你内心的无能为力 来自对世界的恐惧PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：乔瑟夫·史兰德，利·迪瓦恩着；胡潇逸译
- 出 版 社：南京：江苏文艺出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787539998848
- 页数：201 页
图书介绍：有些恐惧是基因造成的，在儿童或青少年时期开始，也许会让我们感到自身的不足和面对未知的危险。史兰德博士心理恐惧方面的精神专家，教我们如何使用我们的大脑的理性部分来改变我们的视角和合理应对恐惧。通过形成向上的自信，让我们面对问题可怕的想法时退一步，可以从容面对和处理这些问题。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：困知录 上下一篇：思想的转型 理学发生过程研究 《你内心的无能为力 来自对世界的恐惧》目录 标签：内心 来自 世界
导言：恐惧可以摧毁任何东西1
生物天性：微小的改变就会产生巨大的变化25
大脑控制我们的恐惧25
当我们感到害怕时，身体会做什么28
可以闻到的信息32
恐惧和厌恶触发逃避行为35
用恐惧提升免疫力36
我们的情绪能传染38
恐惧的遗传40
保护的同时也束缚了我们的行动42
摆脱边缘系统的掌控48
从本能反应到理性思考49
如果每个人都是最佳状态，那什么是病人50
从全新角度审视自己的缺陷52
微小的改变就会产生巨大的变化54
自我认知：我们到底在恐惧什么60
自我认知领域60
心智解读和“心智理论”61
心智理论和自我认知65
融入集体可以提升价值感67
自我认知的力量68
削弱恐惧情绪——最佳状态的改变71
对于相同事物的不同认知73
使用前额皮质76
阅读提升心智理论能力78
婴儿也会感到恐惧78
恐惧的负面标签80
我们被影响着的同时也在影响着别人82
家庭领域：恐惧的来源和对抗恐惧的力量88
请勿在家庭领域中轻易责备孩子88
我是不是也应该害怕？89
导致恐惧情绪的深层原因90
使用“最佳方法”来克服对牙医的恐惧92
依恋理论和家庭领域94
家庭领域对自我认知的影响100
孩子生物领域的反应折射的亲密关系101
家庭领域和认知易感性之间的联系103
恐惧的衍生力106
痛苦的最佳状态107
家庭领域和负面“最佳状态”109
父母自有的偏见情绪对孩子的影响115
减轻手术治疗的恐惧焦虑情绪117
害怕受伤118
修复家庭领域：接受本来的样子121
社会领域：如何平衡安全和行动127
对陌生人的焦虑情绪与理性的恐惧情绪127
大众与媒体传播的恐惧132
恐怖分子也是最佳状态吗？135
是神经营销还是精神控制139
媒体与政治的目的143
眼见为实，耳听为虚145
传播信息还是传播恐惧？146
肉眼难见的危险也令人恐慌146
药物帮助我们抵御疾病，却无法抵抗恐慌154
感到恐惧并没有错，重要的是我们该如何做155
用规章制度规范社会行为157
对生命最终的恐惧160
恐惧与信仰161
神是强大的宣传163
进入下一阶段的最佳方法165
提升自己的最佳状态167
共同提升：我们能做到最好175
生物本能：面对本能反应时的提升175
自我认知：相信自己，相信他人180
家庭领域：来自家人和给予家人的支持181
社会领域：安全地探索这个世界184
尊重、认可和信任188
最佳方法的挑战190
治疗恐惧的良药是信任194
我们已经做到最好196
致谢199
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摘要：本文以《你内心的无能为力 来自对世界的恐惧.pdf电子书版文档下载》为中心，深入探讨了内心无能为力的根源——对世界的恐惧。文章从四个方面详细阐述了恐惧的来源、恐惧的表现、克服恐惧的方法以及恐惧对个人成长的影响，旨在帮助读者认识并克服内心的恐惧，实现自我成长。
1、恐惧的来源
恐惧的来源多种多样，但主要可以归结为以下几点：一是对未知的恐惧，人类天生对未知的事物充满好奇，同时也伴随着恐惧；二是对失败的恐惧，害怕失败意味着失去尊严和自信；三是对失去的恐惧，害怕失去亲人、朋友或爱情。
《你内心的无能为力 来自对世界的恐惧.pdf电子书版文档下载》中提到，恐惧源于内心的不安，这种不安可能来自于对自身能力的怀疑，也可能来自于对周围环境的担忧。只有认识到恐惧的来源，才能有针对性地进行克服。
此外，书中还指出，恐惧往往源于过去的经历。小时候的经历、家庭环境、教育方式等因素都可能对一个人的心理产生深远影响，导致其内心充满恐惧。
2、恐惧的表现
恐惧在人们的生活中表现为各种症状，如焦虑、紧张、失眠、食欲不振等。这些症状不仅影响个人的身心健康，还会影响人际关系和工作效率。
《你内心的无能为力 来自对世界的恐惧.pdf电子书版文档下载》中详细列举了恐惧的各种表现，如害怕社交、害怕失败、害怕承担责任等。这些表现都是内心恐惧的外在体现。
书中还指出，恐惧会让人陷入自我封闭的状态，不敢面对现实，从而错失成长的机会。因此，认识恐惧的表现对于克服恐惧至关重要。
3、克服恐惧的方法
克服恐惧需要从心理和行动两方面入手。首先，要调整心态，学会接受恐惧的存在，并尝试理解恐惧的根源。其次，要采取实际行动，逐步克服恐惧。
《你内心的无能为力 来自对世界的恐惧.pdf电子书版文档下载》中介绍了多种克服恐惧的方法，如正面思考、心理暗示、自我暗示等。这些方法可以帮助读者逐步克服内心的恐惧，重拾自信。
此外，书中还强调了寻求专业帮助的重要性。在克服恐惧的过程中，如果遇到困难，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
4、恐惧对个人成长的影响
恐惧对个人成长的影响是深远的。它不仅会阻碍个人的发展，还会影响个人的幸福感。
《你内心的无能为力 来自对世界的恐惧.pdf电子书版文档下载》中提到，恐惧会让人陷入自我怀疑，不敢尝试新事物，从而错失成长的机会。只有克服恐惧，才能勇敢地面对挑战，实现自我成长。
此外，恐惧还会影响人际关系。害怕社交、害怕承担责任等恐惧心理会导致人们远离他人，影响人际关系的建立和发展。
总结：
通过阅读《你内心的无能为力 来自对世界的恐惧.pdf电子书版文档下载》，我们可以认识到恐惧的来源、表现、克服方法以及对个人成长的影响。只有勇敢地面对恐惧，才能实现自我成长，过上更加幸福的生活。
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