北大教授给出的28条快乐法则PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：叶舟编着
- 出 版 社：南宁：广西科学技术出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787807630623
- 页数：232 页
图书介绍：我们都应该做个快乐的中国人，很多时候、很多事情，要学会超脱，要学会对人对己的大度和宽容。本书提供了在当前这一转型时代获得快乐的28种方法。愿每个人都活得自然、豁达、快乐。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：每天给你一个好心态 最新珍藏读本下一篇：观音信仰民俗探源 本土观音民俗文化及其传承开发研究 《北大教授给出的28条快乐法则》目录 标签：编着 法则 给出 北大 教授
序 快乐的三层境界1
法则一 看淡——不快乐，是你计较得太多1
淡泊是人生的最高境界2
看淡名利 悠然自得4
淡泊表现了人生的超脱6
痛苦是因为你记性太好7
法则二 转换——人生就是不断转换身份的过程9
承认变化，适应变化11
从容地体验角色变化14
人生就是在得失之间摇摆16
法则三 进退——有理也该让三分20
退步原来是向前21
懂得“示弱”是一种智慧25
大丈夫要能屈能伸27
示弱，是一种生存的艺术29
上坡路和下坡路都是一条路31
法则四 知足——金玉满堂，莫之能守34
知足是福35
知足常乐37
人生在世要知足40
法则五 糊涂——别在鸡毛蒜皮的小事上计较43
快乐就是“一个中心，两个基本点”43
难得糊涂是沧桑后的成熟和从容46
凡事不必太较真47
法则六 认同——多一份理解，少一份冲突50
认同一个你不认同的人50
换位思考最能获得认同53
法则七 放松——紧张是一切痛苦的根56
最关键的是精神要放松57
笑是最直接的放松59
音乐，是高雅的放松61
聊天，是最容易的放松64
法则八 享受——一万年太久，只“享”朝夕66
学会享受游山玩水67
享乐的关键是心乐69
法则九 随喜——一枝一叶总关情73
做人不必太认真和计较，游戏人间便是74
随喜要有潇洒的心境76
以闲适的心情来面对每一天79
法则十 多友——封闭是快乐的第一杀手82
不要封闭自己83
别人对你的一切态度取决于你对别人的态度85
懂得如何忍受愚蠢的人85
法则十一 当下——快乐在于当下解脱87
认真地活在当下89
活在当下的积极91
法则十二 理财——我绝不相信饿着肚子还会有快乐94
做金钱的主人95
不要做虚荣心的奴隶99
吃点小亏不算什么101
法则十三 无为——许多问题是因为我们太有为104
有所不为才能有所为105
凡事都应有个度107
不给自己念紧箍咒110
清静无为是养生的核心、长寿的根本113
法则十四 欣赏——学会为别人鼓掌为别人喝彩115
懂得欣赏，才会有快乐116
学会为别人喝彩118
人生无处不风景121
也要抽点时间欣赏自己123
法则十五 宽心——包容是人生最大的智慧125
心宽才会得福126
宽容是爱的精髓132
人生最大的礼物是宽恕133
法则十六 低调——修养越高的人，越懂得放低自己137
低调的真义138
修养越高的人越低调141
低调的人是最大的赢家142
法则十七 有为——天行健，君子以自强不息145
有所不为有所必为146
有位才有为147
法则十八 放下——敢于舍弃生命中的多余150
最大的快乐是放得下150
舍弃生命中的多余154
别自寻烦恼155
学会放弃才能快乐158
人生无悔159
法则十九 简单——生活越复杂，生命越易崩溃162
简单生活不是梦163
活得简单才快乐165
法则二十 感恩——知恩不报非君子168
感恩是生活中的大智能169
常怀感激之心171
恩情远比爱情长174
法则二十一 空杯——心无挂碍，自由自在176
倾空自己的杯子177
做有空杯心态的人178
法则二十二 平衡——中庸，乃幸福之大道181
中庸乃幸福的第一秘诀182
以平常心处世，人生处处是春风183
