补身不如补心PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：王龙泉编着
- 出 版 社：北京：金城出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787802510685
- 页数：253 页
图书介绍：本书为大众心理指导读物。本书针对心理和身体的健康关系，从工作与生活、理想与现实、心态修炼、音乐调补、古人修心智慧、改变思维模式、生活休闲、生活习惯等9个方面帮助读者调整不良情绪，培养健康心理。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：成就事业的50个心理工具下一篇：周秦伦理思想探微 《补身不如补心》目录 标签：补心 编着 不如
第1章万病源于心——心理整容胜于健身1
1.病由心生：你是如何生病的？3
2.身体和情绪的密切联系6
3.了解自己的情绪8
4.身随心动：学会调节自己的心情10
5.压力病：现代人的心理压力13
6.压力来自生活节奏的变化16
第2章补养生活中的不良心理19
1.地狱之火：不要让愤怒毁了你21
2.莫要悲伤：找回心灵的阳光25
3.爱抱怨的人，心情会变得灰暗29
4.让自己远离恐惧的阴影33
5.焦虑：克服情绪起伏不定36
6.面对困扰：积极的自我暗示39
7.控制生活，不要去设计生活43
8.增加愉快的生活体验46
第3章补养工作中的不良心理51
1.化解浮躁：不要让自己迷失方向53
2.正视嫉妒：不要既伤人，又害己57
3.直面挫折：态度决定成败63
4.祛除猜疑：相信别人，不要作茧自缚68
5.不再逃避：要敢于承担责任70
6.宽容：消除报复心理的良药74
7.自负之害：认清真实的自己78
8.自私，让你发展受限制84
第4章当你迷失在理想与现实之间87
1.理想与现实：现实来自梦想89
2.排解孤独：携一颗孤独的心前行94
3.空虚之心：不能失去信念和精神97
4.抑郁之毒：你的心灵感冒了吗？100
5.在自己心中存一份信仰107
6.学会平衡过去和现在110
第5章好心态是健康第一要素115
1.阳光心灵：修炼你的幸福心态117
2.不要把仇恨埋在心里120
3.不要让自己在得失之间徘徊123
4.乐观心态：用微笑面对生活125
5.进退之间：不争的哲学129
6.看破胜负：做最好的自己133
7.方圆之道：把荣耀送给别人137
第6章音乐，心灵障碍的最佳疗法143
1.音乐是化了妆的药145
2.让音乐和你的心共舞147
3.自然之音：静也是一种音乐151
4.轻音乐：奇妙的轻音乐疗法154
5.孤独时的音乐疗法158
6.爱与音乐：让“天空之城”留在心中160
第7章耐人回味的心灵智慧163
1.佛学智慧：学会用佛疗心165
2.做人智慧：让自己做一个仁爱的人169
3.大道之门：超越主观，依从规律173
4.处世智慧：做一个看透本质的人176
5.平衡智慧：用包容之心去博爱179
6.养心智慧：天人合一，身心共养182
7.安贫乐道：让自己随遇而安187
第8章心乱了，不妨换换思维模式191
1.不要在一个模式中苦苦挣扎193
2.洞穴理论：让自己及时解脱196
3.不怕不悔，让自己活在当下198
4.让自己的心灵宽广起来201
5.做一个心灵超越的人205
第9章学会休闲，养出好心情209
1.寄情山水：不要把自己的心锁起来211
2.运动养心：让自己爱上运动214
3.种花养草可以调补身心220
4.让宠物愉悦你的生活223
5、阅读可以陶冶你的情操229
6.垂钓：享受等待的快乐232
第10章好心情来自好习惯235
1.食烦恼：远离暴饮暴食237
2.烟烦恼：走出烟瘾的困扰239
3.酒烦恼：酒瘾越早戒越好241
4.睡烦恼：调整不良的睡眠习惯244
5.购物烦恼：调补疯狂购物者的心灵247
6.网络烦恼：不要让自己沉迷于网络249
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摘要：本文以“补身不如补心.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了该文档的内容和价值，旨在帮助读者深入了解“补心”的重要性，以及如何在日常生活中实践“补心”的理念。
1、内容概述
“补身不如补心.pdf电子书版文档下载”是一本关于心灵健康的电子书，作者通过对传统养生观念的解读，提出了“补心”比“补身”更为重要的观点。书中详细介绍了心灵健康的定义、重要性以及如何通过调整心态、培养兴趣爱好等方式来达到心灵健康的境界。
书中内容丰富，涵盖了心灵健康的各个方面，包括心理调适、情绪管理、人际关系处理等。作者以通俗易懂的语言，结合实际案例，使读者能够轻松理解并应用到日常生活中。
此外，书中还提供了一些实用的心灵保健方法，如冥想、瑜伽、音乐疗法等，帮助读者在忙碌的生活中找到心灵的宁静。
2、心灵健康的定义与重要性
心灵健康是指个体在心理、情感、社会和道德等方面处于良好的状态。与身体健康相比，心灵健康同样重要，甚至更为关键。因为心灵健康直接影响到个体的生活质量、人际关系以及工作效率。
在现代社会，人们面临着巨大的生活压力，心灵健康问题日益突出。保持良好的心灵状态，有助于我们更好地应对生活中的挑战，提高生活质量。
“补身不如补心.pdf电子书版文档下载”强调了心灵健康的重要性，提醒人们在追求身体健康的同时，也要关注心灵健康，实现身心和谐发展。
3、调整心态与情绪管理
调整心态是保持心灵健康的关键。书中指出，我们要学会接纳自己，正确看待生活中的不如意，以积极的心态面对挑战。
情绪管理也是心灵健康的重要组成部分。书中介绍了多种情绪管理方法，如深呼吸、正念冥想、情绪宣泄等，帮助读者学会控制情绪，避免情绪波动对身心健康造成负面影响。
通过调整心态和情绪管理，我们可以更好地应对生活中的压力，保持心灵健康。
4、培养兴趣爱好与人际关系
兴趣爱好是心灵健康的“良药”。书中建议，我们要根据自己的兴趣和特长，培养一项或多项兴趣爱好，让心灵在兴趣爱好中找到寄托。
人际关系也是心灵健康的重要组成部分。书中强调了良好的人际关系对心灵健康的重要性，并提供了改善人际关系的建议，如学会倾听、尊重他人、换位思考等。
通过培养兴趣爱好和改善人际关系，我们可以丰富自己的精神世界，提高心灵健康水平。
总结：
“补身不如补心.pdf电子书版文档下载”是一本关于心灵健康的实用指南，通过阐述心灵健康的定义、重要性以及如何调整心态、培养兴趣爱好等方式，帮助读者实现身心和谐发展。在忙碌的生活中，关注心灵健康，让心灵得到滋养，才能更好地享受生活。
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