别让负面情绪影响你PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：蔡凯仲，刘荔编着
- 出 版 社：北京：北京工业大学出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787563949151
- 页数：261 页
图书介绍：情绪是把双刃剑。如果驾驭不住、处理不好坏情绪，会影响人的身体和心理健康。本书列举了生活中一些常见的负面情绪，穿插进大量的具体事例，分析了负面情绪产生的原因，介绍了消除和转化负面情绪的方法，让人们能以正面积极的态度面对负能量，摆脱负能量，成为情绪的主人，从而拥有更加灿烂美好的未来。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：易经的智慧 健康掌握在自己手里下一篇：用自己喜欢的方式过生活 《别让负面情绪影响你》目录 标签：编着 情绪 影响
第一章 顺逆平常事，得失皆随缘3
期望过高，可能会失望3
繁华过后，要学会适应6
谢谢你赠我一场空欢喜9
用新习惯填补旧习惯被打破的失落13
那种“被需要”的感觉真好17
第二章 自卑源于比较，做自己便好23
可以欣赏别人，但不可以贬低自己23
看得起自己，才能赢得胜利26
在挫折与失败中成长起来30
第三章 孤独能伤害你，也能成就你37
人生来就是孤独的37
曲高多和寡，人生的另一番境界41
在孤独中成就自我44
第四章 心中茫然，空虚自然来51
混日子，只能让你更空虚51
问问自己：你在为什么而打拼54
找准目标，不顾一切地走下去59
不敢做梦，只能与空虚为伍62
第五章 赶走绝望，爱上整个世界69
心中有寄托才会充满希望69
请相信：人生永远没有绝望72
什么时候都不能把自己丢了75
第六章 爱有几分能说清，还有几分是糊涂81
糊里糊涂的爱81
如果投缘，就幸福地爱下去86
“似曾相识”爱上一个人90
魅力的魔力93
你只是爱上了你的另一半96
第七章 气从心头起，伤的是全身103
“气”来自身体，伤的也是身体103
心里有气就发泄出来106
让假生气成为情感的调剂品110
别人生气你不气114
第八章 烦躁是常态，平静对待就好121
弄清烦恼的源头并消除它121
别让“怎么办”一直困扰着你125
钞票难赚，尽力就好128
总有一些事情是你无能为力的131
别人对你不满意，自己要对自己有希望134
第九章 纠结来自选择，需要主见和胆识141
选择的过程异常纠结141
知道自己想要什么，选择就不难了145
理想并非现实，两者不能画等号148
第十章 化忌妒为动力，变消极为积极155
忌妒的根本原因是比较155
放下你的优越感159
是羡慕还是忌妒162
第十一章 伤感总是难免的，何必纠缠不放169
及时修补心中的漏洞169
是什么让你放不下173
偶尔的脆弱也是一种平衡176
人已非，“物是”又有什么意义180
不被别人懂，就试着去懂别人183
狂欢之后，伤感自然来187
第十二章 恐惧由心生，消除要从内心着手195
真正令你恐惧的是恐惧本身195
恐惧由心生，心理暗示是元凶198
有些事情是不可控制的，怕又有何用202
前怕狼后怕虎，什么事情都做不了206
赶走对明天的恐惧，过好每一个今天210
第十三章 远离喧嚣，让独处成为一种享受217
享受独处的快乐217
在一个人的世界里更容易想明白些220
独处让自己回归自我223
第十四章 被欲望牵着走，心永远是累的229
追逐太高太远的东西心一定很累229
成功固然好，但不必太强求232
过度追求物质，心会越来越累236
想那么多，能不累吗239
包容不完美，才能活得完美242
第十五章 并不是所有的沉默都是金249
沉默有时是一种负面情绪249
沉默代表着一种抗拒254
当语言苍白无力时，用沉默来表达257
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摘要：在快节奏的生活中，负面情绪常常困扰着我们。本文以《别让负面情绪影响你.pdf电子书版文档下载》为中心，从情绪管理、心理调适、生活态度和人际交往四个方面，详细阐述了如何应对负面情绪，帮助读者在日常生活中保持积极心态，提升生活质量。
1、情绪管理
情绪管理是应对负面情绪的关键。在《别让负面情绪影响你.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了多种情绪管理方法，如深呼吸、冥想、正面思考等。通过这些方法，我们可以学会如何调整自己的情绪，避免情绪失控。
例如，当遇到挫折时，我们可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，通过冥想来调整心态，通过正面思考来寻找问题的解决办法。这些方法不仅有助于我们应对负面情绪，还能提高我们的心理素质。
此外，书中还介绍了情绪日记的记录方法，帮助我们更好地了解自己的情绪变化，从而有针对性地进行情绪管理。
2、心理调适
心理调适是应对负面情绪的重要手段。在《别让负面情绪影响你.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了心理调适的重要性，并提出了多种心理调适方法。
例如，通过心理咨询、心理治疗等方式，我们可以找到专业的帮助，解决内心的困扰。同时，书中还介绍了自我调适的方法，如自我暗示、自我激励等，帮助我们调整心态，克服负面情绪。
此外，书中还强调了心理健康的维护，提醒我们在日常生活中关注自己的心理健康，及时发现并解决心理问题。
3、生活态度
生活态度是应对负面情绪的重要因素。在《别让负面情绪影响你.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了积极生活态度的重要性，并提出了多种培养积极生活态度的方法。
例如，通过阅读、旅行、锻炼等方式，我们可以拓宽视野，丰富生活，从而培养积极的生活态度。同时，书中还介绍了如何面对生活中的困难和挫折，帮助我们保持乐观的心态。
此外，书中还强调了感恩的重要性，提醒我们在日常生活中学会感恩，从而提升幸福感。
4、人际交往
人际交往是应对负面情绪的重要途径。在《别让负面情绪影响你.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了人际交往的重要性，并提出了多种人际交往技巧。
例如，通过倾听、沟通、理解等方式，我们可以与他人建立良好的关系，从而在人际交往中减少负面情绪的产生。同时，书中还介绍了如何处理人际关系中的冲突，帮助我们保持和谐的人际关系。
此外，书中还强调了自我认知的重要性，提醒我们在人际交往中关注自己的言行，从而提升人际交往能力。
总结：
通过阅读《别让负面情绪影响你.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到如何应对负面情绪，从而在日常生活中保持积极心态，提升生活质量。在情绪管理、心理调适、生活态度和人际交往四个方面，书中提供了丰富的知识和实用的方法，帮助我们更好地应对生活中的挑战。
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