克服忧虑 第2版PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（英）凯文·莫里斯，（英）马克·弗里斯顿着；扈喜林译
- 出 版 社：上海：上海社会科学院出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787552021714
- 页数：349 页
图书介绍：《克服忧虑》是一本针对普通人日常生活中经常出现的忧虑和焦虑相关问题的自助指南。这些症状有时没有严重到心理疾病的程度，却会对当事人的正常生活和心里功能造成相当大的困扰。其实只要结合正确的方法和一定的努力，这些困扰完全可以依靠自己的能力克服。本书就从认知行为疗法的角度，向大家介绍了如何科学地战胜忧虑。书中显示介绍了忧虑及广泛性焦虑障碍的，论证了它们产生的原因以及背后的不合理信念，最后教我们如何挑战这些信念，直面问题。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：道德经释义下一篇：孝悌忠信 做人根本 《克服忧虑 第2版》目录 标签：忧虑 克服
第1章 忧虑的体验1
第2章 如何使用这本书22
第3章 日常忧虑和针对具体问题的忧虑——介绍广泛性焦虑障碍28
第4章 什么是CBT？59
第5章 深入察觉你的忧虑74
第6章 绘制通向好心情的路线图——制定目标90
第7章 了解规则105
第8章 学会容忍不确定性128
第9章 确定性和不确定性——更广阔的图景156
第10章 减少不确定性的消极战略169
第11章 行为实验——处理不确定性191
第12章 忧虑摇篮198
第13章 改变你的忧虑规则225
第14章 要行动，不要忧虑236
第15章 积极地解决问题253
第16章 问题解决技巧266
第17章 深入了解针对假设性事件的忧虑282
第18章 学会面对针对假设性事件的忧虑297
第19章 解决部分遗留问题——而不是全部321
附录331
1.建立在正念基础上的CBT331
2.带有文字注释的忧虑图333
3.忧虑日记336
4.利用“宾州忧虑调查问卷”337
5.简单的问题解决工作表339
6.有用的信息和资料341
延伸阅读347
相关图书
- 《认生的人 如何克服社交焦虑》（日）清水荣司着 2019
- 《克服 影印本》孚尔玛诺夫着
- 《当我忧虑的时候》 2019
- 《克服男性的烦恼》刘仍海编着 2012
- 《历史中的大博弈 你不可不知的谋略经典》刘子仲着 2013
- 《公共思想译丛 道德相对主义》（英）史蒂文·卢克斯着；陈锐译 2013
- 《老实人你缺什么》赵玉刚着 2013
- 《元太祖成吉思汗全传》龚禺铭着 2012
- 《首尔自助旅行》小梨着 2013
- 《翰墨收藏》陈小辉主编 2007
作者其它书籍
- 《古代巴比伦》（英）莱昂纳德·W.金着 2019
- 《BBC人体如何工作》（英）爱丽丝.罗伯茨 2019
- 《一个数学家的辩白》（英）哈代（G.H.Hardy）着；李文林，戴宗铎，高嵘译 2019
- 《莎士比亚全集 2》（英）莎士比亚着，朱生豪等译 2002
- 《莎士比亚戏剧精选集》（英）威廉·莎士比亚（William Shakespeare）着 2020
- 《莎士比亚 叙事诗·抒情诗·戏剧》（英）威廉·莎士比亚着 2019
- 《亚历山大继业者战争 上 将领与战役》（英）鲍勃·本尼特，（英）麦克·罗伯茨着；张晓媛译 2019
- 《孩子们的音乐之旅 1 宝宝睡觉 幼儿版》包菊英主编 2016
- 《超级参与者》王金强责编；赵磊译者；（澳）杰里米·海曼斯，（英）亨利·蒂姆斯 2020
- 《物联网导论》张翼英主编 2020
出版社其它书籍
- 《红色旅游的社会效应研究》吴春焕着 2019
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》（美）James M. Henslin（詹姆斯·M. 汉斯林） 2019
