如何掌控自己的内心世界PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：徐志远，王宜妮编着
- 出 版 社：武汉：湖北人民出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：7216054075
- 页数：210 页
图书介绍：本书介绍控制内心，理智行为的方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：当代中国宗教研究精选丛书 伊斯兰教卷下一篇：经营自己 《如何掌控自己的内心世界》目录 标签：编着 掌控 内心 世界
第一章 成为你自己：建立客观的自我心像1
“假面的舞会”不好玩1
别拿“别人的镜子”照自己3
寻回迷失的自我5
“内心倾向”不可忽视8
自知方能自明10
透过自我内省的魔镜12
界定自己的独特身份15
喜欢与真实的自己相处16
第二章 发现大优点：探寻内心世界的宝藏20
向自己的内心祈求20
让天使战胜魔鬼22
美德锻造灵魂之剑25
播种高贵的种子27
塑造乐观向上的性格29
让意念产生积极的效应32
多一份热忱，少一份冷漠34
缺点就是潜在的优点36
你比想象中的要好得多39
展现你的最佳状态40
第三章 激活源动力：用自我激励焕发内驱力44
一个人最重要的是自己的内心44
点燃心中的长明灯46
人活着要有信念49
自我激励是前进的永动机51
永不熄灭进取的“火焰”53
在希望中一步步前行55
告诉自己：没有借口58
自我激励的方法60
第四章 修炼心志力：以意志的力量制造出“能量球”63
意志力——超常能量的充电电池63
意志决定成败66
用自己的脚走路68
秉着自动自发的精神70
快速敏捷地采取行动73
勇敢地去面对一切75
披上克制力的“护身甲”77
时刻保持旺盛的斗志79
坚忍不拔，不向命运低头81
第五章 挖掘潜意识：激发冥冥中的力量84
认识诡异的潜意识84
想信你的直觉86
触及梦境的灵光感应89
置身于沉思的摇篮之中91
积极的自我暗示引爆潜能93
第六章 塑造好品性：克制来自人性的弱点96
关于自私：学会付出不图回报96
关于贪婪：知足者常乐98
关于虚荣：只跟自己的心灵赛跑101
关于嫉妒：把它转化为竞争的动力103
关于自卑：经常对自己说“我能行”105
关于自负：谦虚永远受益107
关于猜疑：惟有信任才有奇迹发生109
关于逃避：接受现实才能改变现实112
关于浮躁：倾听内心宁静的声音114
关于完美：尽力就是万岁116
第七章 调节好心态：掌控情绪才能操纵一切119
心态决定命运119
掌控情绪＝掌控健康122
保持积极健康的心境是一门艺术124
给情绪做一个全面体检127
解除忧虑的万能公式129
枯燥之时，不妨多来点“笑料”132
“内外”兼修，缓解心理疲劳134
操纵好情绪的“转换器”136
宣泄不良情绪的四个方法138
做情绪的主人139
第八章 重塑一个你：改变认知，改变人生142
及时更改陈旧的“心灵地图”142
给自己解开“精神枷锁”144
莫让回忆堵塞今天的生活146
做一个“对新好理念感到饥渴的人”149
开放内心，重建自己的生命力151
以“归零”的心态迅速成长自己153
追求健康的冒险155
第九章 拓展心连心：顺应人性的内心律动开发人脉金矿158
走出自闭的泥潭158
沟通是一门高深的学问160
人际关系需要精心经营163
富有同理心是关键165
体察与关心他人的情绪167
带着感恩的心去“打量”万物170
与人相处要有宽容之心172
塑造博爱的个性174
用真心赞美别人175
设身处地地去倾听177
会合作的人更容易成功179
第十章 铸就爱之魂：找到属于自己的爱情归宿183
爱——精神之钙183
懂得爱185
理智地看待爱情188
选择比经营更为重要190
大声说：爱的就是你191
俘虏爱人的心194
提高情爱情商的六个妙招196
第十一章 成就你自己：尽显成熟的魅力，通往幸福之路199
人应当使自己幸福199
成熟的标志201
由表及里地洞察世事203
凑响和谐的生命乐章205
寻找更完善的自我207
成功就在眼前209
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摘要：本文深入探讨了《如何掌控自己的内心世界.pdf电子书版文档下载》这一主题，从心态调整、情绪管理、心理素质提升和自我认知四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者更好地了解如何掌控自己的内心世界，实现心灵的平和与成长。
1、心态调整
心态是掌控内心世界的关键。在《如何掌控自己的内心世界.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了心态调整的重要性。首先，要保持积极乐观的心态，面对困难和挫折时，要学会用积极的眼光看待问题，从而减轻心理压力。其次，要学会放下过去的痛苦和遗憾，专注于当下，珍惜眼前的美好。最后，要学会调整心态，接受自己的不完美，勇敢面对自己的弱点，这样才能在内心世界中找到平衡。
在心态调整方面，作者还提出了一些具体的方法，如进行正念冥想、练习感恩、培养兴趣爱好等。这些方法有助于提升个人的心理素质，使内心更加平和。
此外，作者还强调了自我认知的重要性。通过深入了解自己的内心世界，我们可以更好地调整心态，从而掌控自己的内心。
2、情绪管理
情绪是内心世界的晴雨表。在《如何掌控自己的内心世界.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了情绪管理的技巧。首先，要学会识别自己的情绪，了解情绪产生的原因。其次，要学会调整情绪，避免情绪失控。例如，当遇到挫折时，可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来缓解紧张情绪。最后，要学会用积极的方式表达情绪，避免压抑和爆发。
在情绪管理方面，作者还介绍了一些实用的方法，如情绪日记、情绪释放、情绪转移等。这些方法有助于提高个人的情绪调节能力，使内心更加稳定。
此外，作者还强调了人际关系对情绪管理的影响。学会与他人建立良好的关系，有助于提升个人的情绪管理能力。
3、心理素质提升
心理素质是掌控内心世界的重要保障。在《如何掌控自己的内心世界.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了一系列提升心理素质的方法。首先，要学会面对压力，将压力转化为动力。其次，要学会调整自己的期望值，避免因期望过高而导致的心理负担。最后，要学会自我激励，培养自信心。
在心理素质提升方面，作者还介绍了一些实用的技巧，如设定目标、制定计划、积极思考等。这些技巧有助于提高个人的心理素质，使内心更加坚强。
此外，作者还强调了身体健康对心理素质的影响。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于提升心理素质。
4、自我认知
自我认知是掌控内心世界的基石。在《如何掌控自己的内心世界.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了自我认知的重要性。首先，要学会了解自己的价值观、兴趣爱好、性格特点等。其次，要学会接受自己的优点和缺点，做到真实面对自己。最后，要学会不断成长，提升自己的综合素质。
在自我认知方面，作者提出了一些具体的方法，如自我反思、心理咨询、阅读等。这些方法有助于提高个人的自我认知能力，使内心更加清晰。
此外，作者还强调了与他人交流的重要性。通过与他人的交流，我们可以更好地了解自己，从而更好地掌控自己的内心。
总结：
通过阅读《如何掌控自己的内心世界.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到心态调整、情绪管理、心理素质提升和自我认知等方面的技巧，从而更好地掌控自己的内心世界，实现心灵的平和与成长。
在日常生活中，我们要不断实践这些技巧，养成良好的生活习惯，提高自己的心理素质，从而在内心世界中找到平衡，过上更加幸福的生活。
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