谁说我们不能生气 沟通大师福田健教你生气的艺术PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（日）福田健着；于雷译
- 出 版 社：北京：北京理工大学出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787568215862
- 页数：178 页
图书介绍：本书是一部心理指导书，为日本口才研究所会长结合个人经验所作的情绪管理技巧指导。从指出“生气的好处”入手，通过设置自我提问，帮助读者找出情绪问题症结所在，运用贴合生活实际的案例，逐步指导人们走出坏情绪，以正确的方式方法应对生活中难以避免的冲突和情绪矛盾，使一切更顺心遂意。全书共五章，分别为“不满的话就生气吧！”“不生气为好的场合”“生气的艺术”“生气之后的收尾方法”“应对生气的方法的心得”。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：作为哲学的中国哲学 杨国荣学术论集下一篇：朝鲜半岛流衍考 《谁说我们不能生气 沟通大师福田健教你生气的艺术》目录 标签：生气 沟通 大师 不能 艺术
第一章 不满的话就生气吧！3
1.对不当的事情，直接说出其不当3
男人流泪也不稀奇的时代3
首先尝试用语言表现出来5
2.即使忍耐，怒气也不会消失9
“发火”是因为“忍耐不够”吗？9
以明确的态度面对对方11
3.不隐瞒才能形成良好的关系14
为什么想隐瞒生气？14
即使隐瞒本心，也会马上被发觉16
4.“生气”的根源在于想要改善现状的强烈愿望17
人为什么生气？17
生气也需要大量的计算18
你生气的标准是什么？21
从为何事而生气可以判断一个人的价值观22
围绕“报告”，我们进一步展开议论23
如果放弃了生气，那么以前所做的都白费了26
5.这样做，心情会变得轻松28
“不生气”与“不能生气”的区别28
“试着说出口”，会明白很多事情31
第二章 不生气为好的场合35
1.“容易发火的人”是什么样的人？35
“生气”与“发火”有什么不同？35
为什么“发火的人”在增多？37
中年人生气的理由是？38
年轻人令人意外地更容易发火39
2.生气也是一种交流41
单方面地发出信息并非交流41
为了能在生气时保持冷静而需要注意的事项42
单方面告知就算结束了吗？44
对于不想倾听他人意见的对手，你怎么办呢？46
3.改变浮躁、变得快乐之法49
关于三木清所说的“三种怒”49
与生气相比，身体状况管理更要优先51
改变不高兴的方法52
4.当事情未如期望的那样发展时，就考验你的说话能力了56
为守护自己的名誉而生气56
因对方未回应而生气57
向别人托付事情被拒绝时58
当自己的意见遭到反对时59
5.不可以生气的三种情况61
如果不能将自己的意见正确传达给对方，生气就没意义61
关键时刻保护对方63
也有令你无法生气的对手65
第三章 生气的艺术71
1.让日常关系起到作用71
通过打招呼来打下人际关系基础71
生气也需要得到对方许可74
了解生气方式的特点76
2.认清情感的真实面目81
为了使情感表达更加丰富81
“怒”这种情感，无所谓好，也无所谓坏84
当怒气遭到抑制时，你会怎样呢？85
生气是人的主观意识的情感表现88
探究作为生气的根源的情感面目90
以自己的情感为优先94
3.良好地传达生气情绪的方法97
（1）控制生气97
呼一口气，平复心情98
通过活动身体，改变心情99
回忆自己平静处理事务时的场景101
（2）怎样表现生气？103
不能突然否定对方104
首先说一句肯定对方的话106
说出“我是这样感觉的”108
（3）以正常的声音慢慢地说114
用声音可以调节心情114
声音小的人应该懂得的事情115
（4）试着将生气时的心情写到纸上117
把心情写到纸上的两个好处119
怎样写能看得清自己的心情？120
（5）即使生气也绝不能说的一句话122
致命的一句话122
所谓“触及逆鳞”的一句话125
“绝交”这个词成为废词的背景126
第四章 生气之后的收尾方法131
1.因收尾的方法不同，人际关系也会变得不同131
不生气的最大理由，是不知道生气之后如何面对131
对生气的对象说“谢谢”132
确认希望对方怎么做133
2.生气也无法沟通时135
