幸福力 融通中外的幸福提升方法PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：朱先春，李名国着
- 出 版 社：北京：中华工商联合出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787515817552
- 页数：192 页
图书介绍：本书作者基于多年的应用研究和管理实践经验，借鉴积极心理学、管理学的研究成果，从多个角度论述了获得幸福的方法、路径，配以丰富生动的故事、案例及心理实验，有一定的启示作用，对如今嘈杂浮躁大环境下人们如何提升自身的幸福感知水平具有实践意义。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：超强大脑训练 超级记忆、思维导图与快速阅读下一篇：中国地方志佛道教文献汇纂 人物卷 21 《幸福力 融通中外的幸福提升方法》目录 标签：融通 提升 方法
上篇 “幸福”的思维1
第一章 期望适度，合理比较3
人类的病态痛苦4
关于“得与失”和“多与少”的心理实验4
不知足，期望失度的故事5
感知错觉，坠入“比较陷阱”6
期望有度，控制可控部分8
目标设置与主观努力8
多关注努力过程9
去掉期望中的“妄想”10
知足才能常乐11
正向比较，“比”出幸福来11
选择好外部“参照系”11
跟自己比，比出幸福来13
从劣势中发现优势14
幸福再发现15
豁达积极，摆脱“思虑过度”17
“思虑过度”现象18
摆脱“思虑过度”的困扰19
实战演练：“期望”与“比较”反思21
演练之一：你的“期望”适度吗？21
演练之二：找出自己的人生优势22
第二章 对己接纳，对人宽容24
你的幸福源于你自己24
从一位名牌大学生的“失落”说起25
失落源于不接纳自我26
不接纳自我，就难以宽容别人27
拥有一颗“宽容的心”29
接纳自己：上帝造人独一无二30
当好自己的“看客”31
相信“自信”的力量33
掌握“自信”的方法35
宽容他人：不断提升自己的境界37
坦然接受“世界”的另一半37
遇事冷静，避免“误会”升级38
学会谅解，以爱对恨39
善用智慧，让宽容呈现光芒41
实战演练：“接纳”与“宽容”反思44
演练之一：你能接纳自己吗？44
演练之二：你能宽容别人吗？46
演练之三：让自己“自信”起来47
中篇 “幸福”的行动51
第三章 主动感恩，幸福之源53
感恩之心，幸福之源53
从感恩节说起53
《感恩的心》，催人泪下56
一碗汤面的故事58
善恶有报，感恩无价61
感恩的三重境界63
第一重境界：能够对别人的给予进行回报63
第二重境界：能够珍惜自己已经拥有的64
第三重境界：愿意不求回报地为他人付出65
感恩，行动有方法67
从说“谢谢”开始67
学“写”《感恩日记》70
直接行动73
实战演练：让感恩“行动”起来75
演练之一：学会“写”《感恩日记》76
演练之二：从感谢“身边人”开始76
演练之三：感恩你拥有的工作78
第四章 人际亲密，幸福之基80
亲密关系，无价之宝80
哈佛大学的研究：什么样的人最幸福？80
亲密关系，一种稀缺资源83
亲密关系，幸福的重要元素84
六度连接与幸福感提升86
幸福源于爱87
关于幸福的故事87
婚姻的四个等级88
百岁夫妻，恩爱典范90
亲密关系，构建有方法91
类似相聚，效应互补92
彼此麻烦，才有感情92
频率共振，保持亲近94
坦诚暴露，平等尊重95
和而不同，君子之交95
实战演练：亲密在“行动”97
演练之一：献出或接受“拥抱”97
演练之二：表达你的赞赏和感激98
演练之三：争取社会支持99
第五章 培养兴趣，激发活力100
兴趣，激发成功与快乐100
兴趣与成功101
兴趣与快乐102
兴趣，打开人生的金钥匙103
兴趣提升，行动有方法105
发现“职业兴趣”106
培养业余兴趣109
发展兴趣职业113
从工作中寻找快乐114
享受当下生活116
实战演练：寻找兴趣，提升幸福118
演练之一：寻找你的职业兴趣119
演练之二：创造你的“幸福时刻”121
第六章 追寻目标，充满希望125
点亮心中的明灯125
希望的力量125
目标的价值127
拥有“希望”的三大要素130
追寻目标：让人生充满希望132
目标设置：清晰明确，充满挑战133
动因水平：置之死地而后生135
路径选择：车到山前必有路138
积极行动：一切皆有可能142
追寻目标：获得持续的幸福143
追求内在目标144
追求真实目标145
追求趋近目标145
追求行动目标146
追求灵活与合理目标146
保持目标和谐146
实战演练：管理目标，实现梦想147
演练之一 你的目标清晰明确吗？147
演练之二 你的目标能够为自己带来持续幸福吗？148
演练之三 你拥有“能量水平”和“路径力”吗？150
下篇 “幸福”的环境151
第七章 扎根人本，和谐氛围153
