易经的智慧 健康掌握在自己手里PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：尚弘光主编
- 出 版 社：北京：中国商业出版社
- 出版年份：2010
- ISBN：9787504470164
- 页数：303 页
图书介绍：《易经》是智慧的哲学，无数人从中学会了它是如何修身养性、如何与人交往、如何强身健体、怎样去挑战困难、怎么去战胜挫折等方面的技巧，本书通过解读《易经》中的医学、养生、五行等内容，结合当代人的生活习惯，细致分析了易经与医学、易经与健康、易经与阴阳五行的关系，并总结了《易经》中的天地合一的思想，解答了普通读者经常遇到的难题。本书语言简练，结构完整，实用性也很强。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：刘氏神数实战案例下一篇：别让负面情绪影响你 《易经的智慧 健康掌握在自己手里》目录 标签：主编 掌握 智慧
第一章 养生不是玄之又玄，而是易之又易1
最好的医生是自己3
养生的真谛在于打通任督二脉7
“天人合一”的养生之道18
动静相宜寿自高25
第二章 求医拜佛不如保养身体35
让大脑变得更有活力37
养出水汪汪的眼睛42
耳朵疾病不能忽视47
津液就是灵丹妙药52
悉心呵护我们的腹部58
“掌”握健康有奥秘64
健康人生始于足下71
防治便秘，保护前列腺78
第三章 平衡阴阳是健康之本84
保持阴阳平衡才能健康86
延缓衰老从保护阳气开始93
男人养生就是要“壮阳”吗？99
身无“阴浊”一身轻104
好睡眠是好身体之本108
顺应四季来养生112
第四章 食物是上天赐予的保健灵丹118
巧食“五色”补五脏120
谨和五味寿可长123
一方水土养一方人129
小米最养人135
鸡是补肝血的第一等补品138
世上有一种神奇的养肺汤141
猪肉最补我们的肾144
第五章 草木之气是补益五脏之气的第一大药148
人参是滋补五脏的“长命草”150
调养肝气虚—法157
拯救心气虚161
脾胃气虚请喝“四君子汤”165
肺好命就长169
强“肾”不衰的秘密173
第六章 十二经脉是人体的天然药库179
肺经是呼吸系统的保护神181
按摩大肠经治疗头面痛症186
敲打胃经吃嘛嘛香190
疏理脾经防治各种慢性病194
巧用心经防治心病200
办公族应常按摩小肠经204
强壮膀胱经209
激活肾经抗衰老215
按摩心包经远离心脑血管疾病220
治手脚冰冷要从三焦经入手225
敲胆经补气血230
按揉肝经找回快乐236
第七章 修炼一生的长寿功241
赶走腰酸背痛243
走出好身体246
跟着五禽学养生250
父母是孩子最好的医生255
第八章 开开心心活百岁260
德行是养生之根262
沟通是一种否极泰来的力量265
万病皆可心药医268
维护心理平衡的艺术271
在“母亲”怀抱中寻求庇护275
太累了，就该歇歇了279
第九章 找到自己的养生真经282
金性人的养生方案284
木性人的养生方案286
水性人的养生方案288
火性人的养生方案290
土性人的养生方案293
附录一：五行八卦物象表295
附录二：健康长寿“一二三四五”297
附录三：十二时辰养生表302
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摘要：本文以《易经的智慧 健康掌握在自己手里.pdf电子书版文档下载》为中心，深入探讨了易经智慧在健康领域的应用。文章从四个方面详细阐述了易经智慧如何帮助人们掌握健康，包括养生之道、心理调适、疾病预防和生活方式调整，旨在为读者提供一套全面、实用的健康指导。
1、养生之道
《易经的智慧 健康掌握在自己手里.pdf电子书版文档下载》中提到，养生之道在于顺应自然规律，调整生活节奏。首先，人们应关注饮食健康，遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，保证营养均衡。其次，注重运动养生，根据自身情况选择合适的运动方式，如太极拳、瑜伽等，以达到强身健体的目的。最后，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身心健康。
在养生过程中，易经的智慧还强调“阴阳平衡”，即保持身体和心理的平衡。人们应学会调整心态，面对生活中的压力和挑战，保持乐观、积极的心态，以应对各种困境。
此外，《易经的智慧 健康掌握在自己手里.pdf电子书版文档下载》还介绍了多种养生方法，如按摩、拔罐、刮痧等，这些方法有助于调节身体机能，提高免疫力。
2、心理调适
在现代社会，人们面临着巨大的心理压力。易经的智慧认为，心理调适是保持健康的重要环节。首先，人们应学会调整心态，面对生活中的挫折和困难，保持平和的心态，避免过度焦虑和抑郁。其次，通过冥想、呼吸等方式，放松身心，缓解压力。此外，与亲朋好友保持良好的沟通，分享自己的喜怒哀乐，也有助于心理调适。
《易经的智慧 健康掌握在自己手里.pdf电子书版文档下载》还强调了“心静自然凉”的道理，即保持内心的平静，有助于应对生活中的各种挑战。通过学习易经的智慧，人们可以更好地调整自己的心态，保持心理健康。
此外，易经的智慧还提倡“知足常乐”，即珍惜现有的生活，不过分追求物质和名利，有助于减轻心理负担，提高生活质量。
3、疾病预防
在疾病预防方面，《易经的智慧 健康掌握在自己手里.pdf电子书版文档下载》提出了“未病先防”的理念。人们应关注自身健康状况，提前预防疾病的发生。首先，通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式，提高自身免疫力。其次，定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。此外，根据个人体质和生活环境，采取相应的预防措施，如接种疫苗、避免接触有害物质等。
易经的智慧还强调“天人合一”，即人与自然和谐相处。人们应关注自然环境的变化，调整生活作息，以适应季节变化，预防疾病。
此外，《易经的智慧 健康掌握在自己手里.pdf电子书版文档下载》还介绍了多种疾病预防方法，如按摩、拔罐、刮痧等，这些方法有助于增强体质，提高免疫力。
4、生活方式调整
在生活方式调整方面，《易经的智慧 健康掌握在自己手里.pdf电子书版文档下载》提出了“顺应自然”的原则。人们应关注生活环境的改变，调整生活方式，以适应环境变化。首先，保持良好的生活习惯，如早睡早起、规律饮食等。其次，关注心理健康，学会调整心态，面对生活中的压力和挑战。此外，培养兴趣爱好，丰富业余生活，有助于提高生活质量。
易经的智慧还强调“适度”，即在生活中把握分寸，不过度追求物质和名利，保持内心的平和。通过调整生活方式，人们可以更好地适应社会环境，提高生活质量。
此外，《易经的智慧 健康掌握在自己手里.pdf电子书版文档下载》还介绍了多种生活方式调整方法，如太极拳、瑜伽等，这些方法有助于提高身心健康。
总结：
《易经的智慧 健康掌握在自己手里.pdf电子书版文档下载》为我们提供了一套全面、实用的健康指导。通过学习易经的智慧，我们可以更好地掌握健康，提高生活质量。在养生之道、心理调适、疾病预防和生活方式调整等方面，易经的智慧都为我们提供了有益的启示。
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