别活得太累，学会给自己安慰PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：胡珂编着
- 出 版 社：北京：北京工业大学出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787563950171
- 页数：263 页
图书介绍：每个人的生活都不可能是轻松和一帆风顺的，在工作、感情、社交中都少不了压力和不如意。本书从多个角度告诉我们：生活虽然并没有想象得那么美好，但只要我们放宽心态，多一份从容淡然，就会幸福很多。我们不能改变环境，却能改变心境；我们不能宽慰他人，却能安慰自己。学会安慰自己，放开紧缩的眉头，让自己乐观豁达，心情就会明媚灿烂。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：圣人与天道 解密 道德经下一篇：舍得 《别活得太累，学会给自己安慰》目录 标签：编着 学会
第一章 生活美好与否，只在一念之间3
别让自己的心“受寒”3
看淡所谓的灾难，笑对世事折磨7
阿Q精神：一种包容的大智慧9
断臂维纳斯，残缺的美12
见怪不怪，其怪自败14
面对生活的不公，化愤懑为力量17
生活美好与否，只在一念间19
放弃仇恨，受益的是自己22
第二章 不论做任何事情，都必须竭尽全力27
生活总是恶作剧27
太过追求完美，终会身心疲惫29
面对竞争对手，送去拥抱和微笑31
不论做任何事情，都必须竭尽全力34
当遇到事业坎坷时，切莫垂头丧气36
世界总是张开双手，准备接纳英才38
这个责任是不是应该由自己来扛40
相信自己属于王者，困难就会向你俯首称臣42
把跳槽当成一个飞跃的过程44
第三章 再亲密的友情，也经不起你的肆无忌惮49
人与人之间的交往，应以自然为宜49
再亲密的友情，也经不起你的肆无忌惮51
相互信任，做到彼此之间毫无信任可言53
每个人都不完美，我们不能求全责备55
谁想在困难中得到援助，就应在平日待人宽厚58
事事包容，友谊的路越走越远60
错误在所难免，宽容就是神圣63
给朋友留下足够的面子65
包容，让友谊之树常青68
第四章 当爱情无法挽回的时候，该放就放73
当爱情不能挽留，该放就放73
挂起理解的帆，才能到达幸福的彼岸75
背叛未必是情感的终结77
微笑着伸出手，和情敌做朋友80
解开心结，眼前的世界才会开阔81
背不动，就放下83
面向阳光，才不会有阴影85
这世上没有那么多风花雪月的浪漫88
第五章 换一种方式思考，拥有宽阔的新天地93
放下羁绊，苦亦是乐93
完美本是毒，远离尽善尽美95
你宽广的胸怀，决定你的人生高度97
越是美好的东西越容易破碎100
与其抱怨黑暗，不如点上蜡烛102
星光闪耀，才可以看到万里云天105
换一种方式思考，拥有宽阔的新天地107
只要懂得放弃，回头并不难109
学会糊涂，是智者的选择111
第六章 人一简单就快乐，一复杂就痛苦117
人一简单就快乐，一复杂就痛苦117
做到让“绝望”对你绝望119
相信自己，相信人生的光明面120
学会减压，增加心理的宽度122
上帝只拯救能够自救的人125
不抱怨，成功就在灯火阑珊处127
忘记过去，从今天开始129
追悔过去，只能失掉现在132
为自己喝彩，生活才能精彩起来135
第七章 让心灵减负，别让身体拖累了你139
珍爱生命，是我们每一个人正确的选择139
你的身体永远不会“欺骗”你141
卸下肩膀上的重担，让身心“归零”143
回归宁静，让心灵减负145
别让昨日的哀愁变成今日的忧伤147
走出自己的“牛角尖”149
好心态：最好的“修复剂”152
健康储蓄：建立合理的作息制度154
第八章 逆境之中不放弃，机遇不再遥不可及159
有一种幸运叫“后来居上”159
如果没有了双臂，你还会拥抱什么161
关于给予，抱怨是永远于事无补的163
失败可以是墓碑，也可以是垫脚石166
没有机会，就寻找下一个出站口168
懂得让路，心灵不被世俗羁绊170
失败时不放弃，成功才会尾随而来173
面对突如其来的变故，要有东山再起的勇气174
第九章 历经风雨磨难，才能累积生命的强度179
直面困难，让生命发出耀眼光芒179
抱定必胜的信心，没有人能够打败自己181
拥有一颗希望的心，就能拥抱明天的太阳183
再坚硬无比的船只，也有风浪的痕迹185
面对残酷的命运，给它一个笑脸187
不怕从头再来，只怕自暴自弃189
在100次跌倒之后，选择第1次站起来191
历经风雨磨难，才能累积生命的强度193
第十章 抛开功名利禄的羁绊，便是人生好时节199
虚名浮利，不过是表面的风光199
人生如戏，富贵如梦201
懂得知足常乐，就不会患得患失204
抛开功名利禄的羁绊，便是人生好时节206