莫做无谓的“攀比”，心就会平衡186
多想对方好，忘记对方错才会平衡187
多想幸福，少想不幸才会平衡189
法则二十三 阿Q——不学精神胜利法，日子没法过191
阿Q精神胜利法与阿Q养生法193
绝境中不妨来点“精神胜利法”195
法则二十四 下比——比上虽不足，比下却有余198
眼睛向下才快乐199
宠辱不必太在意200
别太把自己当回事203
法则二十五 忘我——一切苦只因有“我”205
忘我，是一种态度，更是一种境界206
忘掉自己才能得到自己209
法则二十六 幽默——人是地球上唯一会搞笑的动物212
还是幽默一点好213
幽默是人生的快乐和幸福214
法则二十七 看开——烦恼只因看不开218
看得开的人才豁达219
痛过才会看得开222
看得开的人无烦恼224
法则二十八 自由——挣脱心灵的枷锁227
挣脱心灵的枷锁227
给心灵安装一双翅膀229
打开心灵的窗户230
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摘要：北大教授给出的28条快乐法则.pdf电子书版文档下载，是一本集心理学、哲学和生活智慧于一体的实用指南。书中详细阐述了如何通过改变心态、调整生活方式和提升自我认知来获得快乐，为读者提供了一套全面、实用的快乐法则，旨在帮助人们在快节奏的生活中找到内心的宁静与快乐。
1、法则概述
《北大教授给出的28条快乐法则.pdf电子书版文档下载》首先对快乐法则进行了概述，指出快乐并非遥不可及，而是可以通过一系列简单而实用的方法来实现的。这些法则涵盖了生活的方方面面，包括人际关系、职业发展、身心健康等，旨在帮助读者从多个角度提升自己的幸福感。
法则中强调，快乐并非取决于外部环境，而是源于内心的态度和认知。通过改变对事物的看法，调整自己的心态，人们可以更加积极地面对生活中的挑战，从而获得更多的快乐。
此外，法则还指出，快乐是一种技能，需要通过不断的学习和实践来提升。读者可以通过阅读这本书，了解快乐法则的精髓，并将其应用到日常生活中，逐步提升自己的幸福感。
2、心态调整
书中详细介绍了如何调整心态以获得快乐。首先，教授指出，要认识到快乐是一种选择，而不是一种结果。人们可以通过积极的心态来选择快乐，而不是被动地等待快乐降临。
其次，法则强调，要学会感恩。感恩是一种积极的心态，能够帮助人们看到生活中的美好，从而获得更多的快乐。通过培养感恩之心，人们可以更加珍惜眼前的一切，从而提升幸福感。
最后，法则建议，要学会放下。放下过去的痛苦和遗憾，放下对未来的担忧和恐惧，专注于当下，才能获得真正的快乐。
3、生活方式
法则中提到，生活方式对快乐有着重要影响。首先，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，以保持身心健康。
其次，要注重饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保持良好的饮食习惯，有助于提升身体健康和幸福感。
此外，法则还建议，要积极参与体育锻炼，增强体质，提高生活质量。通过运动，人们可以释放压力，提升心情，从而获得更多的快乐。
4、自我认知
法则强调，自我认知是获得快乐的关键。首先，要明确自己的价值观和人生目标，这样才能在追求目标的过程中获得满足感和成就感。
其次，要学会自我反思，了解自己的优点和不足，不断改进自己，提升自我价值。通过自我认知，人们可以更好地认识自己，从而找到属于自己的快乐。
最后，法则建议，要学会与他人建立良好的关系。人际关系对快乐有着重要影响，通过与他人建立良好的关系，人们可以获得更多的支持和帮助，从而获得更多的快乐。
总结：
《北大教授给出的28条快乐法则.pdf电子书版文档下载》为读者提供了一套全面、实用的快乐法则，帮助人们在快节奏的生活中找到内心的宁静与快乐。通过调整心态、改变生活方式和提升自我认知，人们可以逐步实现幸福人生。
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