A-OK成功素质训练 演练行动力PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：张惠萍，李建书主编
- 出 版 社：北京：人民日报出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7801539842
- 页数：204 页
图书介绍：本书是汇集心理学、教育学、哲学、行为学、管理学、成功学、脑神经科学的先进成果，它用世界顶级的心理和行为整合技术帮助学习者改变人生等。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：宗教经验之种种下一篇：国家与牺牲 《A-OK成功素质训练 演练行动力》目录 标签：演练 主编 素质 训练 行动
学习导航2
一、怎样开始学习2
（一）学员登记表2
（二）问题咨询与学习指导4
（三）结业6
（四）跟踪服务与继续学习9
（五）优秀学员评选与奖励9
二、如何进行学习12
（一）训练教材的特点及用途12
（二）怎样安排学习计划15
第一章 自我重建心理训练第一节 自我重建心理训练的要素一、放松在心理训练中的作用19
二、语言诱导中的自我肯定20
三、如何进行心理形象预演22
思考与练习24
第二节 自我重建心理训练的基本步骤一、自我训练第一步——设定目标25
二、自我训练第二步——语言诱导27
三、自我训练第三步——形象预演28
四、自我训练第四步——创造条件30
五、自我训练第五步——多元实践32
思考与练习34
第三节 自我重建心理训练辅助技巧一、建造内心的圣殿35
二、镜子技巧36
三、想象脱敏法38
四、想象调节法40
五、一本自我训练笔记43
六、祈唤和描述理想境界的技巧46
思考与练习48
第四节 自我重建心理综合训练一、接受与奉献50
二、扫清心理障碍54
思考与练习60
第二章 自我测评升级训练第一节 敢为性一、敢为性基础测评与训练64
二、敢为性升级测评与训练69
第二节 时间管理77
一、时间管理基础测评与训练77
二、时间管理升级测评与训练83
第三节 学习习惯90
一、学习习惯基础测评与训练90
二、学习习惯升级测评与训练93
第四节 自制力100
一、自制力基础测评与训练100
二、自制力升级测评与训练103
第三章 自我实践成功训练第一节 自我训练课程表一、第1课时训练内容111
二、第2课时训练内容112
三、第3课时训练内容113
第二节 自我训练记录表138
一、行动能力检查表138
二、工作意识提升表139
三、学习习惯改善表140
四、提升效率训练表141
五、提升责任感实践表142
第三节 自我训练曼陀罗表一、生活目标分析表144
二、成功障碍消除表145
三、气质类型分析表146
四、不良习惯纠正表147
五、行动力提升训练表148
第四章 自我提升强化训练第一节 找准目标一、拓展心智：一次奇特的竞赛150
二、设定目标：我清晰地注视着人生的远方152
三、模拟训练：让自己的目标明确而坚定153
四、成功罗盘：给自己一个目标154
五、自我宣言：我把自己的目标铭记在心159
第二节 制定计划162
一、拓展心智：失败之源162
二、设定目标：我善于计划自己的人生163
三、模拟训练：为成功助跑165
四、成功罗盘：巨大的推力167
五、自我宣言：面对黎明，我不再茫然172
第三节 立即行动175
一、拓展心智：站起来行动175
二、设定目标：排除阻力，立即行动176
三、模拟训练：激发立即行动的勇气178
四、成功罗盘：行动播种成功180
五、自我宣言：我现在就付诸行动185
第四节 改变习惯188
一、拓展心智：斩断陋习的缆绳188
二、设定目标：下定重塑自我的决心190
三、模拟训练：战胜坏习惯191
四、成功罗盘：成功源于习惯193
五、自我宣言：今天我开始新的生活198
结业赠言202
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摘要：本文深入解析了“A-OK成功素质训练 演练行动力.pdf电子书版文档下载”这一资源，从内容概述、训练方法、实践案例和效果评估四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者全面了解该电子书，提升个人行动力与成功素质。
1、内容概述
“A-OK成功素质训练 演练行动力.pdf电子书版文档下载”是一本专注于提升个人行动力的电子书。书中详细介绍了A-OK成功素质训练的核心理念、方法和实践案例，旨在帮助读者克服拖延、提高执行力，从而实现个人目标。
电子书共分为五个章节，分别为：A-OK成功素质训练概述、A-OK行动力训练方法、A-OK行动力实践案例、A-OK行动力效果评估和A-OK行动力提升策略。每个章节都结合实际案例，深入浅出地阐述了如何将A-OK成功素质训练应用于日常生活和工作。
此外，电子书还提供了丰富的练习题和案例分析，帮助读者巩固所学知识，提升行动力。
2、训练方法
A-OK成功素质训练的核心方法包括：目标设定、计划制定、行动执行、反馈调整和持续改进。这些方法旨在帮助读者建立清晰的目标，制定切实可行的计划，并付诸行动，最终实现个人目标。
在目标设定方面，电子书强调设定SMART目标（具体、可衡量、可实现、相关、时限），帮助读者明确目标，提高行动力。在计划制定方面，电子书介绍了时间管理、任务分解等技巧，帮助读者合理安排时间，提高工作效率。在行动执行方面，电子书强调了执行力的重要性，并提供了克服拖延、提高行动力的方法。
此外，电子书还介绍了反馈调整和持续改进的方法，帮助读者在行动过程中不断调整策略，提升行动力。
3、实践案例
电子书中的实践案例丰富多样，涵盖了个人成长、职业发展、家庭生活等多个方面。这些案例生动展示了A-OK成功素质训练在实际生活中的应用，为读者提供了宝贵的借鉴。
例如，书中介绍了一位职场人士如何通过A-OK成功素质训练，克服拖延，提高工作效率，最终获得晋升的故事。还有一位创业者如何运用A-OK成功素质训练，实现创业梦想的案例。这些案例为读者提供了实际操作的经验和启示。
通过学习这些案例，读者可以更好地理解A-OK成功素质训练的方法，并将其应用于自己的生活和工作中。
4、效果评估
电子书提供了多种效果评估方法，帮助读者了解自己在A-OK成功素质训练过程中的进步。
这些评估方法包括：自我评估、同伴评估、导师评估和数据分析。通过这些评估方法，读者可以全面了解自己的行动力水平，发现不足，并针对性地进行改进。
此外，电子书还介绍了如何将评估结果应用于实际行动，帮助读者不断提升行动力。
总结：
“A-OK成功素质训练 演练行动力.pdf电子书版文档下载”是一本极具实用价值的电子书，通过详细阐述A-OK成功素质训练的方法、实践案例和效果评估，帮助读者提升个人行动力，实现个人目标。阅读本书，读者将获得丰富的知识和实践经验，为自己的成功之路奠定坚实基础。
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