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该书分为理论篇与功夫实证篇，依托太乙混元圣道脉传承，讲解道家性命学说、天人感应、丹功次第，包含炼己、采药、结丹等实修内容，适合道家内丹文化爱好者研读参考。
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【内容大纲】
推荐序之一二三四五六
自序
卷头语（一段奇缘）
上篇 理论篇
第 1 章 本门应世因缘
第 2 章 大道根源
第 3 章 修道必先觉悟世情，走出迷幻
第 4 章 大道造设天地
第 5 章 详论天地与人体组织构造
第一节 万物皆备于我，自家珍宝不假外求
第二节 天人感应之道
第三节 人身四大假合根源
第四节 玄学改造人体之秘诀
第五节 古今明道者几希
第 6 章 性命双修原理说明
第一节 认识传统心性之学
第一段 天命下贵而为性
第二段 孔子以仁为性
第三段 孟子言性善
第四段 告子生之谓性
第五段 汉儒董仲舒的气性论
第六段 王充的性命论
第七段 刘劭《人物志》的才性系统
第八段 气性领域之全幅意义
第二节 心性谛诠
第三节 命谛真诠
第一段 命学丛谈
第二段 儒释道三家对命学认知的异同
第三段 命谛真诠
第四段 龙女成佛为性命双修之典型
下篇 功夫与实证篇
第 7 章 命功修炼次第
第一节 炼六字气诀探天水
第二节 先天一炁之应用
第三节 虚其心实其腹
第四节 四种温养及时位沐浴
第五节 易经八卦之活路
第六节 炉中点火、鼎中化炁
第七节 玉液还丹
第八节 扫三心除四相
第九节 采小药秘诀及封固之法
第十节 发汗排除体内重金属毒素
第十一节 玄膺显形耳通初步
第十二节 真火通关打通任督二脉
第十三节 人体气机与外在空气之关系
第十四节「真意」的作用
第十五节 人体经脉与轮脉之剖析
第十六节 发光次第
第十七节 玄关显象为结丹之前奏
第十八节 采大药秘诀
第十九节 三花聚顶及五气朝元
第廿节 结丹
第廿一节 念住、息住、脉停、心休与四禅八定、灭尽定
第廿二节 十月怀胎及胎息大法
第廿三节 移炉换鼎出阳神与三年哺乳
第廿四节 七日秘授天机金液大还丹
第廿五节 阳神具足三身五智及一切无漏功德
第廿六节 断三惑证真诠
第廿七节 九年面壁神还虚，以虚合道
第 8 章 仙之等级及理趣
第 9 章 男女修真之异同
第 10 章 洞天福地为仙家修炼天堂
附录⑴ 大宗师陈善淡弘扬道家太乙宗道统
附录⑵ 性命双修内景证验诗词与醒世歌
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摘要：本文以《张乙尹仙家修炼之理论与实证252页PDF道家功法》为中心，深入探讨了道家功法的修炼理论与实证。通过对道家功法的起源、特点、修炼方法以及实践效果的详细阐述，旨在为读者提供一部全面了解道家修炼的指南。
1、道家功法的起源与发展
道家功法起源于中国古代，其历史可以追溯到春秋战国时期。道家功法以道家哲学为基础，强调人与自然的和谐共生，追求身心健康和长生不老。在漫长的历史发展过程中，道家功法逐渐形成了独特的修炼体系，包括内丹、外丹、气功、武术等多种形式。
道家功法的发展与道家哲学的传播密切相关。从先秦时期的道家学派，到魏晋南北朝时期的道教兴起，再到唐宋元明清时期的道教繁荣，道家功法始终伴随着道教的发展而不断丰富和完善。
在现代社会，道家功法不仅作为一种修炼方法，更成为了一种文化现象。越来越多的人开始关注和研究道家功法，使其在当代社会焕发出新的生命力。
2、道家功法的特点
道家功法具有以下特点：首先，注重身心合一。道家认为，人的身体和心灵是相互关联的，修炼功法要注重身心协调，以达到身心健康的目的。
其次，强调顺应自然。道家功法强调顺应自然规律，通过调整呼吸、姿势、意念等方式，使人体与自然和谐统一。
再次，追求长生不老。道家功法追求的是一种超越生死、长生不老的境界，这种追求体现了道家对生命价值的深刻理解。
3、道家功法的修炼方法
道家功法的修炼方法主要包括以下几个方面：一是呼吸修炼，通过调整呼吸，使气息顺畅，达到净化心灵、增强体质的效果；二是姿势修炼，通过特定的姿势，调整人体结构，促进气血流通；三是意念修炼，通过意念引导，使心灵达到宁静、平和的状态。
此外，道家功法还注重内外兼修，即修炼内功的同时，也要注重外功的锻炼，如武术、太极拳等。通过内外兼修，使人体达到全面和谐。
道家功法的修炼方法丰富多样，不同的功法有不同的修炼方法，但都遵循着道家哲学的核心思想，即顺应自然、追求和谐。
4、道家功法的实践效果
道家功法的实践效果主要体现在以下几个方面：一是身心健康。修炼道家功法可以调节人体生理功能，增强免疫力，预防疾病，从而达到身心健康的目的。
二是心灵净化。道家功法强调心灵的宁静和平和，通过修炼，可以使人心态平和，减少烦恼，提高生活质量。
三是延年益寿。道家功法追求长生不老，通过修炼，可以延缓衰老，延长寿命。
总结：
本文通过对《张乙尹仙家修炼之理论与实证252页PDF道家功法》的深入探讨，全面介绍了道家功法的起源、特点、修炼方法以及实践效果。道家功法作为一种独特的修炼体系，对于提高人体身心健康、净化心灵、延年益寿等方面具有重要作用。
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