扎根人本：环境“和谐”生动力153
一位实习大学生的强烈感受154
员工人本需求与行为特征154
压力绩效与动力绩效155
指标导向：人文环境测评分析157
KHI体系：“三个维度”与“四个视点”157
KHI体系：测评指标与测评问卷159
KHI体系：测评分析与问题诊断161
和谐氛围：人文环境提升方法163
“工作压力”是这样被减轻的163
“工作价值”是这样被发现的165
“团队氛围”是这样被改善的166
实战演练：扎根人本需求，激发人本动力168
演练之一 除了薪酬等物质需求，你还想要什么？168
演练之二 受员工欢迎的“人本激励”方式有哪些？168
第八章 幸福积分，提升幸福170
“福分”为什么：“福分计划”提出背景171
“心理人时代”，需要关注心理问题171
幸福，需要走出“成功”的误区172
提升幸福：需要让员工“动”起来174
幸福积分：打造员工幸福平台176
“员工福分提升计划”运行地图176
“员工福分提升计划”运行机制177
“员工福分提升计划”推动与保障180
提升幸福：员工“福分”提升方法182
特殊奖励：和公司创始人单独用餐182
创意生日会：收获“不一样的感觉”183
积分“赠送”，传递不一般的友情184
积分奖励，激发不一样的热情184
积极行动，获取竞争性福利185
实战演练：我的幸福我做主186
演练之一 过去的哪些“时刻”让你感到幸福？186
演练之二 制订行动方案，创造“幸福时刻”188
后记 幸福行动189
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摘要：在当今快节奏的生活中，提升幸福力成为越来越多人的追求。《幸福力 融通中外的幸福提升方法.pdf电子书版文档下载》一书，以独特的视角，融合中西方智慧，为读者提供了一套全面、实用的幸福提升方法。本书从心理、生理、社会和文化四个维度出发，深入浅出地阐述了如何提升幸福力，是一本值得推荐的幸福提升指南。
1、心理维度
在心理维度上，《幸福力 融通中外的幸福提升方法.pdf电子书版文档下载》强调了积极心态的重要性。书中指出，积极的心态是幸福力的基石。通过培养乐观、自信、宽容等积极心态，人们可以更好地应对生活中的挑战，从而提升幸福力。此外，书中还介绍了心理调适技巧，如情绪管理、压力释放等，帮助读者在心理层面实现幸福提升。
书中还强调了人际关系对幸福力的影响。良好的人际关系能够为人们提供情感支持，增强幸福感。因此，书中建议读者学会与人沟通、建立友谊，并在人际交往中保持真诚、尊重和关爱，从而提升幸福力。
此外，书中还提到了自我认知的重要性。通过深入了解自己的内心世界，人们可以更好地认识自己、接纳自己，从而实现心理层面的幸福提升。
2、生理维度
在生理维度上，《幸福力 融通中外的幸福提升方法.pdf电子书版文档下载》强调了健康生活方式的重要性。书中指出，良好的生活习惯是幸福力的保障。通过合理膳食、适量运动、充足睡眠等健康生活方式，人们可以增强体质、提高免疫力，从而提升幸福力。
此外，书中还介绍了心理生理学的相关知识，如生物钟、神经递质等，帮助读者了解生理因素对幸福力的影响，从而在生理层面实现幸福提升。
书中还强调了心理健康的重要性。心理健康是幸福力的基础，通过心理治疗、心理咨询等方式，人们可以解决心理问题，提升幸福力。
3、社会维度
在社会维度上，《幸福力 融通中外的幸福提升方法.pdf电子书版文档下载》强调了社会支持对幸福力的影响。书中指出，社会支持是幸福力的关键。通过家庭、朋友、同事等社会关系，人们可以获得情感、物质、精神等多方面的支持，从而提升幸福力。
此外，书中还介绍了社会参与的重要性。积极参与社会活动，如志愿服务、公益活动等，可以增强社会责任感，提升幸福感。
书中还强调了社会公平正义对幸福力的影响。一个公平正义的社会环境，能够让人们感受到尊重、关爱和安全感，从而提升幸福力。
4、文化维度
在文化维度上，《幸福力 融通中外的幸福提升方法.pdf电子书版文档下载》强调了文化传承对幸福力的影响。书中指出，文化传承是幸福力的源泉。通过学习传统文化、弘扬民族精神，人们可以增强文化自信，提升幸福力。
此外，书中还介绍了跨文化交流的重要性。通过了解不同文化，人们可以拓宽视野，丰富人生阅历，从而提升幸福力。
书中还强调了文化创新对幸福力的影响。文化创新是幸福力的动力。通过创新文化产品、推动文化产业发展，人们可以享受到更加丰富多彩的文化生活，从而提升幸福力。
总结：
《幸福力 融通中外的幸福提升方法.pdf电子书版文档下载》一书，从心理、生理、社会和文化四个维度出发，为读者提供了一套全面、实用的幸福提升方法。通过阅读本书，读者可以了解到幸福力的内涵和提升方法，从而在日常生活中实现幸福提升。
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