美在举手投足间PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：枡野俊明着；则慧，罗秋意译
- 出 版 社：北京时代华文书局
- 出版年份：2017
- ISBN：9787569912647
- 页数：240 页
图书介绍：这是一本写给现代人──绝对做得到、随时随地都能进行的端正举止小练习。正因为是最微小的事，所以才能拥有翻转人生的巨大力量！你现在过着怎样的生活？充满压力，工作家庭都不顺心？老是这里痛那里痛，每天都像绑满沙包一样疲倦？其实，想要改变「无力人生」一点也不困难！不需要特殊装备、特定的时间或场地，也不需要满头大汗、气喘如牛。本书作者身为「举世尊崇的一百位日本人」之一，用七十个日常小练习，让我们从生活周围的小事做起，夺回自己的主控权，让身体不再疼痛、日子不再慌乱失序，还能好好体会生活滋味！ 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：我要做一个完美女孩 拼音彩绘版下一篇：二十七八岁就应该有的见识 《美在举手投足间》目录 标签：投足 秋意 举手
第一章 举止优雅 心亦优雅2
1．因为举止优雅，内心也会变得美好2
2．稳重的举止，心灵也随之安详8
3．削减至空无的地步，才被赋予了生命力11
4．你内心自然流露出的优雅，才是真正的美14
5．调身、调息、调心：保持寂静安详的境界16
6．触不到美的本质和精髓，就无法使自己真正变美22
7．端正身体、语言和内心，散发出坚韧的美25
8．举止不安，心亦难平27
第二章 关照姿态 展现内心美好32
1．挺直后背走路吧，从现在就能做到32
2．身体某些部位，需要保持一条直线的状态36
3．“半眼”和“正座”，感受到宽容和疗愈39
4．早上出门前，养成关照姿势的习惯42
5．调整好呼吸，内心也能达到平静安定的状态44
6．在呼吸时，要把意识集中在丹田46
7．仅用呼吸的方法，就能调出身体不同潜能49
8．照顾脚下，展现内心美好状态52
9．手之所作，心之所现56
第三章 调整内心 认真对待每一刻60
1．举止有度，心即规矩60
2．比举止更难的是调整内心62
3．认为别人很完美，就模仿十天68
4．爱语由爱心而生，具有翻转万物的能力70
5．养成每天早晨双手合掌的习惯74
6．光脚生活，唤醒出一个小小的大自然78
7．找一条小道，慢慢地体会散步80
8．不踩榻榻米的边沿84
9．把手同行，和内心深处的真诚慈悲牵手86
10．收拾并不是善后，而是为下一次做准备88
11．不仅不能吃得太饱，食材也要注意90
12．用食器，举止动作自然优雅96
13．怀着感恩之心用餐，姿势端正有礼99
14．早起生善缘，让身体充分苏醒102
15．专心打扫，心灵的尘埃也随之飘散104
16．心行合一，仔细地做早上应该做的事108
17．活动刚睡醒的身体，邂逅每一刻时光110
18．打开窗户换上新鲜空气，深深地呼吸112
19．早晨用腹式呼吸，从丹田发出声音116
20．以睡前三小时为界限，一天的工作在这里结束118
21．让心安静之后再去休息120
22．让身体休息，固定就寝时间122
23．半夜不想事情，不让内心被不安占领125
24．服装是一种生活态度，可以传达出你的内心130
25．对衣服有敬意，看上去会更加闪耀动人132
26．有清洁感的人，也给人一种心灵清明的印象134
27．对颜色保持丰富细腻的感受，找到适合自己的136
28．不知道如何是好的时候，请保持最根本的“利他”心139
29．过着和花儿心灵相通的生活，是多么美好142
30．爱惜老旧之物，感受人的温暖146
31．不悔过往，不忧未来；即令、当处、自己148
第四章 以心传心 善待他人152
1．语先后礼，可以让语言更好地传达给对方152
2．想着对方，真心实意地写好每一个字154
3．每一个生命都值得尊重160
4．怀着尊敬的念头面对长辈162
5．直接的话，比用邮件的信赖感更高164
6．感谢的话要在感受到的时候马上说出来167
7．用正式的书信表达感谢，会显得更加真诚170
8．款待的姿态，存在于以心传心的世界里173
9．一期一会，以过去、现在、未来三种食材178
10．根据季节变化使用不同食器，与每一刻的自然充分调和182
11．不必拘泥于菜单上的规制，用心制作出料理184
12．不过是茶，然而是茶187
13．舍弃外物，举止和内心融为一体191
14．一封信有着胜过十通电话的温柔194
