自我评估 爱自己才能更好地与人相处PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（法）安德烈等着
- 出 版 社：上海：上海人民出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7208047790
- 页数：274 页
图书介绍：本书叙述了在认识自己的基础上如何与人相处，只有正确评估自己，才能做出各种正确的人生选择，面对各种境况。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：大学生心理健康教程下一篇：大般涅盘经导读 《自我评估 爱自己才能更好地与人相处》目录 标签：相处 评估 才能
致谢1
序言1
第一部分 你认识自己吗？为自己诊断第一章 自我评估的三个支点3
自爱6
自我观感7
自信10
自我评估的平衡11
一种自我评估还是几种自我评估12
自我评估的养料14
第二章 重视自己还是低估自己17
和我谈谈你17
不突出自己的艺术17
模糊的形象19
为什么自我评估低的人那么谨慎？20
谁能帮助我知道我是谁？22
你能做什么？23
我去还是不去？24
选择的窘境24
周围环境的影响25
坚持自己的选择25
你对失败和批评在意吗？27
当失败留下痕迹27
触及痛处28
时好时坏的精神状态28
我想知道实情29
谁敢批评我？29
有无观众？30
对失败的预防31
你对成功怎样反应？32
压力和成功32
“幸福焦虑”33
骗子综合症33
为什么这样局促？34
生活的动力和自我评估35
调查表1——“你的自我评估程度”37
第三章 你的自我评估不高吗？别灰心！41
低自我评估的益处42
被人接受42
重视与自己不同的意见和观点42
谦逊，公民的美德42
高自我评估的弊处44
从自信到自负44
从坚持不懈到固执己见：不肯丢脸45
自我评估和进行冒险47
当高自我评估成为罪孽47
第四章 稳定还是不稳定？测试你自我评估的稳固性51
自我评估的四大类型52
两类高的自我评估52
两类低的自我评估57
第二部分 了解自我评估第五章 自我评估是从哪里来的？对婴儿怎么看？67
自我评估的开端68
让妈妈高兴69
幼儿的成功69
给自己找到位置70
夸耀自己70
操场里无情的天地72
给父母的建议74
父母的压力……和伙伴的压力79
他人的舆论79
青少年自杀问题81
当长子或次子的弊处83
和别人分享父母真难83
标明领地83
反抗精神85
在学校取得成功88
入学的冲击88
有好的自我评估就是好学生吗？89
学校环境的影响90
为了在学校更重视自我评估问题91
怎样帮助孩子在国立行政学校学习？92
父母的支持93
情感养料和教育养料94
为了对孩子有效地支持作几点建议98
第六章 成人所受的影响：爱情、婚姻、工作和自我评估103
诱惑的风险103
不可承受的讨喜需要103
诱惑的需要是一种病吗？104
面对拒绝105
诱惑的小实验106
伴侣的选择109
夫妻间小小的协议111
结婚对谁有利？112
分配角色的艺术112
骄傲还是嫉妒？114
夫妻和孩子115
微妙的强制关系116
为什么争吵119
如果我爱你，你可要小心！121
失恋122
同甘共苦的朋友123
怎样交朋友？124
和我相像的朋友124
患难见知交126
办公室生活126
危险的关系126
虐待狂式管理和精神骚扰128
失业和自我评估130
执政者133
赢得权力的四个关键133
行使权力：严重的误会134
离开权力134
自我评估的悖论135
第七章 自我评估还是自我形象？你是外表的俘虏吗？140
为什么女孩们对自己没信心141
女人理想的躯体142
可怜的少女142
体重方面的过分态度143
时装模特和歌唱家144
饮食行为紊乱145
男人的自我中心主义146
不要太多地注视自己146
告诉我你有多高，我告诉你值多少147
男性例外的结束？148
美貌在社会上的利与弊149
美貌、富有和声名显赫151
怎样看待美貌？153
外表、时尚和自我评估154
穿着：装饰和外表154
人们为什么和怎样跟随时尚的变动？154
为什么你的自我评估促使你去买以后不会穿的太时髦的衣服？155
少数人的时尚156
影像业受到谴责？157
对美的永恒追求157
恶的蔓延157
我们是芭比娃娃的玩具吗？159
终于退潮了吗？160
第八章 理论166
善于安排自己的理想166
詹姆斯方程式166
成功与放弃167
冒险还是不冒险169
“自我之镜”170
从批评到赞扬170
自我评估测定还是社会测定？171
和别人一样做173
该不该追随榜样？175
榜样和反榜样176
当理想给我们设下陷阱177
第三部分 怎样面对：维护和恢复自我评估第九章 自我评估的疾病183
抑郁症184
我瞧不起自己：是得了抑郁症吗？184
向抑郁症的过渡186
自我评估的失控187
躁郁症患者的自我扩张187
恋己癖者过高的自我评估189
自卑情结190
从自卑到形体异常恐怖症191
怎样摆脱自卑情结192
酗酒193
为什么低的自我评估会促使人喝酒？194
为什么经常酗酒会降低自我评估？195
酗酒者怎样重新获得自我评估196
心理创伤197
从肉体到心理的侵犯197
“有害”的父母198
痊愈，就是恢复自我评估203
