懂心理学让你内心强大PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：马永霞着
- 出 版 社：北京：中国纺织出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787518044085
- 页数：197 页
图书介绍：人这一辈子，常会经历挫折和磨难，也常遭他人不解和埋怨。面对质疑，我们往往难以做到不为所动、宠辱不惊;面对困境，也难以让自己心无旁骛、处之泰然。我们需要修炼一颗强大的内心。拥有强大的内心，才能在生活中无所畏惧，昂扬激越;才能逆转人生，创造奇迹。本书运用心理学理论，悉心对读者进行心理指导，帮助读者更好地了解自己，养成习惯，掌控环境，激发潜能;帮助读者修炼心理，摆脱束缚，做内心强大的自己，活出精彩的人生。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：心理学实验新技术应用教程下一篇：与中学生趣谈逻辑 《懂心理学让你内心强大》目录 标签：心理学 内心 心理
第01章 激发心理力量：强大的内心成就最出色的你1
拥有一颗坚强的心，你会获得更多的幸福2
永不放弃的人，才能获得自己想要的结果3
发出自己的声音，看到自己的优势4
勇于逆流而上，在心里保有奋斗的激情5
第02章 消除内心不安：心理学帮你找回真实的自己7
无须与他人比较，接纳最真实的自己8
不要隐藏，用最真实的面貌去生活9
勇敢跨越心中虚设的障碍11
第03章 懂点心理定律：战胜懦弱畏缩的自己13
重复定律：在重复中增强自己的实力14
期望定律：强烈的渴望，会让你获得最大的收获16
绝境定律：给自己一片危崖，保持成长的警惕18
第04章 了解心理效应：探寻内心深处的秘密21
跳蚤效应：心理高度决定人生的高度22
鸟笼效应：不要给自己的心挂上笼子23
霍桑效应：你可以让自己变得更好24
鲇鱼效应：有竞争才有积极成长的动力26
第05章 洞察心理现象：细微之处彰显强大内心29
詹森心理：为什么有时候会发挥失常30
犹豫心理：别再犹豫不决中失去机会32
从众心理：有自己的观点，别总是“随大流”35
第06章 认知自我心理：破解不同的人性密码39
你应该多了解真实的自己40
让自己拥有认知内心的能力42
打开心灵束缚，不要随意地否定自己44
欣赏自己，发现全新的自己46
第07章 变强大第一步：战胜堕怠，自己掌控自己49
人之本性好逸，想成功先自控50
小心危险和诱惑对你的威胁53
三思而后行，别让情绪控制你55
锻炼意志力，消除懒散和惰性58
第08章 抵御外在诱惑：控制住对美食的贪欲61
抵御美味的诱惑是内心强大的第一步62
身心健康，从拒绝第二块糖开始64
不正确的节食是减肥最大的敌人66
心理战胜嘴巴靠的是后天意志力69
第09章 对抗外界干扰：培养自主学习习惯73
做到“充耳不闻”，训练专注能力74
戒除浮躁，让自己安静下来77
学习效果与自控能力成正比80
积极的情绪体验让学习有趣味84
第10章 剔除享乐主义：先苦后甜成功必然89
玩物丧志，矫正你的“玩心”90
别让享受打破你的坚持忍耐93
去拥抱你的困难，它能使你蜕变96
贪图享乐，最容易迷失自我99
第11章 提升身体机能：在锻炼中调节身心103
心越待越懒，动起来让你更有精气神104
锻炼身体也是对心志的磨炼107
运动是排解压力的好方法111
适度而为，别超出承受的底线113
第12章 克服拖延心理：改变拖拉的懒惰意识117
拖延症正消磨你内心的烛火118
杜绝借口，不让懒惰战胜勤奋121
马上行动，迅速调整为战斗模式124
计划与目标会让心更有方向127
第13章 超越自私本能：拓展胸怀，提升境界131
你可以拥有更广阔的胸怀132
纠正自己的自私心理，多为他人考虑135
从潜意识改变自己的自私心理138
挖掘自私根源，让自己更豁达142
第14章 掌控自我意识：学会拒绝，不随波逐流145
坚信自己，敢于出众才能有所成就146
控制自我意识，不被他人之言动摇149
学会拒绝也是一种自控力152
能够把持自己，让思维具有远见性155
第15章 克服依赖心理：改掉以往的陋习159
控制自己从改掉“口无遮拦”开始160
彻底戒掉对烟酒的依赖心理163