15．桌面上只留下与“现在”有关的文件196
16．美点凝视，专注地去发现对方的优点198
17．给别人造成困扰的行为，坚决不能做200
18．不要笑话老人，你将来也会成为这样202
19．你扔下的一件垃圾，不断吸引着其他垃圾的到来206
20．忘我而为他人，即是慈悲之极致208
第五章 爱物惜物 感受人的温暖212
1．使用风吕敷吧，让你的心意传达出传统香气的品味212
2．身边常备擦手巾，体会日本人的生活智慧214
3．用水将地板洗净，郑重地等待客人光临218
4．款待客人时最好使用卫生筷220
5．千江同一月，随着月龄日历生活222
6．珍惜和家人在一起的时间：可以的话三代人一起住吧225
7．即便有点贵，也要买真正喜欢的东西227
8．再利用，给物品注入新的生命229
9．舍弃之后所充满的，一定是美好的人生231
10．要成为优雅的人，接触日本文化不可或缺234
后记 体会“美”，拥有“美”，活出“美”236
译后记239
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摘要：本文以“美在举手投足间.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了该电子书的内容和特点，包括美的内涵、美的表现、美的价值以及美的传承。通过深入分析，揭示了美的本质和魅力，为读者提供了一场视觉与心灵的盛宴。
1、美的内涵
“美在举手投足间.pdf电子书版文档下载”首先阐述了美的内涵。美是一种内在的品质，体现在一个人的言行举止、气质修养等方面。作者认为，美不仅仅是外在的华丽，更是内在的修养和气质。通过阅读这本书，读者可以了解到美的真正含义，从而在日常生活中更好地展现自己的美。
书中提到，美的内涵包括善良、真诚、宽容、自信等。这些品质不仅体现在一个人的举手投足间，更体现在他的言行举止和为人处事中。作者通过生动的案例和深入浅出的论述，使读者对美的内涵有了更深刻的认识。
此外，书中还强调了美的内涵与个人修养的关系。一个人只有不断提升自己的修养，才能更好地展现自己的美。这种修养不仅体现在知识、技能的积累上，更体现在道德、品质的塑造上。
2、美的表现
在美的表现方面，“美在举手投足间.pdf电子书版文档下载”详细介绍了美的各种表现形式。作者认为，美可以体现在生活的方方面面，如自然景观、艺术作品、人际交往等。通过这些表现形式，美得以传递和展现。
书中以自然景观为例，阐述了美的自然属性。如山水之美、花草之美、日月之美等，都是自然界赋予我们的美好。同时，作者还介绍了艺术作品中的美，如绘画、音乐、舞蹈等，这些作品通过艺术家的创作，将美传递给观众。
在人际交往方面，美的表现主要体现在真诚、友善、关爱等方面。一个善于与人交往的人，往往能够展现出自己的美。这种美不仅体现在外表，更体现在心灵。
3、美的价值
“美在举手投足间.pdf电子书版文档下载”还探讨了美的价值。作者认为，美具有很高的价值，不仅能够提升个人的生活质量，还能够促进社会的和谐发展。
首先，美能够提升个人的生活质量。一个拥有美好心灵的人，往往能够更加乐观、积极面对生活。这种心态有助于提高个人的幸福感，使生活更加美好。
其次，美能够促进社会的和谐发展。一个充满美的社会，人与人之间的关系更加和谐，社会氛围更加融洽。这种和谐的社会环境，有助于推动社会的进步和发展。
此外，美还具有教育意义。通过欣赏美，人们可以陶冶情操，提升自己的审美能力。这种能力的提升，有助于培养人们的综合素质，为社会的繁荣做出贡献。
4、美的传承
最后，“美在举手投足间.pdf电子书版文档下载”探讨了美的传承。作者认为，美是人类共同的财富，需要一代又一代人传承下去。
在传承美的过程中，家庭、学校、社会都扮演着重要角色。家庭是美的摇篮，父母是孩子美的启蒙者。学校是美的传承者，教师是美的传播者。社会则是美的实践者，人们通过自己的言行举止，将美传递给他人。
此外，作者还强调了美的传承与创新的关系。在传承美的过程中，我们需要不断创新，使美得以延续和发展。这种创新不仅体现在艺术创作上，更体现在人们的日常生活中。
总结：
通过阅读“美在举手投足间.pdf电子书版文档下载”，我们深刻认识到美的内涵、表现、价值以及传承。这本书不仅为我们提供了一场视觉与心灵的盛宴，更让我们明白了美的真正含义。在今后的生活中，让我们共同努力，传承和发扬美，让生活更加美好。
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