精神体操PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：郑石岩着
- 出 版 社：桂林：广西师范大学出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7563360492
- 页数：156 页
图书介绍：本书是一本心理励志类读物。属于郑石岩作品系列之一。本书主要从以下几个方面展开：从付出做起、自我控制、培养耐力、力图振作、定的修炼、弹性地思维。作者认为，这六个精神成长的因素，提供现代人全新的生活态度，而将它发展成六项精神体操。只要努力学习和修炼，就能使生活品质提高，孕育出积极振作的人生，从而亲尝幸福和愉悦的生活。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：图腾柱文化象征论下一篇：女人要宠 《精神体操》目录 标签：体操 精神
一 从付出做起1
1．对家人付出健康的情绪7
2．一起共进晚餐11
3．懂得筹措时间15
4．共享人际支持19
5．助人有益身心23
二 自我控制27
1．有自律才有自由33
2．及时换个心情36
3．切忌僵持下去40
4．克服懒惰的习惯44
5．戒除你的恶习48
三 培养耐力53
1．还有别的路可走59
2．心情急转弯62
3．学习释怀之道65
4．应变的心力69
5．勤奋与歇息73
四 力图振作77
1．积极态度有益健康83
2．勇于面对困难86
3．生涯发展的后劲90
4．力图在困境中振作94
5．不让自己泄气98
五 定的修炼103
1．调适你的心境109
2．给自己一夜安眠113
3．不妨放轻松些117
4．别太在意自己的弱点121
5．善用你的愤怒125
6．练习以简驭繁129
六 弹性的思考133
1．尽情领受人生139
2．交谈能丰富生活143
3．做个受人爱戴的人147
4．学习收放自如的态度150
5．珍爱你的生命153
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