青少年受益一生的心理训练PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：刘丽编着
- 出 版 社：北京：中国时代经济出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7802212952
- 页数：190 页
图书介绍：本书提示当今青少年的心理问题，并对青少年面临的困惑和烦恼加以剖析和解答。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：富兰克林智慧全集下一篇：诸子百家 孟子 《青少年受益一生的心理训练》目录 标签：编着 受益 青少年 训练 一生
可塑少年心1
一、失去快乐的青少年1
二、青少年心理健康的现状和问题3
三、青少年的心理卫生特点5
四、青少年心理卫生问题的影响因素7
五、青少年心理的幸福在于自己9
六、关注青少年的心理健康10
七、当前青少年存在的心理问题14
八、青少年心理发展的特征29
九、青少年心理问题的家庭根源31
十、青少年心理健康教育存在的误区34
十一、努力改善青少年心理健康状况34
挫折教育刻不容缓41
一、挫折教育：孩子应该补上的一课41
二、完善人格的必需42
三、青少年的挫折心理产生的原因45
四、青少年挫折教育的必要性及根源分析46
五、青少年面临的心理挫折48
六、发现青少年的挫折信号51
七、加强挫折教育53
八、青少年挫折心理的根源56
九、培养青少年的抗挫折能力必须从小做起57
十、孩子受挫后的最佳应对方式62
十一、青少年心理挫折的调适65
十二、正确掌握消除挫折感的方法72
十三、提高青少年的抗挫折能力75
不可忽视的任性心理79
一、任性的孩子处处碰壁79
二、客观分析孩子任性的需求82
三、孩子任性是家长之过83
四、善于发现任性孩子的优点84
五、任性形成的原因85
六、家长如何对待任性的孩子86
七、让青少年有个性而不任性91
害人害己的自私心理94
一、小气是自私的坏习惯94
二、自私的特点95
三、自私心理的成因分析96
四、自私的表现与危害97
五、青少年如何应对自私心理98
六、自私心理的调适方法99
损害健康的嫉妒心理102
一、嫉妒心理的表现和危害102
二、嫉妒心理产生的原因105
三、嫉妒心理的调适107
四、如何帮助孩子克服嫉妒心理109
影响成长的逆反心理116
一、逆反现象提前了116
二、逆反的正面效应117
三、青少年的逆反心理118
四、逆反心理的心理构成120
五、叛逆源自于大脑弱化126
六、青少年逆反心理的调适128
扼杀幸福的抑郁心理131
一、什么是抑郁症131
二、怎样正确认识抑郁症132
三、抑郁症的产生原因134
四、青少年抑郁症的病理性表现137
五、青少年抑郁症的预防和治疗140
若隐若现的性心理147
一、青少年性心理发展过程147
二、青少年性心理的现实状态150
三、青春期的困惑和烦恼152
四、青少年的性教育154
五、青少年性心理困扰及解决对策157
六、青少年性心理的正视和引导159
遮挡阳光的自卑心理164
一、正确认识自卑心理164
二、如何调适自卑心理167
三、走出阴影，拥抱阳光171
重视生命教育175
一、生命最可贵175
二、青少年自杀的悲剧176
三、心理问题是罪魁祸首177
四、容易忽视的忧郁根源178
五、青少年自杀的压力180
六、自杀意念的疏导方法182
七、干预和防治青少年自杀的一些建议183
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摘要：本文深入探讨了《青少年受益一生的心理训练.pdf电子书版文档下载》这一资源，从心理素质、情绪管理、人际交往和自我认知四个方面详细阐述了其价值与意义，旨在帮助青少年建立积极的心理状态，为他们的成长之路保驾护航。
1、心理素质
《青少年受益一生的心理训练.pdf电子书版文档下载》首先关注的是青少年的心理素质。书中通过丰富的案例和实用的方法，帮助青少年学会面对挫折和压力，培养坚韧不拔的意志力。例如，书中提到“心理韧性训练”，通过模拟各种困境，让青少年学会在逆境中寻找解决问题的方法，从而增强心理承受能力。
此外，书中还强调了自信心的培养。青少年时期是自信心形成的关键时期，书中通过“自我肯定训练”等方法，引导青少年认识自己的优点，树立自信心，从而在面对挑战时更加从容不迫。
在心理素质的培养方面，书中还关注了青少年的情绪管理。青少年时期，情绪波动较大，学会管理情绪对于他们的成长至关重要。书中介绍了“情绪调节技巧”，如深呼吸、冥想等，帮助青少年学会控制情绪，避免因情绪失控而影响生活和学习。
2、情绪管理
情绪管理是青少年成长过程中不可或缺的一部分。《青少年受益一生的心理训练.pdf电子书版文档下载》针对这一方面，提供了多种情绪管理方法。例如，书中介绍了“情绪日记”，让青少年学会记录自己的情绪变化，从而更好地了解自己的情绪，学会调整情绪。
此外，书中还强调了情绪表达的重要性。青少年时期，学会正确表达情绪对于建立良好的人际关系至关重要。书中介绍了“情绪表达技巧”，如如何用恰当的方式表达自己的情绪，如何倾听他人的情绪等，帮助青少年建立良好的人际交往能力。
在情绪管理方面，书中还关注了青少年在面对负面情绪时的应对策略。例如，书中介绍了“情绪释放法”，通过运动、绘画等方式，帮助青少年释放负面情绪，保持心理健康。
3、人际交往
人际交往能力是青少年成长过程中的一项重要技能。《青少年受益一生的心理训练.pdf电子书版文档下载》针对这一方面，提供了丰富的人际交往技巧。例如，书中介绍了“沟通技巧”，如如何倾听、如何表达等，帮助青少年学会与人沟通，建立良好的人际关系。
此外，书中还强调了团队合作的重要性。青少年时期，学会与他人合作对于他们的成长至关重要。书中介绍了“团队合作技巧”，如如何分配任务、如何协调关系等，帮助青少年学会在团队中发挥自己的作用，共同完成任务。
在人际交往方面，书中还关注了青少年在面对冲突时的应对策略。例如，书中介绍了“冲突解决技巧”，如如何冷静分析问题、如何寻求共识等，帮助青少年学会在冲突中保持理智，寻求解决问题的方法。
4、自我认知
自我认知是青少年成长过程中的一项重要任务。《青少年受益一生的心理训练.pdf电子书版文档下载》针对这一方面，提供了多种自我认知方法。例如，书中介绍了“自我探索”，通过反思自己的行为、情绪等，帮助青少年认识自己，明确自己的价值观和人生目标。
此外，书中还强调了自我激励的重要性。青少年时期，学会自我激励对于他们的成长至关重要。书中介绍了“自我激励技巧”，如设定目标、制定计划等，帮助青少年保持积极的心态，勇往直前。
在自我认知方面，书中还关注了青少年在面对自我评价时的应对策略。例如，书中介绍了“自我评价技巧”，如如何客观评价自己、如何接受自己的不足等，帮助青少年建立积极的自我认知，树立自信心。
总结：
《青少年受益一生的心理训练.pdf电子书版文档下载》从心理素质、情绪管理、人际交往和自我认知四个方面，为青少年提供了一套全面的心理训练方法。通过阅读这本书，青少年可以学会如何面对生活中的挑战，建立积极的心理状态，为他们的成长之路保驾护航。
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