心灵推拿 克难攻坚正身心PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：姜越主编
- 出 版 社：中国财富出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787504760784
- 页数：252 页
图书介绍：本书以心灵推拿的理论为支撑，结合大量的心灵测试，介绍了各种培养坚强毅力的方法。遇见这本书，需要进行一场缓慢的阅读，这过程就像一股暖流浇灌心田，水过之处，心已经漫洇湿透。愿本书能给你的心灵来一次推拿，按摩你的内心，开发你内心潜在的意志力。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：三汤对话下一篇：智慧教育论 《心灵推拿 克难攻坚正身心》目录 标签：克难 推拿 主编 身心 心灵
第一篇 推拿律心：心灵推揉，自律修身4
第一章 管理自我，做心灵的督导4
学会自控4
推揉心灵，控制自己8
自控能力要适度12
用积极态度去对抗心灵创伤16
用自制约束自己的心灵21
为依赖的心灵做按摩25
第二章 手摸心会：用自省映射心灵全貌32
自律是心灵成长的必由之路32
会反省才能有健康心灵35
自省让我们的心灵更美好38
增强心灵内省的感受能力42
用慎独去按揉自己的心灵45
学会提升自我意识49
第三章 轻揉心灵，放宽身心54
宽容，是一种美德54
学会安抚狭隘的心灵59
不做自私自利之人62
别被嫉妒所左右66
第二篇 推骨正心：学会修复“骨折的心灵”74
第四章 失败是次“心灵的骨折”74
为失败正名74
谨防半途而废导致的失败76
总结教训，不因失败而沉沦81
失败，是因为你误解了成功86
失败后的心灵调适91
努力提高自己的情商94
第五章 淡化挫折：学会调正错位的心灵102
有失败就会有挫折102
正确看待“挫折感”106
把挫折当作人生的考验111
勇于承受压力和挫折116
学会让受挫的心灵振作起来121
第六章 化解逆境：一次脱胎换骨的心灵之旅126
战胜自己的心灵逆境126
人生的高峰与低谷该如何面对129
走出事业低谷的心灵救赎135
勇于在灾难中缔造传奇140
保持一颗上进之心147
时时保持危机意识153
享受白手起家的快乐157
第三篇 推捏强心：推功拿技锤炼意志166
第七章 心灵敲打：增强心灵的顽强性166
成功失败在于内心强弱166
意志是每个人的精神力量171
用意志强化心智功能177
用顽强意志谱写生命乐章183
用意志支配自己的态度188
提升注意力：强化心灵的实用技巧193
强化心灵力量的“想象”修炼197
第八章 心灵揉捏：提高心灵修养的“忍功”技法204
技法一：逼出心灵的能耐204
技法二：增强心灵的“忍”性209
技法三：忍让的心灵智慧214
技法四：用耐心铺就心灵通道219
技法五：学做个耐烦的人222
技法六：修炼自己的坚忍性225
第九章 心灵保健：治愈意志疾病的推拿心法234
心法一：克制内心的懒惰234
心法二：治愈自以为是的毛病237
心法三：改变堕落状态241
心法四：缓和暴躁的脾气244
心法五：医治恐惧心理247
心法六：改变犹犹豫豫的性格250
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摘要：本文以《心灵推拿 克难攻坚正身心.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了该电子书的内容和特点，旨在帮助读者了解心灵推拿在克难攻坚中的作用，以及如何通过阅读该电子书来提升自己的身心素质。
1、心灵推拿概述
心灵推拿是一种通过心理调适和心灵抚慰来缓解压力、改善情绪、提升心理素质的方法。它不同于传统的物理推拿，更注重心理层面的调整。在《心灵推拿 克难攻坚正身心.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了心灵推拿的起源、发展以及在实际生活中的应用。
心灵推拿强调个体在面对困难和压力时，要学会调整心态，保持积极乐观的态度。这种心理调适能力对于克服生活中的种种挑战具有重要意义。
此外，心灵推拿还注重培养个体的自我认知和自我调节能力，使个体在面对困境时能够保持冷静，从而更好地应对挑战。
2、克难攻坚的重要性
克难攻坚是指在困难和压力面前，勇敢地面对挑战，努力克服困难，最终取得成功的过程。在《心灵推拿 克难攻坚正身心.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了克难攻坚的重要性，并指出心灵推拿在克难攻坚过程中的关键作用。
克难攻坚不仅能够提升个体的心理素质，还能够增强个体的自信心和抗压能力。通过阅读该电子书，读者可以了解到如何在面对困难时保持积极的心态，从而更好地应对生活中的挑战。
此外，心灵推拿还能够帮助个体在克难攻坚过程中找到适合自己的方法，提高工作效率，实现人生价值。
3、心灵推拿的具体方法
《心灵推拿 克难攻坚正身心.pdf电子书版文档下载》详细介绍了多种心灵推拿的具体方法，包括心理调适、情绪管理、自我认知等。以下是一些常见的心灵推拿方法：
1. 深呼吸：通过深呼吸来放松身心，缓解压力。
2. 正念冥想：通过冥想训练，提高自我认知和情绪管理能力。
3. 积极心理暗示：通过积极的自我暗示，增强自信心和抗压能力。
4. 情绪宣泄：通过合理的方式宣泄情绪，避免情绪积压。
4、心灵推拿的应用场景
心灵推拿在生活中的应用场景非常广泛，以下是一些常见的应用场景：
1. 工作压力：在职场中，学会心灵推拿可以帮助个体更好地应对工作压力，提高工作效率。
2. 家庭关系：在家庭生活中，心灵推拿可以帮助夫妻、亲子之间建立良好的沟通，增进感情。
3. 应对挫折：在面对挫折和困难时，心灵推拿可以帮助个体调整心态，勇敢地面对挑战。
4. 心理健康：对于心理疾病患者，心灵推拿可以作为一种辅助治疗方法，帮助患者恢复心理健康。
总结：
《心灵推拿 克难攻坚正身心.pdf电子书版文档下载》是一本极具实用价值的电子书，它通过介绍心灵推拿的方法和技巧，帮助读者在克难攻坚的过程中保持积极的心态，提升心理素质。阅读该书，有助于我们更好地应对生活中的种种挑战，实现人生价值。
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