克服完美主义PDF电子书下载

哲学宗教

作者：（英）罗兹·沙夫曼，莎拉·伊根，特蕾西·韦德着；徐正威译
出版社：上海：上海社会科学院出版社
出版年份：2018
ISBN：9787552022087
页数：254 页

图书介绍：《克服完美主义》是一部针对性应用认知行为疗法于（消极）完美主义的心理自助读物，作者罗兹·沙夫曼、莎拉·伊根、特蕾西·韦德均拥有多年认知行为疗法的教育与临床应用经验。本书以尽可能精炼的篇幅介绍完美主义相关概念及原理，而以全书四分之三的篇幅分析完美主义在实际生活中的表现，针对在生活中深受过度完美主义困扰，希望寻求改变的人们，给出了简单易用的实践方法及指导。查看图书目录点击购买PDF全本电子书上一篇：经世文脉下一篇：朱熹《中庸》学阐释 《克服完美主义》目录 标签：克服主义

第1部分认识完美主义1

第1章什么是完美主义？3

第2章完美主义与其他心理问题13

第3章完美主义的成因33

第4章完美主义为什么难以克服39

第2部分克服完美主义：学会改变47

第5章改变的第一步49

第6章改变的代价59

第7章克服完美主义的具体方法68

7.1第一步：认识问题69

7.2心理教育82

7.3调查92

7.4行为实验102

7.5从极端思维到弹性思维和自由思维113

7.6学会关注“正能量”130

7.7改变思维模式138

7.8拖延症、解决问题、时间管理和娱乐活动149

7.9化零为整176

第8章自我批评和鼓励表扬181

第9章自我评价195

第10章走向自由209

参考文献及拓展阅读214

练习册217

相关图书

《中国铁路人第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
《马克思主义意识形态建设的基础问题探幽》陈冬生，王枫桥责编 2019
《批判建构与实践戴维·佩珀生态社会主义思想研究》梅丽着 2019
《弗雷格逻辑主义研究》刘靖贤着 2019
《中国特色社会主义在浙江的实践》谭劲松，金一斌主编 2018
《面向可持续发展的马克思主义经济科学研究》刘正刚，李晓，田军着 2018
《新中国社会主义发展道路70年》王京清 2019
《书法主义图像叙述》洛齐 2019
《马克思主义政治经济学原理》刘诗白主编 2019
《马克思主义研究报告》曹泳鑫李冉主编 2019

作者其它书籍

《古代巴比伦》（英）莱昂纳德·W.金着 2019
《BBC人体如何工作》（英）爱丽丝.罗伯茨 2019
《一个数学家的辩白》（英）哈代（G.H.Hardy）着；李文林，戴宗铎，高嵘译 2019
《莎士比亚全集 2》（英）莎士比亚着，朱生豪等译 2002
《莎士比亚戏剧精选集》（英）威廉·莎士比亚（William Shakespeare）着 2020
《莎士比亚叙事诗·抒情诗·戏剧》（英）威廉·莎士比亚着 2019
《亚历山大继业者战争上将领与战役》（英）鲍勃·本尼特，（英）麦克·罗伯茨着；张晓媛译 2019
《孩子们的音乐之旅 1 宝宝睡觉幼儿版》包菊英主编 2016
《超级参与者》王金强责编；赵磊译者；（澳）杰里米·海曼斯，（英）亨利·蒂姆斯 2020
《物联网导论》张翼英主编 2020

出版社其它书籍

《红色旅游的社会效应研究》吴春焕着 2019
《社会学与人类生活社会问题解析第11版》（美）James M. Henslin（詹姆斯·M. 汉斯林） 2019
《凯恩斯文集第13卷社会、政治和文学论集》严忠志译 2018
《社会资本与村庄治理转型的社区机制》张国芳等着 2019
《生态文化建设的社会机制研究》阮晓莺着 2019
《社会文化系统中的翻译》姜秋霞，杨正军 2019
《孙中山在上海》王琪森着 2019
《社会工作专业英语》俞炎燊 2019
《上海繁华》大地风车着 2019
《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991

