提高记忆力的奥秘PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（日）坂本保之介着；何愚一，翔天译
- 出 版 社：北京：北京师范大学出版社
- 出版年份：1981
- ISBN：7243·34
- 页数：177 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：胡适哲学思想资料选 下 胡适的自传下一篇：道德乌托邦的重构 哈贝马斯交往理论思想研究 《提高记忆力的奥秘》目录 标签：记忆力 奥秘 记忆 提高
目录1
第一章记忆力和集中力能提高三倍1
一、只要有决心谁都能成功1
二、以第一名的成绩考上广岛大学医学部6
的考生6
三、任何人都能飞跃地提高自己的能力11
四、短时间能记住有一万件物品的库存表14
五、突破国家考试的秘诀17
第二章记忆力和集中力的原理21
一、大脑的构造21
二、火箭天才冯·布劳温的体验25
三、大脑是怎样工作的30
四、记忆的分工42
五、记忆与集中的原理51
第三章提高记忆力的十五个要点68
一、 平心静气——首先使大脑安静下来68
二、 疲劳会降低大的工作效率69
三、 必须自信“一定能够记住”69
四、 要找出适合于自己特点的记忆方法71
五、 对被记忆的对象要有兴趣72
六、 强烈的动机可以促进记忆73
七、 和愉快的事情相联系就容易记忆74
八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐75
九、 细致地观察能帮助记忆76
十、 充分理解被记忆的对象77
十一、用形象来掌握被记忆的对象78
十三、有效地反复是记忆的捷径80
十二、要边预想边记忆80
十四、联想能够帮助记忆82
十五、不会休息就不能很好记忆84
第四章提高记忆力的方法87
一、提高记忆力的方法87
二、任何人都能够提高记忆力93
第五章提高集中力的十二个要点118
一、 平心静气——使大脑安静下来118
二、 疲劳是集中注意力的大敌120
三、 必须自信“一定能够集中注意力”120
四、 要采用适合于自己特点的方法121
五、 对被集中的对象要有兴趣122
六、 迫切感和紧迫感能促进集中力123
七、 与愉快的事情相联系就能够集中125
八、 为了集中注意力，必须下定决心126
九、 扩展形象的“拟人化”127
十、 预想的方法128
十一、要规定期限130
十二、适当的休息能帮助注意力集中131
第六章提高集中力的方法132
一、提高集中力的方法132
二、学习效率提高两倍135
三、好的集中力和记忆力是考入志愿学校的137
保证137
四、集中力提高三倍的通产省干部142
五、怎样为你自己和你的公司提高效率154
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摘要：本文深入探讨了《提高记忆力的奥秘.pdf电子书版文档下载》这一电子书，从记忆原理、训练方法、生活习惯和辅助工具四个方面详细阐述了提高记忆力的奥秘，旨在帮助读者掌握科学有效的记忆技巧，提升记忆力。
1、记忆原理
记忆是人类大脑的基本功能之一，了解记忆的原理对于提高记忆力至关重要。《提高记忆力的奥秘.pdf电子书版文档下载》详细介绍了记忆的三个阶段：编码、存储和提取。书中指出，记忆的形成依赖于大脑神经元之间的连接，通过重复和联想可以加强这些连接，从而提高记忆力。
此外，书中还介绍了记忆的几种类型，如短期记忆、长期记忆和情景记忆，并分析了不同类型记忆的特点和训练方法。这些知识有助于读者了解自己的记忆类型，从而采取针对性的训练策略。
记忆的原理还包括了大脑的生理机制，如海马体在记忆形成过程中的作用。了解这些原理有助于读者从科学的角度认识记忆力，为提高记忆力提供理论依据。
2、训练方法
《提高记忆力的奥秘.pdf电子书版文档下载》提供了多种训练方法，帮助读者提高记忆力。其中，联想记忆法是一种常用的方法，通过将新知识与已知信息建立联系，使记忆更加牢固。例如，将数字与颜色、形状等视觉元素结合，有助于提高数字的记忆效果。
此外，书中还介绍了记忆宫殿法、思维导图法等高效记忆技巧。这些方法不仅适用于学习，也可应用于日常生活，帮助读者提高记忆力和创造力。
训练方法还包括了记忆训练软件和应用程序，如Anki、Quizlet等。这些工具通过科学的记忆算法，帮助读者进行有效的记忆训练，提高记忆效率。
3、生活习惯
良好的生活习惯对于提高记忆力至关重要。《提高记忆力的奥秘.pdf电子书版文档下载》指出，保持充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动有助于提高记忆力。睡眠有助于巩固记忆，饮食中的营养物质如DHA、卵磷脂等对大脑发育和记忆功能有重要作用，运动则可以促进血液循环，提高大脑供氧量。
此外，书中还强调了心理因素对记忆力的影响。保持积极的心态、减少压力和焦虑有助于提高记忆力。通过调整生活习惯，读者可以为自己的大脑创造一个良好的记忆环境。
良好的生活习惯还包括了定期复习和总结，这有助于巩固记忆，提高记忆效果。
4、辅助工具
随着科技的发展，许多辅助工具应运而生，为提高记忆力提供了便利。《提高记忆力的奥秘.pdf电子书版文档下载》介绍了多种辅助工具，如记忆训练软件、在线课程、记忆卡片等。这些工具可以帮助读者进行系统化的记忆训练，提高记忆效率。
此外，书中还提到了一些实用的记忆技巧，如利用记忆曲线进行复习、采用分组记忆法等。这些技巧可以帮助读者在短时间内掌握大量信息，提高记忆效果。
辅助工具的应用需要结合个人实际情况，选择适合自己的工具和方法，才能达到最佳效果。
总结：
《提高记忆力的奥秘.pdf电子书版文档下载》从记忆原理、训练方法、生活习惯和辅助工具四个方面详细阐述了提高记忆力的奥秘，为读者提供了科学有效的记忆技巧。通过阅读本书，读者可以了解自己的记忆类型，掌握多种记忆方法，调整生活习惯，利用辅助工具，从而提高记忆力。
提高记忆力不仅有助于学习，还能提升工作和生活质量。希望读者通过阅读本书，能够掌握科学有效的记忆技巧，提高记忆力，实现人生目标。
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