开心教室 自我心理能力训练PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：柴小华着
- 出 版 社：北京：民主与建设出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7801125002
- 页数：294 页
图书介绍：本书告诉你如何有效的利用、开发自身潜能，积极寻求人生自我拓展与自我突破的成功策略和秘诀，助你去实现自我、完善自我、提升自我、超越自我…… 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：人类的解放下一篇：幽默技巧全书 上 《开心教室 自我心理能力训练》目录 标签：教室 训练 能力 开心 心理
第一周 我们有缘：探寻心的奥秘2
“心理功能训练”缘起2
心灵的完善5
拿出你的真心7
知识注解9
训练活动：分组11
课后作业：13
小组成员13
他们的专长14
第二周 松静自然：体验生命存在17
没有紧张的事，只有紧张的人17
入静的奥妙：把心放正20
知识注解23
训练活动：放松入静26
课后作业：有“心”的词句27
第三周 给自己一个信念29
健康29
自信30
宽容31
友善32
乐观34
知识注解35
训练活动：即兴发言37
课后作业：我表现如何？38
第四周 不如换一种想法41
重要的不是想什么，而是怎么想41
哪些想法应该放弃43
年轻人常见问题想法47
训练活动：小组辩论53
课后作业：54
辩论心得54
合理？不合理？54
改变想法、改变心情55
第五周 学会学习58
学习的革命58
学习是苦还是乐59
素质是什么？怎么样？61
学什么？怎么学？65
知识注解68
训练活动：上课的姿态73
课后作业：75
我的学习类型75
对自己学习类型偏向的分析75
第六周 创新：把心放飞77
把心放飞77
创造性人格79
没有新的成分，只有新的组织80
创新的若干样式81
创新的步骤82
知识注解83
训练活动：超凡想象86
课后作业：思维练习86
自信的理由90
第七周 让自己多一点信心90
我行，你也行93
真诚去赞美94
训练活动：赞美纸条97
课后作业：98
赞美纸条98
表达98
有什么心事，你就说出来101
第八周 发现快乐：倾诉与分享101
在自己身上发现快乐102
开心幽默104
训练活动：分离110
课后作业：你会怎么做？111
第九周 解读你的情绪114
情为何物114
情绪能力117
非常情绪121
有好情绪127
知识注解130
训练活动：情感交流133
课后作业：134
遭遇、反应、处理134
他们的感觉136
希望别人怎么对你137
第十周 自我暗示与自我激励140
人是各种暗示造就的140
自我暗示的作用145
自我激励体系147
训练活动：常用语152
课后作业：自我激励体系153
第十一周 把握成长机会：挫折应对156
消极应对156
积极应对159
成长的机会164
训练活动：在挫折中成长169
提问解决焦虑170
课后作业：170
挫折即是学习170
第十二周 行动力来自积极心态174
行动力来自积极心态174
未来成为拉动力177
果敢与坚韧181
知识注解184
训练活动：186
实践与交流186
知、情、行186
课后作业：富兰克林法“187
第十三周 看透人心：观察、倾听、提问191
怎样看透人心191
多听比多说好195
提问胜过声明197
训练活动：不告诉你：告诉你203
课后作业：思考练习204
初次见面交往的要诀206
第十四周 人缘的秘密206
你的人格魅力208
培养合作精神211
训练活动：团队合作216
课后作业：216
人际关系自测216
人际关系综合诊断量表217
训练活动：歌咏会223
恋爱法则223
第十五周 培养你的爱心223
性心理与性交往226
爱的境界229
课后作业：感悟与思考234
第十六周 保持一颗平常心236
不亢不卑236
从善如流239
宠辱不惊242
训练活动：帮助他人；请求帮助249
课后作业：250
训练班同学赠言250
心理能力训练总结251
附录一 手、脑、心的关系253
第一部分：分析253
第二部分：联系259
第三部分：抽象综合262
第四部分：外化与内化263
第五部分：历史266
附录二 人际关系原理269
一、人与人关系的好坏269
二、人与人关系的改变275
三、个人魅力何在？276
附录三 心理健康的理想282
一、西方人的标准282
二、中国古代标准287
三、我的结论289
参考文献291
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摘要：本文以“开心教室 自我心理能力训练.pdf电子书版文档下载”为中心，从内容概述、训练方法、实际应用和下载指南四个方面进行详细阐述，旨在帮助读者全面了解该电子书，并指导其有效进行自我心理能力训练。
1、内容概述
“开心教室 自我心理能力训练.pdf”是一本专注于提升个人心理素质的电子书。书中详细介绍了自我心理能力训练的理论基础、实践方法和具体案例，旨在帮助读者在日常生活中更好地应对压力、情绪管理和人际关系等问题。
该书内容丰富，涵盖了自我认知、情绪调节、压力管理、人际交往等多个方面，旨在帮助读者全面提升心理素质，实现身心健康。
此外，书中还结合实际案例，深入浅出地讲解了各种心理问题的解决方法，使读者能够学以致用，提高自我心理能力。
2、训练方法
“开心教室 自我心理能力训练.pdf”提供了多种自我心理能力训练方法，包括认知行为疗法、情绪调节技巧、压力管理策略等。
书中详细介绍了这些训练方法的操作步骤和注意事项，使读者能够根据自己的实际情况选择合适的方法进行训练。
此外，书中还推荐了一些实用的心理练习，如冥想、放松训练等，帮助读者在日常生活中不断练习和提升自我心理能力。
3、实际应用
“开心教室 自我心理能力训练.pdf”强调将所学知识应用于实际生活中，书中提供了大量实际案例，帮助读者更好地理解和掌握自我心理能力训练的方法。
通过这些案例，读者可以了解到如何将心理能力训练应用于职场、家庭、社交等各个领域，提高生活质量。
此外，书中还针对不同人群的需求，提供了个性化的心理能力训练方案，使读者能够根据自身情况选择合适的训练方法。
4、下载指南
“开心教室 自我心理能力训练.pdf”电子书版可通过多种途径下载，包括官方网站、电子书平台等。
读者可以根据自己的需求选择合适的下载方式，如直接访问官方网站下载、通过电子书平台购买等。
在下载过程中，请注意选择正规渠道，确保电子书的安全性和可靠性。
总结：
“开心教室 自我心理能力训练.pdf”是一本实用性强的心理能力训练指南，通过详细阐述内容、训练方法、实际应用和下载指南，帮助读者全面了解和掌握自我心理能力训练的方法。通过阅读本书，读者可以提升心理素质，更好地应对生活中的各种挑战。
在自我心理能力训练的过程中，我们要不断实践、总结和调整，才能取得良好的效果。希望本书能够为读者提供有益的指导，助力他们实现身心健康。
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