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提升智力 拥有超常大脑PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：修瑾主编
• 出 版 社：北京：企业管理出版社
• 出版年份：2001
• ISBN：7801474805
• 页数：235 页

图书介绍：21世纪，知识大潮铺天盖地，汹涌而来。面对纷繁的全新知识，每个人都感受到了前所未有的压力和挑战。迅速掌握新知识，才能在新的领域有所建树。这就对人类的智力（掌握和使用知识的难易和速度）提出了更高的要求。本书以现代神经生物学的科研成果为基础，从中医学、饮食、营养、体育训练、音乐、心理学等诸方面规划出了具体的方法。本书作者系医学前沿专家学者和临床医生，书中提出的提升智能的途径和方法是切实可行的。ttttt 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：为卢卡奇申辨 卢卡奇哲学思想若干问题辨析下一篇：青年心理咨询大全 《提升智力 拥有超常大脑》目录 标签：超常 智力 主编 大脑 提升

第一篇 提升智力与掌握知识同样重要1

1．智力的概念2

2．智力与能力4

3．智力与知识6

4．智力的组成8

5．智力的特征13

6．人脑是智力的源泉16

7．丰富的环境有助于智力的提升19

9．有关大脑的成长发育21

8．主观努力是提升智力的动力21

10．大脑的功能25

11．脑功能的物质基础——神经传递质30

12．脑的可塑性——提升智力的神经生物学基础32

13．学习和记忆的物质基础——营养素33

14．学习和记忆的神经生物学36

15．智商测试及其相对性37

第二篇 大脑的潜能61

1．相同的大脑，不同的开发程度61

2．发挥大脑的巨大潜能62

3．不断开发自己的右脑功能64

4．神经生物科学在20世纪的最新成果及21世纪前瞻66

第三篇 影响智力的因素67

一、食物和智力67

1．脑和食物67

2．脑的代谢69

3．蛋白质72

4．碳水化合物(糖类)76

5．脂肪78

6．维生素79

7．矿物质92

8．胆碱94

9．对脑造成不良影响的食品及修复脑部的食品95

10．食物如何进入脑中98

11．人体的组成和营养素的利用98

二、运动和智力101

1．运动系统的神经控制101

2．运动对智力的影响101

3．运动量要适度102

三、睡眠与智力103

1．觉醒与睡眠103

2．睡眠与智力的关系105

四、性与智力107

第四篇 提升智力的方法和途径108

一、调整饮食提升智力法108

1．通过饮食提高智力的科学原理108

2．有助于智力提升的食物109

3．科学安排日常饮食才能健脑益智123

4，饮茶对智力有提升作用125

5．益智健脑食品一览表127

1．智力超群的古人130

(一) 中医药130

二、医药提升智力法130

2．古人超强的智力奥秘何在131

3．中医怎样认识智力131

4．常用益智中草药134

5．怎样辨证选用益智方剂138

6．哪些中成药可以改善智能149

7．能增强记忆力的中药方剂153

8．增强记忆力的单方验方155

9．增强记忆力的食疗方156

1．提智健脑药膳方157

(二) 中医药膳157

2．提升智力、抗疲劳药膳方166

(三) 古代状元方——几近失传的中华瑰宝180

(四) 现代医学脑功能改善药物简介180

1．脑代谢改善剂181

2．基因研究及新药展望189

三、按摩提升智力法190

1．常用手法与作用190

2．自我健脑按摩法190

3．健脑操196

4．整体调整按摩术213

四、针灸提升智力法简介214

五、音乐提升智力法215

1．音乐为什么具有提升智力的作用215

2．怎样选择音乐218

3．巴罗克音乐与罗扎诺夫超级学习法222

4．怎样实施音乐益智法224

5．音乐是学习外语的最好工具226

6．哪些音乐不利于智力提升228

第五篇 30天的智力提升计划230

参考资料233

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摘要：在当今信息爆炸的时代，智力的重要性愈发凸显。本文以《提升智力 拥有超常大脑.pdf电子书版文档下载》为切入点，从四个方面详细阐述了提升智力的方法与途径，旨在为广大读者提供一套全面、实用的智力提升方案。

1、智力概述

智力是指个体在认知、思维、记忆、判断等方面的能力。智力的高低直接影响着个体的学习、工作和生活。本文所提到的智力提升，主要是指通过科学的方法和技巧，提高个体的认知能力和思维水平。

智力并非一成不变，而是可以通过后天努力得到提升。研究表明，智力与遗传因素有关，但后天环境和教育对智力的影响更为显著。因此，通过合理的方法和努力，每个人都有可能拥有超常的大脑。

《提升智力 拥有超常大脑.pdf电子书版文档下载》一书，详细介绍了智力提升的理论基础和实践方法，为读者提供了丰富的智力提升资源。

2、智力提升方法

智力提升的方法多种多样，以下列举几种常见的方法：

（1）锻炼大脑：通过阅读、写作、学习新知识等方式，不断刺激大脑，提高认知能力。

（2）保持好奇心：对未知事物保持好奇心，积极探索，有助于拓宽思维，提高智力。

（3）培养良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动，有助于提高大脑的活力和效率。

《提升智力 拥有超常大脑.pdf电子书版文档下载》一书，对这些方法进行了详细的阐述，为读者提供了实用的智力提升指南。

3、智力提升技巧

智力提升不仅需要方法，还需要技巧。以下列举几种智力提升技巧：

（1）联想记忆：通过将新知识与已知知识建立联系，提高记忆效果。

（2）思维导图：运用思维导图，梳理知识体系，提高思维逻辑能力。

（3）时间管理：合理安排时间，提高学习效率，为智力提升创造条件。

《提升智力 拥有超常大脑.pdf电子书版文档下载》一书，详细介绍了这些技巧，帮助读者在智力提升的道路上更加得心应手。

4、智力提升实践

智力提升是一个长期的过程，需要持之以恒的实践。以下列举几种智力提升实践方法：

（1）参加智力竞赛：通过参加智力竞赛，锻炼思维，提高智力。

（2）学习新技能：学习一门新技能，拓展知识面，提高智力。

（3）参与社会实践：通过参与社会实践，提高解决问题的能力，提升智力。

《提升智力 拥有超常大脑.pdf电子书版文档下载》一书，为读者提供了丰富的智力提升实践案例，帮助读者在实践过程中不断进步。

总结：

智力提升是一个系统工程，需要我们从多个方面入手，不断努力。通过阅读《提升智力 拥有超常大脑.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到智力提升的理论基础、方法和技巧，为智力提升提供有力支持。

在智力提升的道路上，我们要保持信心，坚持不懈，相信每个人都有可能拥有超常的大脑。

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