控制坏脾气，从调整心态开始166
管住自己的大脑，别再做白日梦170
第16章 控制负面情绪：时刻保持最佳状态175
别因糟糕的情绪让自己失控176
放松自己，挣脱低落情绪179
掌控积极阳光的情绪扭转法183
真的好心情也可以假装出来186
第17章 保持健康心理：只和自己比就够了189
换个角度想，坏事也是好事190
可以力争上游，但别总与自己较劲191
无论是顺境还是逆境，都会过去193
可以失败，但永远不要输给自己195
参考文献197
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摘要：在当今快节奏的社会中，心理学知识的重要性日益凸显。本文以《懂心理学让你内心强大.pdf电子书版文档下载》为中心，从心理认知、情绪管理、人际关系和自我成长四个方面，详细阐述了心理学知识如何帮助我们提升内心力量，实现个人成长。通过阅读这本书，你将学会如何运用心理学知识，更好地应对生活中的种种挑战。
1、心理认知
心理学知识让我们能够更深入地了解自己的内心世界。通过学习心理学的相关知识，我们可以认识到自己的思维模式、行为习惯和情绪反应，从而更好地调整自己的心态。在《懂心理学让你内心强大.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了心理认知的原理和方法，帮助我们建立正确的自我认知，从而在心理上获得强大的支持。
例如，书中提到，通过自我暗示和积极思考，我们可以改变自己的心态，从而影响自己的行为和结果。这种心理认知的改变，有助于我们在面对困难和挫折时，保持乐观的心态，勇敢地迎接挑战。
此外，心理学知识还能帮助我们认识到人与人之间的心理差异，从而更好地理解他人，增进人际关系。通过学习心理学，我们可以学会换位思考，站在他人的角度考虑问题，从而在人际交往中更加得心应手。
2、情绪管理
情绪管理是心理学知识的重要组成部分。在《懂心理学让你内心强大.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了情绪管理的技巧和方法，帮助我们学会如何调节自己的情绪，保持心理健康。
例如，书中提到，通过深呼吸、冥想和运动等方式，我们可以有效地缓解压力和焦虑。这些方法不仅有助于我们保持良好的心态，还能提高我们的工作效率和生活质量。
此外，心理学知识还能帮助我们认识到情绪的传染性，学会在人际交往中控制自己的情绪，避免因情绪失控而伤害他人。这种情绪管理能力，有助于我们在生活中建立和谐的人际关系。
3、人际关系
人际关系是影响我们内心强大的重要因素。在《懂心理学让你内心强大.pdf电子书版文档下载》中，作者从心理学角度分析了人际关系的本质，并提供了许多实用的建议，帮助我们建立良好的人际关系。
例如，书中提到，真诚、尊重和信任是建立良好人际关系的基础。通过学习心理学知识，我们可以更好地理解他人的需求和期望，从而在人际交往中更加得体、得心应手。
此外，心理学知识还能帮助我们认识到人际关系的复杂性，学会在冲突和矛盾中保持冷静，寻求解决问题的方法。这种能力有助于我们在人际关系中保持和谐，从而为内心强大奠定基础。
4、自我成长
自我成长是心理学知识的核心目标。在《懂心理学让你内心强大.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了自我成长的重要性，并提供了许多实用的方法，帮助我们实现个人成长。
例如，书中提到，通过设定目标、制定计划、不断学习和反思，我们可以不断提升自己的能力和素质。这种自我成长的过程，有助于我们在心理上获得强大的支持，从而更好地应对生活中的挑战。
此外，心理学知识还能帮助我们认识到自我成长的重要性，激发我们的内在动力，让我们在追求个人成长的道路上更加坚定和自信。
总结：
通过学习《懂心理学让你内心强大.pdf电子书版文档下载》，我们可以从心理认知、情绪管理、人际关系和自我成长四个方面提升内心力量。心理学知识不仅有助于我们更好地了解自己，还能帮助我们建立良好的人际关系，实现个人成长。在快节奏的社会中，掌握心理学知识，让我们在心理上更加强大，更好地应对生活中的挑战。
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