一动气，你就输了一半PDF电子书下载

哲学宗教

作者：慧闻着
出版社：北京：民主与建设出版社
出版年份：2016
ISBN：9787513911702
页数：246 页

图书介绍：人的一生究竟要怎样度过？许多人一生都在感叹：我这一辈子，没有一刻让自己安宁过。直到死时，才悟出一点道理：原来是自己“杀”死了自己。一些人之所以感到处世艰难并不是因为外在的原因，而是自己的思维观念和处世方法出现了问题，愤世嫉俗、烦闷、暴躁、怨忿、折腾等，好像整个世界都在跟自己过不去。智慧的人始终秉持不动怒、不生气、不抱怨、不折腾的态度，积极进取，努力奋斗，为开创自己的美好未来而不断前行。查看图书目录点击购买PDF全本电子书上一篇：金枝下一篇：黑格尔法律思想研究 《一动气，你就输了一半》目录 标签：

第一章一动气，你就输了一半2

1.一动气就会走向极端2

2.一动气身体就遭殃4

3.一动气就损了和气6

4.一动气就伤了感情8

5.一动气效率就降低9

6.一动气机会就跑了11

7.一动气就会铸成大错13

8.一动气自己就输了15

练习心平静：调试心理不动气17

第二章中国人，你为什么爱动气20

1.心理不平衡想出气20

2.被人批评有点窝囊气22

3.压力是座随时爆发的火山24

4.抱怨人生“怨气冲天”26

5.妒火中烧气不顺28

6.一猜二疑三动气30

7.无端受中伤，实在太气人32

8.人在江湖漂，想不气都难34

9.人比人，气死人37

10.斤斤计较“较”出了气39

11.为什么世事总是不完美41

12.莫名的动气只为小事一桩43

13.有事没事就爱生闲气45

练习心平静：拔除怒火的导火索47

第三章动气是和自己过不去50

1.不能饶恕伤害，就是在伤害自己50

2.人生不是死要面子活受罪52

3.尺也有所短，寸也有所长54

4.人非圣贤，孰能无过56

5.美丑都是福，何必跟容貌斗气58

6.生活就是一个甜蜜的负担60

7.要为明天准备，不为昨天哭泣62

8.不做最好的别人，只做最好的自己64

9.活着就要对自己好一点66

练习心平静：善待自己，善待人生68

第四章动气是拿别人的错误惩罚自己70

1.冲动是魔鬼，谁碰谁后悔70

2.在自己的错觉认知下气急败坏72

3.我们有充足的理由愤怒吗74

4.倔脾气真的改不了吗76

5.动气是拿别人的错误惩罚自己78

6.要息怒就避开矛盾的焦点80

7.动气的时候不要做决定82

8.不拿别人的错误惩罚自己84

练习心平静：9招全面遏制愤怒86

第五章提升自控力，做心平气和的自己90

1.情绪可以成就你，也可以毁灭你90

2.情商到了，气就消了93

3.揭开情绪背后的动气真相95

4.观察你的“情绪晴雨表”97

5.做心智成熟的自己99

6.再窝火也别乱撒气101

7.找出自己的“情绪温度计”104

8.操纵好情绪的转换器106

9.我的情绪我做主108

练习心平静：做自己的情绪调节师110

第六章会笑的人，一辈子都不会动气114

1.哈哈一笑，不再气恼114

2.微笑是顺气解闷的养心丹116

3.微笑是化解人际间坚冰的阳光118

4.微笑是点亮希望的火苗120

5.微笑是驱散苦难的和风122

6.心中有尊笑面佛124

7.生活让我气恼，我还生活笑声126

8.人生欢喜多少事，笑看天下几多愁128

9.笑面人生，如沐春风130

练习心平静：心病可用“笑疗”医132

第七章用脾气去攻打，不如用宽容去征服134

1.气上心头，宽容为上134

2.胸襟一宽怒气消136

3.以大气替代“小气”138

4.扔掉报复这把双刃剑140

5.放下“仇恨袋”，干戈化玉帛142

6.以和气对火气145

7.给个台阶，大家都好看147

8.成大事者必有大气度150

9.忍让乃人生大智慧152

10.做人不必太较真154

11.闻“批”则喜，和批评你的人交友156

12.去除小人心，修炼君子腹158

13.心怀宽容，化解妒气160

14.生活因包容而美好163

练习心平静：修炼一颗宽容心165

第八章人间有味是清欢，心美一切皆是美168

1.快乐是个好态度168

2.栽种快乐的心灵之花170

3.遗忘是一种可贵的养生方法172

4.学会换个角度看世界174