如果对方满不在乎，你怎么办？135
对做出“不在意表情”的对方，如何进行收尾？136
笑着进行敷衍的类型138
3.留出时间进行思考140
不要仅限于单方面的通知140
逼迫对方当时解决问题的人142
4.错误生气时的收尾方法144
喝酒时注意不要生气过火144
不能生完气就不管了146
5.利落地结束生气的方法148
第五章 关于“应对生气的方法”的心得148
1.在他人对你生气的过程中成长153
“生气的技巧”通过与“应对生气的技巧”相互作用而成熟153
即使抱怨对方“采取高高在上的态度”，也没什么用155
2.生气者需要倾听者的支持，才能达成沟通158
对方生气时，正是你“能够听到其真心话”的良机158
生气者需要听者的支持160
3.因对象的不同而改变应对生气的方法162
通过提问，让对方注意162
询问出对方生气的根本原因164
4.通过态度表现自己在倾听168
越是在自己生气的时候，越要注意自己的态度168
以态度表示在倾听169
倾听时需要留意的三个要点170
5.当对方大声喊叫时，你怎么办？173
不上对方挑衅的当，表示“你说的意思我没理解”173
真正有能力的人会以平静的语气表达生气174
后记176
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摘要：在《谁说我们不能生气 沟通大师福田健教你生气的艺术.pdf电子书版文档下载》中，福田健大师以独特的视角和丰富的案例，深入浅出地阐述了生气的艺术，为我们揭示了如何正确地表达愤怒，从而提升沟通效果和人际关系。
1、生气的原因
生气是一种自然的情绪反应，它源于我们对某些事物的期望与现实之间的差距。福田健在书中指出，生气的原因主要有三点：一是对不公平的愤怒，二是对自身价值的捍卫，三是对他人行为的失望。了解生气的原因，有助于我们更好地应对和处理愤怒情绪。
例如，在工作中，我们可能会因为同事的不负责任而感到愤怒；在生活中，我们可能会因为家人或朋友的误解而感到沮丧。通过分析生气的原因，我们可以找到解决问题的方法，避免情绪的失控。
此外，福田健还强调，生气并非总是负面的，适当的生气可以激发我们的斗志，促使我们采取行动。关键在于如何正确地表达和调控愤怒情绪。
2、生气的表达
在书中，福田健详细介绍了生气的表达技巧。他认为，表达愤怒时，首先要保持冷静，避免情绪化的言辞。其次，要明确表达自己的感受和需求，让对方了解自己的立场。最后，要尊重对方，给予对方解释和回应的机会。
例如，在与同事发生争执时，我们可以用“我感到很生气，因为……”这样的句式来表达自己的情绪，而不是用指责或攻击性的语言。这样既能表达自己的不满，又能保持良好的沟通氛围。
福田健还提醒读者，在表达愤怒时，要注意语气和语速，避免让对方感到压力。同时，要学会倾听对方的观点，以便更好地理解问题，找到解决问题的方法。
3、生气的调控
生气是一种强烈的情绪，如果不加以调控，可能会对身心健康造成负面影响。福田健在书中提出了一些调控愤怒情绪的方法，包括深呼吸、运动、冥想等。这些方法有助于我们缓解压力，保持冷静。
例如，当我们感到愤怒时，可以尝试深呼吸，让自己放松下来。此外，运动也是一种有效的情绪调节方式，它可以释放体内的紧张情绪，提高心情。
福田健还强调，要学会自我反思，找出导致生气的原因，并努力改善自己。通过不断调整心态，我们可以更好地应对生活中的挑战，减少愤怒的发生。
4、生气的艺术
福田健认为，生气并非一种简单的情绪反应，而是一种艺术。在书中，他详细介绍了生气的艺术，包括如何把握生气的时机、如何运用生气的力量等。
例如，在关键时刻，适当的生气可以激发我们的斗志，帮助我们克服困难。同时，生气也可以作为一种沟通手段，让对方了解我们的立场和需求。
福田健还强调，生气并非无理取闹，而是要有理有据。在表达愤怒时，我们要做到有理有据，让对方信服。这样，我们的生气才能起到积极的作用。
总结：
通过《谁说我们不能生气 沟通大师福田健教你生气的艺术.pdf电子书版文档下载》，我们了解到生气并非一种负面的情绪，而是可以通过正确的方法进行调控和运用。福田健大师的见解和案例为我们提供了宝贵的启示，帮助我们更好地应对生活中的挑战，提升沟通效果和人际关系。
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