本类热门

1人生没什么不可放下弘一法师的人生智慧
2答案之书
3臣服实验
4天生不同人格类型识别和潜能开发
5性史1926
6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
7加缪手记第1卷
8病由心灭
9当下的力量珍藏版
10易经真的很容易修订版

摘要：本文深入探讨了“克服完美主义.pdf电子书版文档下载”这一主题，从文档的下载方式、内容概述、实际应用以及读者反馈四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者全面了解这一电子书，从而更好地克服完美主义倾向。

1、下载方式

在当今数字化时代，获取电子书资源变得异常便捷。对于“克服完美主义.pdf电子书版文档下载”，读者可以通过多种渠道进行获取。首先，可以在各大电子书平台进行搜索，如亚马逊Kindle、多看阅读等，这些平台通常会提供丰富的电子书资源。其次，可以通过网络搜索引擎查找相关下载链接，如百度、谷歌等。此外，一些专业的电子书论坛和社区也是获取此类资源的不错选择。

在下载过程中，需要注意的是选择正规渠道，以确保电子书的质量和安全性。同时，为了方便阅读，建议选择支持多种阅读设备的格式，如PDF、EPUB等。

总之，下载“克服完美主义.pdf电子书版文档下载”并不复杂，只需掌握正确的途径和方法，即可轻松获取这一宝贵资源。

2、内容概述

“克服完美主义.pdf电子书版文档下载”主要围绕完美主义的定义、成因、影响以及克服方法等方面展开论述。作者通过对大量案例的分析，揭示了完美主义在个人成长、人际关系、职业发展等方面的负面影响，并提出了切实可行的克服策略。

在内容上，该书分为多个章节，涵盖了以下几个方面：一是完美主义的定义与特征；二是完美主义的成因与表现；三是完美主义对个人和人际关系的影响；四是克服完美主义的方法与技巧。通过这些内容，读者可以全面了解完美主义，并学会如何克服这一倾向。

此外，书中还穿插了许多实用的小贴士和案例分析，使读者在阅读过程中能够更好地理解和掌握相关知识点。

3、实际应用

“克服完美主义.pdf电子书版文档下载”不仅是一本理论书籍，更是一本具有实际应用价值的指南。在阅读过程中，读者可以结合自身实际情况，有针对性地进行学习和实践。

例如，书中提到的“设定合理目标”、“学会接受不完美”等方法，可以帮助读者在工作和生活中更好地应对挑战，提高工作效率。同时，书中还强调了心理调适的重要性，引导读者关注内心世界，培养积极的心态。

在实际应用中，读者可以根据自己的需求，选择适合自己的方法进行实践。长期坚持，相信会取得显著的成效。

4、读者反馈

自“克服完美主义.pdf电子书版文档下载”问世以来，受到了广大读者的热烈欢迎。许多读者在阅读后表示，该书帮助他们认识到了完美主义的危害，并学会了如何克服这一倾向。

读者反馈普遍认为，该书内容丰富、实用性强，语言通俗易懂，具有很强的可读性。同时，书中提出的克服方法具有针对性，能够帮助读者在实际生活中取得成效。

此外，一些读者还表示，通过阅读该书，他们不仅学会了如何克服完美主义，还收获了更多关于人生、心理等方面的启示。

总结：

“克服完美主义.pdf电子书版文档下载”是一本具有较高价值的电子书，它从多个角度阐述了完美主义的危害和克服方法，为读者提供了实用的指导。通过阅读该书，读者可以更好地认识自己，克服完美主义倾向，从而在人生道路上取得更大的成就。

本文对“克服完美主义.pdf电子书版文档下载”进行了详细阐述，旨在帮助读者全面了解这一电子书，从而更好地应用于实际生活。

本文由nayona.cn整理

点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询