- 《凯恩斯文集 第13卷 社会、政治和文学论集》严忠志译 2018
- 《社会资本与村庄治理转型的社区机制》张国芳等着 2019
- 《生态文化建设的社会机制研究》阮晓莺着 2019
- 《社会文化系统中的翻译》姜秋霞，杨正军 2019
- 《孙中山在上海》王琪森着 2019
- 《社会工作专业英语》俞炎燊 2019
- 《上海繁华》大地风车着 2019
- 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文深入探讨了《克服忧虑 第2版.pdf电子书版文档下载》这一资源，从内容概述、实用价值、阅读体验和下载方式四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者全面了解并有效利用这一资源，以克服忧虑，提升生活质量。
1、内容概述
《克服忧虑 第2版.pdf电子书版文档下载》是一本专注于心理健康的书籍，旨在帮助读者识别、理解和克服生活中的忧虑情绪。该书以通俗易懂的语言，结合丰富的案例和实用的方法，为读者提供了一套完整的忧虑克服策略。
书中首先介绍了忧虑的成因和影响，使读者对忧虑有了更深入的认识。接着，作者详细阐述了多种克服忧虑的方法，包括心理调适、情绪管理、行为改变等，帮助读者从多个角度应对忧虑情绪。
此外，书中还针对不同类型的忧虑提供了针对性的解决方案，如焦虑、抑郁、恐惧等，使读者能够根据自身情况选择合适的方法进行实践。
2、实用价值
《克服忧虑 第2版.pdf电子书版文档下载》具有较高的实用价值。首先，书中提供的方法和技巧具有可操作性，读者可以根据自身情况灵活运用。其次，书中案例丰富，使读者在阅读过程中能够更好地理解理论知识，提高实际应用能力。
此外，该书还关注了现代社会中常见的忧虑问题，如职场压力、人际关系、家庭矛盾等，为读者提供了切实可行的解决方案。通过阅读本书，读者可以学会如何调整心态，应对生活中的各种挑战。
总之，《克服忧虑 第2版.pdf电子书版文档下载》是一本具有较高实用价值的心理自助书籍，对于想要克服忧虑、提升生活质量的读者来说，是一本不可多得的好书。
3、阅读体验
《克服忧虑 第2版.pdf电子书版文档下载》在阅读体验方面具有以下特点：首先，语言通俗易懂，使读者能够轻松理解书中的内容。其次，结构清晰，逻辑严谨，使读者在阅读过程中能够有条不紊地掌握知识。
此外，书中还穿插了丰富的插图和图表，使读者在阅读过程中能够更加直观地理解理论知识。最后，作者在书中融入了大量的心灵鸡汤，使读者在阅读过程中能够感受到温暖和力量。
总之，《克服忧虑 第2版.pdf电子书版文档下载》是一本具有良好阅读体验的书籍，适合广大读者在闲暇时间阅读，以提升自己的心理素质。
4、下载方式
《克服忧虑 第2版.pdf电子书版文档下载》可以通过以下几种方式进行获取：首先，可以在各大电子书平台搜索并下载。其次，可以关注相关公众号，获取下载链接。此外，还可以通过在线图书馆、学术资源网站等途径获取。
在下载过程中，请注意选择正规渠道，以确保书籍质量和版权。同时，建议在下载完成后进行备份，以免丢失。
总之，《克服忧虑 第2版.pdf电子书版文档下载》是一本值得推荐的书籍，读者可以通过多种方式获取，以帮助自己克服忧虑，过上更加美好的生活。
总结：
《克服忧虑 第2版.pdf电子书版文档下载》是一本具有较高实用价值和良好阅读体验的心理自助书籍。通过详细阐述忧虑的成因、影响和克服方法，该书为读者提供了一套完整的忧虑克服策略。阅读本书，有助于提升读者的心理素质，应对生活中的各种挑战。
本文从内容概述、实用价值、阅读体验和下载方式四个方面对《克服忧虑 第2版.pdf电子书版文档下载》进行了详细阐述，旨在帮助读者全面了解并有效利用这一资源。
本文由nayona.cn整理
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