幸福是心的警觉，跟金钱无关208
不要被名利蒙了双眼211
不急功近利，自然平安祥和213
利欲熏心，当悬崖勒马215
你的拥有，是你最大的财富217
第十一章 控制好自己的情绪，以免画地为牢223
愤怒的人，总是在丧失理智中打败自己223
冷处理：一种真明智，大智慧225
不妨“闭”上自己的耳朵226
阳光心态，从自卑走向自信229
控制自己的敏感情绪231
从失败的阴影中走出，让阳光照进生命233
不因一时失利而失去信心236
过于担忧，会让你画地为牢238
“宽恕”是最好的解药240
第十二章 寂寞不是懦弱的逃避，而是修炼的机会245
学会承载寂寞，让生命在等待中花开245
寂寞深处，往往是极致的美好247
寂寞在左，幸福在右249
在寂寞里，把酒吟诗251
寂寞不是懦弱的逃避，而是修炼的机会253
在寂寞中坚守自己的信仰254
不懂得享受寂寞的人生，是不及格的人生256
静守寂寞，等待成功258
让“冷板凳”成为激情的温床261
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摘要：在快节奏的现代生活中，人们常常感到压力重重，身心俱疲。本文以《别活得太累，学会给自己安慰.pdf电子书版文档下载》为切入点，从心理调适、生活态度、情绪管理和自我关爱四个方面，深入探讨如何减轻生活压力，学会自我安慰，以实现身心健康和幸福生活。
1、心理调适
在《别活得太累，学会给自己安慰.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了心理调适的重要性。首先，要学会接受自己的不完美，不要过分苛求自己。每个人都有优点和缺点，接受自己的不足，才能更好地面对生活中的挑战。其次，要学会调整心态，将压力转化为动力。面对困难时，要保持乐观的心态，相信自己有能力克服。最后，要学会放松心情，通过运动、阅读、旅行等方式，释放压力，保持心理健康。
此外，书中还提到了一些实用的心理调适方法，如深呼吸、冥想、正念等。这些方法可以帮助我们更好地应对生活中的压力，保持心理平衡。
在心理调适方面，书中还强调了人际关系的重要性。与家人、朋友保持良好的沟通，可以让我们在遇到困难时得到支持和鼓励，从而减轻心理压力。
2、生活态度
《别活得太累，学会给自己安慰.pdf电子书版文档下载》指出，生活态度对我们的生活有着重要的影响。首先，要学会珍惜当下，不要总是为过去的事情烦恼，也不要过分担忧未来。活在当下，才能更好地享受生活。其次，要学会感恩，感谢生活中的每一个人和每一件事，让我们更加懂得珍惜。最后，要学会宽容，对待他人和自己都要有一颗宽容的心，这样才能拥有和谐的人际关系。
在生活态度方面，书中还提到了一些实用的建议，如设定合理的目标、合理安排时间、保持良好的作息等。这些建议可以帮助我们更好地调整生活态度，提高生活质量。
此外，书中还强调了自我成长的重要性。通过不断学习、提升自己，我们可以更好地适应社会的发展，实现人生价值。
3、情绪管理
情绪管理是《别活得太累，学会给自己安慰.pdf电子书版文档下载》中的重要内容。作者指出，情绪管理能力的高低直接影响着我们的生活质量。首先，要学会识别自己的情绪，了解情绪产生的原因。其次，要学会调整情绪，通过合理的方法，如倾诉、运动、听音乐等，将负面情绪转化为正面情绪。最后，要学会控制情绪，避免情绪失控，影响人际关系和工作。
在情绪管理方面，书中还介绍了一些实用的技巧，如情绪日记、情绪释放法等。这些技巧可以帮助我们更好地管理情绪，保持心理健康。
此外，书中还强调了情绪管理对家庭关系的重要性。学会管理自己的情绪，可以让我们更好地与家人相处，营造和谐的家庭氛围。
4、自我关爱
自我关爱是《别活得太累，学会给自己安慰.pdf电子书版文档下载》的核心内容。作者强调，只有关爱自己，才能更好地关爱他人。首先，要学会照顾自己的身体，保持良好的作息，合理饮食，适量运动。其次，要学会照顾自己的心灵，通过阅读、旅行、学习等方式，丰富自己的内心世界。最后，要学会关爱自己的情感，学会表达自己的需求和感受，与他人建立良好的情感联系。
在自我关爱方面，书中还介绍了一些实用的方法，如自我激励、自我肯定等。这些方法可以帮助我们更好地关爱自己，实现身心健康和幸福生活。
此外，书中还强调了自我关爱对人际关系的重要性。学会关爱自己，可以让我们更好地与他人相处，建立和谐的人际关系。
总结：
《别活得太累，学会给自己安慰.pdf电子书版文档下载》从心理调适、生活态度、情绪管理和自我关爱四个方面，为我们提供了一套完整的自我安慰方法。通过学习书中的内容，我们可以更好地应对生活中的压力，实现身心健康和幸福生活。
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