如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘

性格即命运 塑造健康人格的100条建议PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：赖寿华着
• 出 版 社：北京：中国传媒大学出版社
• 出版年份：2006
• ISBN：7810857304
• 页数：246 页

图书介绍：本书主要阐述了健康人格结构、心理基础、以及影响人格发展的因素，并对现实生活中各种不健康人格的病态人格、不良行为产生的原因进行了剖析，同时提出种种有益的建议。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：基础心理学下一篇：天下大道 道德经中的哲学与智慧 《性格即命运 塑造健康人格的100条建议》目录 标签：塑造 人格 性格 命运 建议

第一章 我们时代的精神与人格1

认识你自己1

人类心灵疾病的蔓延1

“认识你自己——个体人格的体认与确立3

人格与健康人格4

人格4

凯尔西的人格类型5

不健康的人6

健康人格的概念7

中国传统的健康人格观念12

现代社会的健康人格观念13

一、弗洛姆性格类型图式理论13

二、社会性格与个体性格14

三、动机与需要16

四、自我实现18

五、兰兹曼：美丽而高贵的人20

第二章 健康人格与人格结构22

健康人格的心理基础22

意识与健康人格22

经验与健康人格24

积极的体验与健康人格27

知识与健康人格29

健康人格的发展30

影响人格发展的因素31

健康人格与不健康人格37

健康人格与病态人格43

个体人格：走向一种健康的生活44

健康人格：持之以恒44

自由之精神独立之人格45

健康人格与幸福47

第三章 自我与健康人格49

自我与自我的结构49

自我概念50

良心和自我53

不健康的良心55

健康的良心56

现实与自我58

自我表露59

自我疏远60

真实自我和真实存在62

自我的成长63

自我同一性的建立63

主体我、客体我和理想我64

焦虑和自我防御65

自我的成长66

第四章身体与健康人格68

身体与心灵68

身心二元论”68

对肉体的知觉和对知觉的压抑69

身体与人格73

身体与自我73

身体与安全感74

身体与自尊75

身体的动与静76

身体的劳作76

文化与体型77

社会的理想身体观念77

体型78

体态的健康与美79

身体健康与健康人格82

对身体缺陷的反应82

身体的衰老83

促进身体健康的行为84

危害健康的行为85

正确对待我们的身体86

体育锻炼身体更锻炼心情86

生物反馈87

可以寄托希望的身体87

生命活力和身体的环境88

对待身体健康的一些反思88

第五章 情绪与健康人格情绪与健康情绪91

对情绪的描述91

情绪的存在主义表达92

健康的情绪与不健康的情绪93

情绪的表达与理解94

多样的情绪状态95

快乐95

抑郁96

恐惧97

焦虑99

愤怒100

嫉妒100

自卑102

笑103

情绪的合理表达104

儿童的情绪表达104

健康的情绪抑制106

健康的情绪发泄106

情绪不合理表达的一些因素107

情绪上的自我认知与反省108

第六章 角色与健康人格110

角色的作用111

角色的分类112

家庭角色114

性别角色115

年龄角色116

角色的扮演与失调116

角色的扮演116

角色失调118

解决角色扮演失调的办法120

社会化——角色如何学习与塑造121

寻找生命的教练121

角色的真实性123

对角色生存的建议124

第七章 家庭与健康人格125

家庭125

家庭的含义125

家庭的职能126

家庭的起源和沿革127

夫妻关系130

爱情和婚姻130

夫妻之间感情摩擦的调试132

亲子关系134

亲子关系的含义和类型134

家庭对孩子的作用和影响135

父母对子女教育方法的探讨136

亲子关系中的几个问题138

对几种家庭模式的思考142

家庭与社会交往147

邻里关系147

朋友关系150

对健康家庭的建议152

第八章 职业与健康人格156

选择职业157

传统方式——父母的建议158

更有趣的建议——职业咨询159

职业中的安全感163

职业中的安全感163

从事职业163

职业的改变165

更换职业的障碍166

职业的改变与健康人格167

工作中的特殊问题及某些麻烦168

如何对待妇女、老人及残疾人168

如何对待工作的失意169

对职业生存的建议169

第九章 娱乐与健康人格171

何谓休闲171

及时行乐172

何时需要休息172

过度放纵的娱乐174

健康娱乐是未来娱乐的主题之一175

独立安全感175

善待压力176

如何使休闲娱乐更有价值177

休闲带来的好心情180

对生活的建议182

第十章 艺术与健康人格184

艺术生活与内心世界184

谁需要艺术生活184

艺术扩大了生命，保护了我们的内心世界185

艺术创造与健康人格187

艺术体验与健康人格189

缺失性体验与健康人格189

丰富性体验与健康人格191

超越体验与健康人格192

愧疚体验与健康人格193

孤独体验与健康人格195

艺术与心理治疗196

艺术治疗196

艺术治疗及其可能197

健康的艺术接受199

艺术的结果199

选择什么样的作品199

艺术境界与健康人格200

谁说我不可以艺术？”201

第十一章 爱与健康人格204

爱之前205

爱的行为207

定位207

爱的选择208

爱的理智选择209

爱中之性210

爱的能力211

给予211

接受212

独立和依赖性212

爱的平衡213

爱的生存213

真诚的表达213

理解与宽容214

相互尊重215

同居215

爱的各种形式215

对爱的病态需要216

对爱病态需求的神经症人格特点216

对爱病态需求的结果220

对爱的行为的建议223

第十二章 性与健康人格225

性和性革命226

性的含义226

性革命226

性行为的动机229

性行为229

性行为的动机230

性欲的不同观点233

纵欲233

禁欲234

正常的性行为235

性行为的其他形式237

自慰（手淫）237

婚前性行为239

同性恋242

对健康性行为的建议245

相关图书

• 《走出人格陷阱》郑晓斌，徐樟责编；武志红 2020
• 《艺术家形象的塑造 关于工匠如何成为接受神圣灵感的艺术家的探讨》武红着 2017
