情商养成PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：李兴贵，路林，翟瑞谦主编
- 出 版 社：北京：北京理工大学出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787568240444
- 页数：232 页
图书介绍：本书主要从人的社会生活工作需求、个性心理生理发展规律出发，围绕“情商是怎样养成的”这个线索，从自我认识、接纳自己、激励自己；对情绪的认识、控制与管理；社会交往中的相互认识、理解、沟通；对恋爱、婚姻的认识、经营与管理；如何培养和提高情商、进一步开发自我潜力等方面展开论述。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：聪明人是怎样掌控情绪的下一篇：人类命运 自我存在的复杂性 《情商养成》目录 标签：情商 养成 主编
第一部分 “情商”知多少3
第一章 高情商：逆袭者的基本素养3
主题故事3
小C的逆袭3
理论分析5
逆袭的资本5
技术指导11
高情商使人更容易成功11
延伸阅读14
萨洛维的“情商”14
心理小测试16
测测你的情商16
心理小活动20
寻物游戏20
思考题20
第二章 情商：它的身影随处可见21
主题故事21
被孤立的大学生活21
理论分析22
被孤立者值得同情，孤立他人者情有可原22
技术指导24
情商高，就是懂得好好说话24
延伸阅读30
情商比智商更重要吗？30
成长的经历，就是倾听自己心灵的声音，做最真实的自己31
心理小测试33
多元智能自测量表33
心理小活动35
心灵故事35
思考题35
第二部分 认识和驾驭自己39
第三章 自我接纳：跳出思维的牢笼39
主题故事39
追求完美的龙虾王39
理论分析40
追求完美：使你焦虑的重要原因40
技术指导42
接纳自己：心境改善的重要一环42
如何接纳自己？45
延伸阅读47
我很重要47
你有犯错的权利49
心理小测试52
气质类型测试52
心理小活动57
我是谁57
思考题57
第四章 自我激励，收获辉煌人生58
主题故事58
蹦极带来的挑战58
理论分析59
自我激励：朝向目标的有意识努力59
技术指导60
激励自己需要做到的几个方面60
延伸阅读63
快乐公式63
心理小测试64
激励类型量表64
心理小活动69
给20年后的自己的一封信69
思考题69
第五章 情绪的功与过70
主题故事70
愤怒的小鸟70
理论分析71
负性情绪：人们不愿接受的本能反应71
负性情绪是“洪水猛兽”吗？73
技术指导75
与情绪和平共处75
延伸阅读77
情绪的功能77
心理小测试78
你对自己的情绪了解多少？78
心理小活动79
冥想79
思考题80
第六章 识别并管理自己的情绪81
主题故事81
爱琢磨的阿丹81
理论分析81
情绪的自我觉察81
技术指导83
如何觉察自己的情绪？83
情绪表达83
日常生活中的情绪调节85
延伸阅读86
用肢体语言塑造你自己86
情绪的触发点87
心理小测试90
情绪自评量表90
心理小活动92
情绪表达92
思考题92
第三部分 关系中的个体95
第七章 觉察他人的情绪95
主题故事95
我生气了，你知道吗？95
理论分析97
为什么故事中的女生会生气？97
技术指导102
面对恋人糟糕的情绪，你该怎么办？102
延伸阅读1105
怎样识别他人的情绪？105
延伸阅读2107
情绪ABC理论107
心理小活动108
我的缺点有好处108
思考题109
第八章 自控力110
主题故事110
一个大学生的自述：不知道自己怎么了110
理论分析111
为什么沉迷于喜欢做的事，却又如此痛苦？111
自控力：个体摆脱恶性循环的重要素质113
技术指导115
自控力差是什么体验？115
延伸阅读118
棉花糖实验118
心理小测试120
自制力测试120
心理小活动121
自控力训练121
思考题122
第九章 今天，你“拖延”了吗123
主题故事123
拖延的两个实例123
理论分析123
“拖延症”究竟是什么？123
技术指导126
拖延的应对126
延伸阅读128
假如今天是我生命中的最后一天128
心理小测试130
拖延程度测试130
心理小活动132
辩论会：拖延的功与过132
思考题132
第十章 同理心：有效沟通的基本条件134
主题故事134
难忘的谈话134
理论分析135
同理的倾听135
技术指导137
如何培养同理心？137
延伸阅读140
用对方法，安慰才有效140
心理小测试142
同理心测试142
心理小活动146
同理心层次练习146
思考题148
第十一章 人际交往中的理解与沟通149
主题故事149
我这人说话直，你别介意149
理论分析151
有种情商低，叫“心直口快”151
技术指导153
同理的“听”与“说”：提高沟通效果的法宝153
人际沟通的原则156
延伸阅读156
在理解他人的基础上表达自己156
心理小测试159
人际交往能力测试159
心理小活动161
蒙眼作画161
思考题162
第十二章 爱的艺术：婚恋中的男女有别163
主题故事163
一位女生对初恋男友的“吐槽”163
理论分析165
男女有别165
技术指导167
恋爱中的情商提升167
延伸阅读170
什么是爱情？170
我想有尊严地单身着，然后有尊严地全心全意去爱171
心理小测试175
爱情关系合适度评定量表175
心理小活动176
我喜欢你什么？176
思考题177
第十三章 婚恋中的担当与经营178
主题故事178
那个和你吃路边摊的姑娘，为什么没有陪你走到最后？178
理论分析180
为什么故事中的女孩会和男友分手？180
技术指导184
如何经营好婚恋关系，避免感情破裂？184
延伸阅读190
那些年，其实我们不懂沈佳宜190