5.向“完美主义”说再见177

6.生活是不公平的，适应并接受它179

7.打开心窗，心情敞亮181

8.气郁于心疾病生，不如宣泄心舒畅183

9.忙碌中的释放185

10.享受独处的宁静187

11.拓展兴趣，不再郁郁寡欢189

12.别为无谓的小事抓狂192

练习心平静：快乐生活小窍门194

第九章让将来的你，感谢现在争气的自己198

1.咽下怨气，才能争气198

2.化愤怒为动力200

3.高手如云，你只能让自己变得更强大202

4.充电，给自己增强“底气”204

5.用别人的打压来鞭策自己206

6.可以输给别人，不能输给自己208

7.泄气的常用理由： “不可能”210

8.勇气是通往成功的第一座桥梁213

9.做自己的观众，给自己鼓掌215

10.你尽最大努力了吗217

11挫折面前不气馁，逆转命运靠争气219

12.将来的你，会感谢现在不放弃的自己221

练习心平静：增强信念力的八大方法223

第十章一辈子，三万天：不动气的活法226

1.匆匆人生一百年，想想动气有多傻226

2.正视虚荣：在虚实幻影间寻找本真228

3.正视欲望：知足才能常乐231

4.正视权位：扰乱心绪的“身外之物”233

5.正视名利：淡泊人生一身轻235

6.正视名望： “红得发紫”与“名不见经传”237

7.正视福泽：平淡中体会幸福滋味239

8.正视生命：生活所赐皆感恩241

9.正视生活：简单是生活的真谛243

练习心平静：淡定的活法245

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摘要：本文深入解析《一动气，你就输了一半.pdf电子书版文档下载》，从情绪管理、心理调适、生活态度和人际关系四个方面，探讨如何通过情绪控制提升个人竞争力，实现人生价值最大化。

1、情绪管理

在现代社会，情绪管理是个人成长的关键。一动气，就意味着失去了理智，容易陷入负面情绪的漩涡。电子书《一动气，你就输了一半》详细阐述了情绪管理的重要性，并提供了实用的方法，帮助读者学会控制情绪，保持冷静，从而在竞争中立于不败之地。

书中指出，情绪管理并非压抑自己，而是学会调整心态，以积极的态度面对生活中的挑战。通过学习情绪管理技巧，读者可以更好地应对压力，提高工作效率，实现个人价值的提升。

此外，书中还强调了情绪传染的重要性。一个人的情绪状态会影响到周围的人，因此，学会控制自己的情绪，不仅有利于个人成长，还能为团队和谐、家庭幸福奠定基础。

2、心理调适

心理调适是情绪管理的基础。电子书《一动气，你就输了一半》从心理学的角度，分析了人们在面对压力、挫折时的心理状态，并提出了相应的调适方法。

书中指出，心理调适的关键在于认识自我，了解自己的情绪变化，并学会调整心态。通过心理调适，读者可以更好地应对生活中的种种挑战，提高心理承受能力。

此外，书中还介绍了多种心理调适技巧，如正念、冥想、情绪释放等，帮助读者在日常生活中实践心理调适，从而保持良好的心理状态。

3、生活态度

生活态度决定生活质量。电子书《一动气，你就输了一半》强调了积极的生活态度对于个人成长的重要性。

书中指出，积极的生活态度有助于人们更好地面对生活中的挑战，提高幸福感。通过培养积极的生活态度，读者可以更加乐观地面对生活，从而在竞争中脱颖而出。

此外，书中还介绍了如何调整生活态度的方法，如设定目标、培养兴趣爱好、关注身心健康等，帮助读者在日常生活中实践积极的生活态度。

4、人际关系

人际关系是个人成长的重要环节。电子书《一动气，你就输了一半》从人际交往的角度，探讨了如何建立良好的人际关系。

书中指出，建立良好的人际关系需要学会倾听、尊重他人、换位思考等。通过学习这些技巧，读者可以更好地与他人沟通，提高人际交往能力。

此外，书中还介绍了如何处理人际关系中的冲突，如沟通、妥协、求助等，帮助读者在人际交往中游刃有余。

总结：

本文从情绪管理、心理调适、生活态度和人际关系四个方面，详细阐述了《一动气，你就输了一半.pdf电子书版文档下载》的核心内容。通过学习这些方法，读者可以更好地控制情绪，调整心态，培养积极的生活态度，建立良好的人际关系，从而在竞争中立于不败之地。

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