• 《九型人格》鸿雁编着 2019
• 《乐嘉性格色彩杂谈 色眼看世界》乐嘉 2020
• 《人格导入定罪研究》胡东平 2019
• 《受试者性格与其英语互动交际能力的关系》楼荷英着 2018
• 《九型人格应用心理学》蔡万刚 2018
• 《读心追凶 2 人格拼图》奔放的老牛着 2020
• 《给幼儿园园长的50条建议》张春炬主编 2019
• 《红色文化品牌塑造》关冠军，刘慧，王旭东 2019

作者其它书籍

• 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
• 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
• 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
• 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
• 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
• 《经久》静水边着 2019
• 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
• 《微表情密码》（波）卡西亚·韦佐夫斯基，（波）帕特里克·韦佐夫斯基着 2019
• 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅着 2019
• 《酒国》莫言着 2019

出版社其它书籍

• 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志，宋长龙 2019
• 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
• 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
• 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
• 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
• 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
• 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
• 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019

本类热门

• 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
• 2答案之书
• 3臣服实验
• 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
• 5性史1926
• 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
• 7加缪手记 第1卷
• 8病由心灭
• 9当下的力量 珍藏版
• 10易经真的很容易 修订版

摘要：性格决定命运，塑造健康人格是人生成功的关键。本文以《性格即命运 塑造健康人格的100条建议.pdf电子书版文档下载》为蓝本，从性格塑造、心态调整、行为习惯和人际关系四个方面，详细阐述了如何塑造健康人格，助力读者实现人生价值。

1、性格塑造

性格塑造是塑造健康人格的基础。在《性格即命运 塑造健康人格的100条建议.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了以下建议：首先，要认识到性格的可塑性，不断调整自己的性格特点；其次，要培养积极向上的性格，如乐观、自信、勇敢等；最后，要克服消极性格，如自卑、懒惰、消极等。

具体来说，可以通过以下方法塑造健康性格：一是多读书、多思考，提高自己的认知水平；二是多参加社交活动，拓宽人际关系；三是多锻炼身体，保持良好的精神状态。

此外，还要学会自我反省，及时发现并改正自己的缺点，不断完善自己的人格。

2、心态调整

心态决定命运，调整心态是塑造健康人格的关键。在《性格即命运 塑造健康人格的100条建议.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了以下心态调整方法：一是保持乐观心态，面对困难和挫折时，要相信自己有能力克服；二是学会宽容，对待他人要有一颗宽容的心；三是学会感恩，珍惜身边的人和事。

具体来说，可以通过以下方法调整心态：一是多参加户外活动，放松心情；二是多与亲朋好友交流，分享快乐和烦恼；三是学会自我调节，保持良好的心理状态。

此外，还要学会面对失败，从失败中汲取教训，不断提升自己。

3、行为习惯

行为习惯是塑造健康人格的保障。在《性格即命运 塑造健康人格的100条建议.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了以下行为习惯建议：一是养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠；二是保持良好的饮食习惯，注重营养均衡；三是培养良好的学习习惯，提高自己的综合素质。

具体来说，可以通过以下方法培养良好的行为习惯：一是制定合理的作息时间表，坚持按时作息；二是学会合理安排饮食，注重营养搭配；三是养成良好的学习习惯，如按时完成作业、主动学习等。

此外，还要学会自我约束，养成良好的生活习惯。

4、人际关系

人际关系是塑造健康人格的重要环节。在《性格即命运 塑造健康人格的100条建议.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了以下人际关系处理方法：一是学会倾听，尊重他人意见；二是学会沟通，表达自己的观点；三是学会包容，理解他人。

具体来说，可以通过以下方法处理人际关系：一是多参加集体活动，增进与他人的了解；二是学会换位思考，理解他人的立场；三是学会赞美他人，增进彼此的感情。

此外，还要学会处理冲突，维护和谐的人际关系。

总结：

通过阅读《性格即命运 塑造健康人格的100条建议.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到塑造健康人格的重要性以及具体方法。只有不断调整自己的性格、心态、行为习惯和人际关系，才能实现人生价值，走向成功。

本文由nayona.cn整理

点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询