心理小活动192
留舍最爱192
思考题192
第四部分 走向社会195
第十四章 解决问题的基本思路195
主题故事195
你可能遇到的三个问题195
理论分析196
问题的成因分析196
技术指导199
遇到问题，如何解决？199
延伸阅读201
11条遇事最有水平的处理方法201
心理小活动204
问题与解决方案204
思考题205
第十五章 走出舒适区：生于忧患，死于安乐206
主题故事206
向左走，向右走206
理论分析208
为什么我们总是错过？208
技术指导211
如何有效地抓住机遇？211
延伸阅读213
你真的输不起了，别再孩子了213
心理小活动215
惊魂热气球215
思考题216
第十六章 提高工作情商，激发职场潜能217
主题故事217
聪明的小孩217
理论分析217
掌握优秀的“钓技”是关键217
技术指导220
提高工作情商，激发职场潜能220
入职七年后的职场感言221
延伸阅读225
当你老了，一生最后悔什么225
心理小测试226
国际标准情商测试226
心理小活动229
提升自我实现的潜能229
思考题230
参考文献231
后记232
相关图书
- 《如何养成好习惯》（日）佐佐木典士着 2019
- 《现代教育与学生情商培养》刘华，刘发明着 2018
- 《儿童心理承受能力养成课》（中国）珊瑚海 2019
- 《高情商沟通 提升个人竞争力的43个超实用心理策略 第2版》（中国）白丽洁 2019
- 《允许孩子哭 是培养情商的第一步》涵涵妈着 2019
- 《剪刀手养成记》王磊着 2019
- 《爱在成长幼儿情商培养绘本 最好的朋友 3-6岁》梅勒妮·乔伊斯着 2017
- 《高情商交际法则》郎树成着 2019
- 《高情商沟通课》李佳烨着 2019
- 《高情商职场情绪课》赵了了着 2019
作者其它书籍
- 《高考快速作文指导》张吉武，鲍志伸主编 2002
- 《建筑施工企业统计》杨淑芝主编 2008
- 《钒产业技术及应用》高峰，彭清静，华骏主编 2019
- 《近代旅游指南汇刊二编 16》王强主编 2017
- 《汉语词汇知识与习得研究》邢红兵主编 2019
- 《黄遵宪集 4》陈铮主编 2019
- 《孙诒让集 1》丁进主编 2016
- 《近代世界史文献丛编 19》王强主编 2017
- 《激光加工实训技能指导理实一体化教程 下》王秀军，徐永红主编；刘波，刘克生副主编 2017
- 《AutoCAD 2019 循序渐进教程》雷焕平，吴昌松，陈兴奎主编 2019
出版社其它书籍
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志，宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云，刘枫，尚利明着 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春，骆敏主编 2015
- 《大学物理简明教程 下 第2版》施卫主编 2020
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文以“情商养成.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了该电子书的内容和价值，旨在帮助读者更好地理解和应用情商，提升个人综合素质。
1、情商概述
情商，即情绪智力，是指个体识别、理解、管理和运用情绪的能力。情商的高低直接影响着个人的心理健康、人际关系和事业成功。在现代社会，情商的重要性日益凸显，成为个人发展的关键因素。
“情商养成.pdf电子书版文档下载”首先对情商的概念、重要性以及情商的构成要素进行了详细阐述，使读者对情商有了全面的认识。
此外，电子书还介绍了情商的测量方法，帮助读者了解自己的情商水平，为后续的情商提升提供依据。
2、情商提升方法
“情商养成.pdf电子书版文档下载”针对情商的各个构成要素，提供了丰富的提升方法。
例如，在情绪识别方面，电子书介绍了如何通过观察、反思和练习来提高对自身情绪的识别能力；在情绪理解方面，电子书通过案例分析，帮助读者理解不同情绪背后的心理机制；在情绪管理方面，电子书提供了多种情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等。
此外，电子书还强调了情商提升过程中的心理素质培养，如自信、乐观、坚韧等，使读者在提升情商的同时，也能提升个人心理素质。
3、情商在人际关系中的应用
人际关系是情商的重要应用领域。在“情商养成.pdf电子书版文档下载”中，作者详细介绍了情商在人际关系中的应用技巧。
例如，如何通过倾听、同理心、沟通等技巧建立良好的人际关系；如何处理冲突、化解矛盾，使人际关系更加和谐；如何运用情商提升领导力，带领团队取得成功。
此外，电子书还针对不同类型的人际关系，如家庭、朋友、同事等，提供了针对性的情商提升策略。
4、情商在职场中的应用
职场是情商发挥重要作用的地方。在“情商养成.pdf电子书版文档下载”中，作者详细阐述了情商在职场中的应用。
例如，如何通过情商提升职场沟通能力，使工作更加顺畅；如何运用情商处理职场压力，保持良好的心态；如何运用情商提升职场竞争力，实现职业发展。
此外，电子书还针对不同职场的场景，如面试、谈判、团队协作等，提供了实用的情商提升策略。
总结：
“情商养成.pdf电子书版文档下载”是一本全面、实用的情商提升指南。通过学习本书，读者可以深入了解情商的概念、提升方法以及在人际关系和职场中的应用，从而提升个人综合素质，实现人生价值。
本文由nayona.cn整理
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
