自我效能：控制的实施 上PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：A·班杜拉着；缪小春，李凌，井世洁，张小林译
- 出 版 社：上海：华东师范大学出版社
- 出版年份：2222
- ISBN：
- 页数：453 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：补孝赎罪 萧湘居士70忆往下一篇：慧琳一切经间义引用书索引 1 《自我效能：控制的实施 上》目录 标签：效能 实施 控制
目录1
总序1
第一章 理论观点1
人类动因的性质4
译者前言6
三元交互因果关系中的人类动因7
中文版前言9
决定论和自我影响的实施10
序言12
个人效能的相关观点14
第二章 自我效能的性质与结构52
自我效能知觉是一种生成能力52
行为的积极产生者和消极预言者55
对个人因果作用的自我效能观点56
自我效能信念系统的多维性60
自我效能的因果关系77
效能判断和行动间不一致的原因87
第三章 自我效能的来源113
动作性掌握经验114
替代经验124
言语说服144
生理和情感状态151
效能信息的整合162
第四章 调节过程166
认知过程166
动机过程174
情感过程195
选择过程228
第五章 自我效能的发展分析231
个体动因感的起源233
自我效能的家庭来源239
同伴及自我效能的扩展和证实246
学校是自我效能培养的主体248
青少年的转折经验带来的自我效能增长252
成年人的自我效能261
随年龄增长的自我效能再评价281
第六章 认知功能301
学生的认知自我效能304
教师的效能知觉340
集体学校效能344
第七章 健康功能366
自我效能知觉的生物学效应370
健康促进行为中的自我效能知觉394
预后判断和自我效能知觉445
第八章 临床功能455
焦虑和恐怖性障碍455
抑郁491
饮食失调500
酒精和药物滥用511
第九章 运动功能528
运动技能的发展529
运动行为的自我调节547
集体团队效能577
身体锻炼的心理生物效果584
第十章 组织功能606
职业发展和追求606
职业角色的掌握630
组织决策中的自我效能645
职业角色扮演中的自我效能659
集体组织效能671
第十一章 集体效能683
集体效能的测量684
政治效能690
媒体影响方式的使能作用722
为社会文化变革提供条件732
集体效能的破坏因素744
参考文献751
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摘要：本文以《自我效能：控制的实施 上.pdf电子书版文档下载》为中心，从自我效能的内涵、影响因素、提升策略以及实际应用四个方面进行详细阐述，旨在帮助读者全面了解自我效能的概念及其在实际生活中的应用。
1、自我效能的内涵
自我效能是指个体对自己能否成功从事某一成就行为的主观判断。这种判断影响着个体的行为动机、行为选择以及行为结果。自我效能的内涵可以从以下几个方面进行理解：首先，自我效能是一种主观判断，它依赖于个体自身的经验和认知；其次，自我效能是一种动态变化的过程，它受到个体内外部因素的影响；最后，自我效能是一种能力，它对个体的行为产生重要影响。
自我效能的内涵还包括以下几个方面：一是自我效能与自我认知的关系，自我效能是自我认知的一种表现形式；二是自我效能与行为动机的关系，自我效能是行为动机的重要来源；三是自我效能与行为结果的关系，自我效能对行为结果产生重要影响。
此外，自我效能还与个体的心理状态、情绪体验以及社会环境等因素密切相关。在现实生活中，个体对自我效能的判断往往受到这些因素的影响，从而影响个体的行为表现。
2、自我效能的影响因素
自我效能的影响因素主要包括个体因素、环境因素和情境因素。个体因素包括个体的认知能力、情绪状态、个性特征等；环境因素包括社会文化背景、家庭环境、学校教育等；情境因素包括任务难度、目标设定、反馈信息等。
个体因素对自我效能的影响主要体现在以下几个方面：一是认知能力，认知能力强的个体更容易形成积极的自我效能；二是情绪状态，积极的情绪状态有助于提高自我效能；三是个性特征，乐观、自信的个性特征有助于提高自我效能。
环境因素对自我效能的影响主要体现在以下几个方面：一是社会文化背景，积极的社会文化背景有助于提高自我效能；二是家庭环境，和谐的家庭环境有助于提高自我效能；三是学校教育，良好的学校教育有助于提高自我效能。
3、自我效能的提升策略
提升自我效能的策略主要包括以下几种：一是积极认知重构，通过改变个体对自身能力的认知，提高自我效能；二是情绪调节，通过调节情绪状态，提高自我效能；三是行为训练，通过有针对性的行为训练，提高自我效能。
积极认知重构是指通过改变个体对自身能力的认知，提高自我效能。具体方法包括：一是自我暗示，通过积极的自我暗示，提高自我效能；二是目标设定，通过设定合理的目标，提高自我效能；三是成功经验，通过积累成功经验，提高自我效能。
情绪调节是指通过调节情绪状态，提高自我效能。具体方法包括：一是情绪宣泄，通过情绪宣泄，缓解负面情绪；二是情绪转移，通过情绪转移，调整情绪状态；三是情绪放松，通过情绪放松，提高自我效能。
4、自我效能的实际应用
自我效能在实际生活中具有广泛的应用，如教育、职场、心理健康等领域。在教育领域，教师可以通过提高学生的自我效能，激发学生的学习兴趣和动力；在职场中，管理者可以通过提高员工的自我效能，提高工作效率和团队凝聚力；在心理健康领域，心理咨询师可以通过提高来访者的自我效能，帮助他们克服心理障碍。
在教育领域，教师可以通过以下方法提高学生的自我效能：一是关注学生的个体差异，因材施教；二是鼓励学生参与课堂活动，提高他们的参与度；三是及时给予学生反馈，增强他们的自信心。
在职场中，管理者可以通过以下方法提高员工的自我效能：一是明确工作目标，让员工明确自己的职责；二是提供必要的培训和支持，帮助员工提升能力；三是建立积极的团队氛围，增强员工的归属感。
总结：
本文从自我效能的内涵、影响因素、提升策略以及实际应用四个方面对《自我效能：控制的实施 上.pdf电子书版文档下载》进行了详细阐述。通过了解自我效能的概念及其在实际生活中的应用，有助于我们更好地认识自我，提高自我效能，从而在各个领域取得更好的成绩。
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