第十章 短期保护自我评估的安排209
自我评估的防卫机制209
防卫机制有什么用处？210
怎样保护低的自我评估？213
通过别人获得间接的成功213
团结起来！215
白日梦，朦胧的计划和虚拟世界216
怎样保护高的自我评估？216
迂回归属法217
注意别人的缺点：和低处相比218
对评判者的评论219
需要自找麻烦来改善自我评估吗？220
失败神经官能症存在吗？220
日常生活场景222
为了重视自己而消费222
生活中的小乐趣225
我与他人227
在生活中不仅仅是自我评估229
第十一章 我爱自己，故我在 怎样发展自我评估232
改变是可能的232
怎样改变自我评估？235
改变和自己的关系236
改变和行动的关系241
改变与他人的关系247
改变的方法251
把抱怨变为目标251
选择适当的目标251
逐步进行251
治疗253
什么时候去做心理治疗？254
对心理治疗指望什么？254
选择有经验的心理治疗医生254
不同类型的治疗256
调查表2——“怎样改变自己？”266
结束语268
附录271
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摘要：本文以《自我评估 爱自己才能更好地与人相处.pdf电子书版文档下载》为中心，从自我认知、情感管理、人际交往和心理健康四个方面，详细阐述了如何通过自我评估，提升自我价值，从而更好地与人相处。本文旨在帮助读者了解自我评估的重要性，掌握自我提升的方法，实现个人成长。
1、自我认知
自我认知是自我评估的基础，它关乎我们对自己的了解程度。在《自我评估 爱自己才能更好地与人相处.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了自我认知的重要性。首先，我们要明确自己的价值观、兴趣爱好和人生目标，这样才能在人际交往中找到共鸣。其次，我们要了解自己的性格特点、优缺点，这样才能在与人相处时，发挥自己的优势，弥补不足。最后，我们要学会欣赏自己，接纳自己的不完美，这样才能在自我成长的道路上，不断前行。
自我认知的过程并非一蹴而就，需要我们不断反思、总结。在阅读《自我评估 爱自己才能更好地与人相处.pdf电子书版文档下载》的过程中，我们可以通过以下方法提升自我认知：1. 定期进行自我反思，总结自己的成长与不足；2. 参加心理测试，了解自己的性格特点；3. 阅读相关书籍，学习自我提升的方法。
通过自我认知，我们能够更好地认识自己，从而在人际交往中，找到适合自己的位置，实现个人价值。
2、情感管理
情感管理是自我评估的关键，它关乎我们如何处理自己的情绪。在《自我评估 爱自己才能更好地与人相处.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，学会管理自己的情绪，是与人相处的重要前提。首先，我们要学会识别自己的情绪，了解情绪产生的原因。其次，我们要学会调整情绪，避免情绪失控。最后，我们要学会表达自己的情绪，让他人了解我们的真实感受。
在情感管理方面，我们可以通过以下方法提升自己：1. 学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等；2. 培养良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等；3. 与他人分享自己的情绪，寻求支持与帮助。
通过情感管理，我们能够更好地与人相处，建立和谐的人际关系。
3、人际交往
人际交往是自我评估的体现，它关乎我们如何与他人相处。在《自我评估 爱自己才能更好地与人相处.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了人际交往的重要性。首先，我们要学会倾听他人，尊重他人的意见。其次，我们要学会换位思考，理解他人的需求。最后，我们要学会与人沟通，表达自己的观点。
在人际交往方面，我们可以通过以下方法提升自己：1. 参加社交活动，拓展人际关系；2. 学习沟通技巧，如倾听、表达等；3. 培养同理心，关注他人的感受。
通过人际交往，我们能够更好地融入社会，实现个人价值。
4、心理健康
心理健康是自我评估的保障，它关乎我们的精神状态。在《自我评估 爱自己才能更好地与人相处.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，保持心理健康，是与人相处的基础。首先，我们要学会调整心态，面对生活中的挫折。其次，我们要学会释放压力，保持良好的精神状态。最后，我们要学会寻求专业帮助，解决心理问题。
在心理健康方面，我们可以通过以下方法提升自己：1. 学习心理调适技巧，如放松训练、心理疏导等；2. 培养兴趣爱好，丰富精神生活；3. 与他人分享自己的心理困惑，寻求支持与帮助。
通过心理健康，我们能够更好地与人相处，实现个人价值。
总结：
通过阅读《自我评估 爱自己才能更好地与人相处.pdf电子书版文档下载》，我们了解到自我评估的重要性，掌握了自我提升的方法。在自我认知、情感管理、人际交往和心理健康四个方面，我们都要不断努力，提升自己的综合素质。只有这样，我们才能更好地与人相处，实现个人价值。
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