荣心的根源49
后座男孩的目光54
第4章 冰山54
对嫉妒心之战58
邻座女生的长发62
第5章 沉没66
第6章 自救70
学会享受“失去”70
最后的拼搏73
苦心人天不负74
第7章 寻求更大的援助77
自卑的大一生活77
终于找到了更有力的援助者84
中篇 心灵的援助87
第1站 西格蒙德·弗洛伊德89
第一次会见：接受求助89
关于“长发女孩”与“性”展开的自由联想94
第二次会见：开始精神分析94
弗洛伊德对“性”的看法98
第三次会见：梦的解析100
一个与父母有关的梦101
一个与老师有关的梦104
梦的理论与释梦112
第四次会见：关于对“邻座女孩”恐惧感的分析126
人格三结构理论126
对我目前的焦虑感的分析128
对精神分析的解释130
在精神分析理论指导下进行自我分析132
第五次会见：精神分析的结论138
心理冲突的根源140
强迫观念的起因分析142
弗洛伊德博士的建议147
第一次会见：情况介绍153
第2站 阿尔伯特·班杜拉153
第二次会见：放松训练166
第三次会见：制订《焦虑等级表》176
第四次会见：系统脱敏(I)180
想象脱敏180
自主脱敏185
第五次会见：系统脱敏(Ⅱ)187
第六次会见：快速脱敏法189
调整方案189
直面恐惧192
第七次会见：行为主义的阐释198
从行为角度进行的分析199
从主体因素的角度进行的分析202
从外部环境角度进行的分析207
班杜拉教授的建议209
第3站 卡尔·荣格214
第一、二次会见：情况介绍214
第三次会见：荣格介绍分析心理学的理论(I)219
意识部分220
个人无意识部分：227
第四次会见：心理分析学的理论(Ⅱ)233
集体无意识部分234
心理动力学理论：244
在分析心理学理论指导下进行的自我分析250
第4站 卡伦·霍妮260
第一次会见至第二十一次会见：霍妮初释精神分析260
第二十二次会见：人类个体精神成长图案266
第二十三次-第二十六次会见：文化病理学理论276
神经质的发展过程277
真实情况的复杂性312
神经质对人的影响314
人类发展的乐观前景315
第二十七次会见：介绍“自我分析”的理论317
自我分析的可行性及适用范围317
自我分析的不利条件318
自我分析常用的方法320
自我分析的分析程序322
自我分析的补充说明325
自我分析所能达到的目标329
在文化病理学理论指导下进行的自我分析331
第二十八次会见：霍妮给出进一步的建议345
神经质倾向的常见形式及特征347
如何消除神经质倾向的强迫性350
心灵世界“大扫除”352
自我分析的两种途径353
分析中的体会354
脱胎换骨似的转变359
第5站 亚伯拉罕·马斯洛364
第一次会见：基本需要的理论364
聆听基本需要的理论367
对自身基本需要满足情况的总结376
第二次会见：关于健康成长的理论381
基本需要的适宜满足导致健康成长381
自我实现者的特点383
高峰体验的描述394
高峰体验带给人的启示395
高峰体验的特征397
第三次会见：关于不健康成长的理论403
通往自我实现的途径403
心理疗法的实质408
基本需要满足受挫易导致心理病态409
自我分析的可行性与局限性411
在人本主义理论指导下进行的自我分析：412
马斯洛博士对健康教育的构想415
下篇 援助更多的人421
第1章 心理学的馈赠423
对前述拜会心理学大师真实情况的说明423
心理学助我求职成功425
同班同学的遗书427
援助单亮的行动432
第2章 重新回到“自我分析”436
第3章 关于推广“自我分析”方法的构想440
主要参考书目466
其他参考书目467
主要参考期刊470
后记471
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摘要：本文以《我这是怎么了 心灵在自我分析中成长.pdf电子书版文档下载》为中心，从心灵成长、自我认知、心理调适和人生感悟四个方面进行详细阐述，旨在帮助读者深入了解自我，实现心灵成长。
1、心灵成长
《我这是怎么了 心灵在自我分析中成长.pdf电子书版文档下载》一书以作者的真实经历为背景，讲述了心灵成长的过程。在书中，作者通过自我分析，揭示了心灵成长的内在规律，为读者提供了心灵成长的路径和方法。
首先，心灵成长需要认识自我。作者在书中强调，认识自我是心灵成长的第一步。只有真正了解自己的内心世界，才能找到心灵成长的动力。其次，心灵成长需要不断学习。作者认为，学习是心灵成长的源泉，通过学习，我们可以不断提升自己的认知水平，拓宽视野，从而实现心灵成长。
最后，心灵成长需要坚持。在心灵成长的过程中，我们会遇到各种困难和挑战，但只要我们坚持不懈，就一定能够实现心灵成长的目标。作者在书中分享了自己的成长经历，鼓励读者勇敢面对困难，不断追求进步。
2、自我认知
自我认知是心灵成长的基础。《我这是怎么了 心灵在自我分析中成长.pdf电子书版文档下载》一书通过深入剖析作者的自我认知过程，为读者提供了自我认知的方法和技巧。
首先，自我认知需要反思。作者在书中提到，反思是自我认知的关键。通过反思，我们可以发现自己的优点和不足，从而有针对性地进行改进。其次，自我认知需要倾听内心的声音。作者认为，每个人都有自己的内心世界，倾听内心的声音，可以帮助我们更好地认识自己。
此外，自我认知还需要与他人交流。在书中，作者分享了自己与他人交流的经历，强调了交流在自我认知过程中的重要性。通过与他人交流，我们可以从不同的角度看待自己，从而更加全面地认识自己。
3、心理调适
心理调适是心灵成长的重要环节。《我这是怎么了 心灵在自我分析中成长.pdf电子书版文档下载》一书针对心理调适问题，为读者提供了实用的方法和建议。
首先，心理调适需要调整心态。作者在书中指出，心态决定命运。只有调整好心态，才能在面对困难和挫折时保持积极向上的态度。其次，心理调适需要学会放松。作者分享了自己在心理调适过程中的一些放松技巧，如冥想、瑜伽等，帮助读者缓解压力，保持心理健康。
此外，心理调适还需要寻求专业帮助。在书中，作者提到，当遇到心理问题时，及时寻求专业帮助是非常重要的。通过专业心理咨询，我们可以更好地了解自己的心理状况，从而实现心理调适。
4、人生感悟
《我这是怎么了 心灵在自我分析中成长.pdf电子书版文档下载》一书不仅关注心灵成长，还融入了作者的人生感悟。通过分享自己的人生经历，作者为读者提供了宝贵的人生智慧。
首先，人生感悟需要珍惜当下。作者在书中提到，珍惜当下是人生最重要的课题。只有珍惜当下，才能把握住人生的每一个瞬间。其次，人生感悟需要勇敢面对。作者认为，人生充满了挑战，勇敢面对挑战，才能不断成长。最后，人生感悟需要感恩。作者在书中强调了感恩的重要性，认为感恩是人生最美好的品质。
总结：
《我这是怎么了 心灵在自我分析中成长.pdf电子书版文档下载》一书以心灵成长为主题，从自我认知、心理调适和人生感悟等方面进行了深入探讨。通过阅读本书，读者可以更好地了解自己，实现心灵成长，从而拥有更加美好的人生。
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